6 стратегии за да престанете да се засолнувате во храната

Емоционалното јадење расипува многу диети, особено за жени. Многу од моите пациенти кои се многу решени и мотивирани да изгубат тежина се откажаа од желбата да јадат на првата расправија со нивниот сопруг или по лошиот ден на работа.

засолнувате храната

И тоа не е нивна вина. Но, бидејќи храната е најзгодно одбранбен механизам. Храната е често награда за добро завршена работа или олеснување на проблемите во денот.

Истражувањата покажуваат дека најпосакувана и најемотивно консумирана храна се сладоледот, чоколадото и колачите.

Оваа храна привремено го зголемува нивото на серотонин - исто така наречен хормон на среќата - и го намалува нивото на кортизол - исто така наречен хормон на стресот. Значи, тоа не е само впечаток. Чоколадото навистина прави да се чувствувате подобро. Но, јадењето премногу ви носи вишок килограми.

Па, како можете да излезете од овој маѓепсан круг? Ова е токму она за што денес сакаме да разговараме со вас и да ви понудиме 6 стратегии за да престанете да се засолнувате во храната.