6 здравствени причини да јадете повеќе медијално здравје од коријандер
Коријандер, една од билките што може екстремно да ги раздели вкусовите. Некои го сакаат тоа и лудуваат по тоа, други воопшто не го сакаат тоа. Интересно е што навивачите на коријандер и избегнувачите на коријандер го перцепираат вкусот сосема поинаков. За некои има прекрасен свеж и ароматичен вкус, за други има вкус на сапун.
Вкус или не, цилинтро е прилично здрава билка. Природата има соодветни лекови подготвени за голем број на болести и коријандер е еден од најстарите природни лекови.
Што е коријандер?
Коријандер е светло зелена билка со пријатна арома. Оваа арома се развива многу поинтензивно кога ќе се исечат лисјата и стеблата.
Коријандер е познат низ целиот свет како зачини или гарнитури за јадења. Лиснатото зелено им дава на садовите свеж вкус, сличен на цитрус, а исто така нуди многу здравствени придобивки. Со илјадници години, билката се користи ширум светот, особено во Азија, како природен лек за разни болести.
Коријандер - подетален преглед на хранливите материи
Коријандер е вистински сеопфатен и спакуван полн со важни минерали и витамини. Покрај тоа, билката содржи големи количини на фитонутриенти и е добар извор на калциум, железо, калиум, магнезиум и витамини А и К.
Коријандер е малку калоричен, заситени масти и холестерол. Скоро нема калориска вредност. Во неговите зелени лисја има и вредни антиоксиданти и влакна.
Околу 8 гр коријандер, навистина мала количина, веќе покрива 32% од дневните потреби за витамин К и 10% од дневните потреби за витамин А.
Истражувањата покажуваат дека коријандер е во состојба да намали разни болести како што се дијабетес, висок холестерол, висок крвен притисок и воспаление.
Здравствени придобивки
Во прилог на неговите антиинфламаторни својства и способност да регулира висок холестерол, па дури и дијабетес, ајде да погледнеме и други моќни здравствени придобивки од цилинтро:
Убеден?
Коријандер оди добро со широк спектар на јадења. Дали во салата, во супа или со егзотични рецепти од индиска или мексиканска кујна, коријандер му дава на секое јадење уникатен вкус.
Освен неговите придобивки во кујната, коријандер е една од најважните лековити билки и има многу здравствени придобивки. Коријандер е секогаш вистинскиот избор за подобрување на храната и за да направите нешто добро за вашето здравје.
* Користена литература на крајот од страницата
Ваши лични и холистички совети за здравје и исхрана
Вие сте заинтересирани за здрав начин на живот и исхрана и сакате да го земете вашето здравје во свои раце?
Сакате да се чувствувате попријатно и да го направите вашето секојдневие поздраво и поактивно?
Вие сакате здраво да изгубите тежина или едноставно да ја промените вашата исхрана?
Секако дека го сакате тоа. Кој не го сака тоа?
Дали имате здравствени проблеми? Вие барате алтернативни и холистички совети за придружување на вашиот тековен третман?
Среќен сум што ви ја нудам мојата поддршка и ве придружувам на вашиот пат кон поголема благосостојба. Можете да дознаете повеќе за мојот совет тука: Совети
Мило ми е што те запознав,
Холистички советник за здравје и исхрана
Кансал Л, 2012 година - Потенцијални здравствени придобивки од коријандер (Coriandrum Sativum): Преглед.
Омура Ј, 1995 година - Улога на живата (Hg) кај резистентни инфекции и ефикасен третман на вирусни инфекции на семејството Chlamydia trachomatis и херпес (и потенцијален третман за карцином) со отстранување на локализираните наслаги на Hg со кинески магдонос и испорака на ефективни антибиотици со употреба на разни методи за зголемување на внесувањето на лекови
Park G, 2012 - Coriandrum sativum L. ги штити човечките кератиноцити од оксидативен стрес со регулирање на системите за оксидативна одбрана
Mahendra P, 2011 - Анти-анксиозната активност на Coriandrum sativum проценета со употреба на различни експериментални модели на анксиозност
Sreelatha S, 2012 година - Антиоксидантно, антихипергликемично и антихиперлипидемично дејство на листот и стеблото на Coriandrum sativum кај дијабетични стаорци предизвикани од алоксан
За авторот
Јас сум Рамон, управен директор на Mediale Gesundheit, специјалист советник за холистичко здравје и обучен нутриционист од Хамбург. Среќен сум што ви пренесувам специјалистичко знаење за холистичката исхрана и здравјето на лесен и разбирлив начин.