6 златни правила од 5-те елементи според традиционалната кинеска медицина
6-те златни правила на исхрана според 5-те елементи
златно правило број 1.
Дрво - оган - земја - метал - вода, ова е редот на 5-те елементи, најдобро гответе ја храната по овој редослед! (Оваа препорака се однесува на искусни практичари бидејќи е посложена)
Совет: вкусете ја разликата со готвење на садот по ваш избор и потоа „во круг“
- Прочитајте ја нашата статија за циклусите на 5-те елементи за да добиете подобар впечаток.
златно правило број 2
Гответе што е можно поразновидно и најдобро е да работите само со сезонска храна од регионот, свежото готвење е секогаш посложено, но исто така и секогаш подобро!
Совет: Постојат милиони рецепти за здрава исхрана на Интернет кои лесно се готват и кои не заземаат многу време доколку се правилно организирани.
златно правило број 3
Јадете 3 оброка на ден што ќе ве засити, проверете дали доволно џвакате и јадете ја храната на опуштен и опуштен начин. Не стрес на вашето тело со голтање или јадење при одење и на вашето тело му треба повеќе енергија отколку што е потребно за варење на оброците.
Совет: испланирајте ги оброците, купувајте рано и гответе за да не се фрустрирате. Трошењето часови во кујната за едноставно јадење е фрустрирачко и многу малкумина имаат време.
- Други важни совети за подобро разбирање на исхраната можете да најдете овде.
златно правило број 4
Вашето тело е како печка, што значи дека треба да го запалите, да го запалите и, доколку е потребно, да го оладите. Бидете сигурни да јадете топол оброк наутро! Ова може да биде потполно ново за едниот или за другиот, но сепак постигнува голем успех! Кој јаде топло наутро, го запали својот "шпорет", ова има многу предности; Утрото почнувате да ги согорувате мастите што се ладеле во текот на ноќта, вашето тело треба да користи помалку енергија за варење и варење на оброкот и ќе забележите дека имате повеќе енергија за претстојниот ден.
Совет: Нешто студено наутро (јогурт со овошје, леб, кифлички, намаз) сега е исклучок за вас! Обидете се да разберете дека порано не беше во ред.
златно правило број 5
Намалете и избегнувајте ја следната храна; Леб или печива (несварлива и тешка за варење), млечни производи (сирење, млеко, јогурт), замрзнати производи, премногу ладна храна (овошје, зеленчук и пијалоци од фрижидерот), индустриски преработени производи (готови производи, слатки, вештачки засладувачи), свинско месо, не купувајте диететски (лесни) производи!
Совет: Не забранувајте ја оваа храна целосно, последиците се желби (прекумерно јадење) и симптоми на недостаток! Се работи за јадење свесно и не живеење како монах.
- Прочитајте ги нашите придонеси за 5-те различни елементи и нивниот ефект за повеќе разбирање.
златно правило број 6
Ако ги готвите сите оброци на следниов начин, според ТЦМ, ништо не застанува на патот на долг и здрав живот:
70% житарици, 15% зеленчук, 5% риба или месо, 5% суров зеленчук, 5% млечни производи
Совет: Повторно, не биди тезга за грав. Ориентирајте се ако сакате, но не секогаш треба да ги исполнувате 100%!