6-дневна диета со непосреден ефект
Дали сакате да изгубите тежина во рекордно време? Методот ќе ви помогне да изгубите неколку килограми и ќе можете сами да ја замените храната, ако некои не се по ваш вкус. Можете да ја одржите диетата до 6 дена.
Појадок: парче тост со малку авокадо и малку сол, мал домат, кафе/чај или чаша топла вода (што помага побрзо да согорувате маснотии).
Ужина: јаболко или грејпфрут .
Ручек: парче тост со мала конзерва туна во вода, чаша чај или вода.
Вечера: бифтек од пилешко или говедско месо (100 гр.), Варено или на скара, 150 гр салата (зелена салата/рукола со малку сок од лимон, малку сол и оцет од балсамик, чаша чај.
Појадок: варено или варено јајце (без масло) во тефлонска тава, парче тост, кафе/чај или чаша топла вода.
Ручек: дел од интегрални тестенини со 50 гр сирење со малку маснотии, чаша чај.
Вечера: печено пилешко или мисирка (100 гр.), 150 гр зелена салата со лимон или зелка на кои можете да додадете морков, лажица масло и сол, чаша чај.
Појадок: јогурт (макс. 2%, 125 мл), парче тост, кафе/чај или чаша топла вода.
Ужина: јаболко или грејпфрут .
Ручек: 300 гр салата (зелена салата/рукола, печурки, варено јајце, домат, бугарска пиперка, лажица масло, малку сол), чаша чај или вода.
Вечера: конзерва туна во вода (со два моркови, сок од лимон, малку сол), парче тост, чаша чај.
- ако не сакате грејпфрут, можете да го замените со 1/2 помело или портокал;
- тостот може да се замени со леб од трици или васа презла .
- Важно!
Оваа диета предизвикува скратување на бројот на килограми на краток рок. Исто така, методот треба да се следи само со совет од вашиот лекар.