6-те највкусни рецепти за протеини за палачинки за слабеење (брзо и лесно)

Рецепти за протеински палачинки со сурутка (esn), малку јаглени хидрати, супер лесна за правење. Совршен за губење на тежината (лек за метаболизам) и после фитнес. Овој рецепт за протеински палачинки: Со овие вкусни протеински палачинки можете да убиете неколку птици со еден камен. Тие се совршена фитнес храна за после вежбање и се совршени и за слабеење (ако сте на лек за метаболизам, на пример).

Највкусни рецепти за протеини за палачинки за слабеење (брзо и лесно)

Од една страна, тие имаат висока содржина на протеини и содржат малку или воопшто не содржат маснотии. Сега избрав 6 вкусни, лесни и брзи рецепти за протеински палачинки.

највкусни

Розови палачинки со протеини Барби

Пинк протеински палачинки Барби со цвекло, кои исто така се погодни за време на вашата диета или промена на диетата.

Бидејќи во моментот сум на розово патување и сакам сè што е розово и розово, сакав да создадам и розови палачинки. 😀 И како да добијам розово?

Десно: со цвекло ! Боја од крас ! Не излегувај повеќе. 😛 Цвеклото содржи многу железо и бета-каротени, кои помагаат при замор.

Состојки:

(доколку е потребно прилагодете се со протеински прав додека не се вклопи конзистентноста/
прилагодете се доколку е потребно протеински прав додека не се вклопи конзистентноста.)

  • 50g овесни трици
  • 2 јајца
  • 3 лажици протеински прав
  • 3 лажици кварк со малку маснотии
  • 100ml вода
  • 50 мл сок од цвекло (100%)

Како да подготвите палачинки со розова протеинска Барби и други совети можете да најдете овде.

Рецепти за палачинки на протеини HCG (диета, ниски хидрати, без шеќер и метаболички лек)

Рецепти за палачинки на протеини HCG (Погоден за метаболизам) Ви давам овде. Како и да е, јас сум fanубител на палачинки и поврзав други вкусни палачинки подолу, кои исто така се погодни за време на вашата диета или промена на диетата.

Колку кал, маснотии, протеини и јаглехидрати има во палачинките со протеини HCG:

За 3 белки и 3 лажици протеински прав

  • Протеин: 60гр
    • 15g (од 3 белки)
    • 45g (од 60g протеински прав)
  • Маснотии: 3,6гр
    • 0g (од 3 белки)
    • 3.6g (од 60g протеински прав)
  • Јаглехидрати: 12,6гр
    • 0g (од 3 белки)
    • 12,6 g (од 60g протеински прав)
  • kcal: 299,4 kcal
    • 60kcal (од 3 протеини)
    • 239,4 (од 60g протеински прав)

На овој начин можете многу добро да апсорбирате протеини и Заштедете калории. Можете исто така да подготвите намалувања на протеини. Овие протеински пуфери се совршени Замена за торта.

Мислам дека овие протеински палачинки се одлични висок степен на заситеност изложба.

Рецепт: Палачинки со протеини од чоколадо - брзо и лесно

Кој протеински прав ќе го земете не е важно. Тоа има големи вредности.

Откако ги измешав сите состојки во сад, време беше да пржете. Ги одржувам пуферите топли во алуминиумска фолија додека не се „изгори“ целата смеса. Јас секогаш ставам кујнска хартија помеѓу тампонот и алуминиумската фолија. Замислувам дека палачинките обично имаат вкус на алуминиум. 😉 И вишокот маснотии од садот може да се натопи од кујнската хартија.

Тампоните се исто така многу погодни за ПО вежбање затоа што обезбедуваат многу протеини, а со бананата се добива магнезиум, калиум и железо, што е исто така оптимално по вежбањето и ги обезбедува најважните хранливи материи.

Ако имате зголемен внес на протеини, не заборавајте да пиете повеќе течности. 3 литри вода на ден се одлични за бубрезите да продолжат да вршат врвна работа.

Еве го многу едноставниот рецепт за вас.

Беше многу вкусно и помина брзо! Можете исто така да мешате во чоколадо во прав, така да имате вкусен чоколаден вкус, благодарение на енергијата и малку шеќер. Јам, јам. 🙂

материјали:

  • мала чинија
  • вилушка
  • Тава обложена
  • мала мистрија
  • шпатула
  • Сребрена фолија
  • Кујнски крпи
  • Оваа тава за палачинки е совршена

Фитнес палачинки за појадок со протеини - повеќе не е можно !

Youе ви ги покажам моите состојки за вашиот вкусен појадок фитнес протеини Детокс. Совршен за градење мускули и нивно детоксицирање. Но, исто така, само за да се празнуваме на здрав начин.

Јас секогаш размислував за градење на мускулите во фазите на фитнес. Што треба да јадам на земјата за да добијам што повеќе протеини и добри масти и да го снабдам моето тело со свежи витамини.

И моето око е исто така екстремно пребирливо, така што на моменти треба да се измамам, така што јадењето продолжува да биде забавно и да не е поврзано со задолжителен настан.

Сега можев да го јадам овој појадок секој ден, подготовката е малку макотрпна на почетокот, но штом ќе ја подготвувате одвреме-навреме, толку побрзо ќе биде.

Фитнес палачинки за појадок со протеини е сè што можете да направите !

Од што може да се состои вашиот фитнес појадок

Значи сè на почетокот за кое е толку гладно вашето тело.

Времетраење на подготовката: 15-30 минути (така што сè е сè уште во границите)

Ниво на тежина: лесно (па секој може да го стори тоа веднаш)

Доволно за: 1 оброк (еден голем оброк)

1. Протеински палачинки

  • 3 белки (жолчките може да ги јадете одделно како изматени јајца)
  • 2-3 лажици ванилин протеински прав (добивате 25% попуст на вашата прва нарачка)
  • 3 лажици замрзнати бобинки

2. Различни видови овошје

3. Путер од кикирики.

Што јадете со протеинските палачинки:

  • Јаболко пулпа
  • Бери сладолед
  • овошје
  • Путер од кикирики (добивате 25% попуст на вашата прва нарачка)

Рецепти за палачинки со протеини со ниска содржина на јаглени хидрати (мускул зачуван од протеини)

Кога можете да јадете палачинки?

По вежбање, на вечера, додека губите тежина (на Лек за метаболизам) или како закуска, тие се добри. На вашето тело му требаат протеини за да ги изгради мускулите, но и да ги одржи.

Белиот јајце е исто така за бр Бодибилдер исклучително важен дел од диетата за градење и заштита на вашиот имунолошки систем.

Може да го пополните вашиот буџет за витамин Ц со бобинки и преку Антиоксиданси исто така ги заштитувате вашите клетки од слободните радикали.

Путерот од кикирики ви дава есенцијални масни киселини доставени. Кога купувате, проверете дали пирето не содржи хидрогенизирани масти и е без шеќер. Поврзав мус погоре. Оној од „био“ од Кауфланд е одличен и чини помалку од 3 €.

Обичен шејкер е доволен за тресење. Можете исто така да користите сад со размахване.

Сè друго за палачинките можете да дознаете овде.

Што друго треба да прочитате за лекот за метаболизам:

Овие статии сигурно ќе одговорат на многу ваши прашања. Можете исто така да ми напишете е-пошта.

  • Месец на акумулација со витални материи (зошто треба да земате витални материи 1 месец однапред?)
  • Извори на набавка на производите (од каде ги добивате оригиналните производи?)
  • Алтернативни производи (од каде ги добивате алтернативните производи?)
  • Фаза на вчитување (што можете да јадете?)
  • Фаза на курсот (како работи курсот?)
  • 21.07.19 - една недела истече (моето прво искуство по 7 дена.)
  • Фаза на стабилизација (Што треба да разгледате? Која храна е дозволена)
  • Извештај за искуство и резиме (фотографии, извештаи и мој заклучок.)
  • Колку долго треба да земам витални супстанции? (Како го избегнувате јо-јо ефектот?)
  • Кои се виталните супстанции? (Од што се направени сите апчиња и пудри?)
  • Сакам да го направам лекот за метаболизам (Што можете да научите од моето искуство.)

Рецепт за палачинки од джинджифилово со глазура од чоколадо

Денес го имаме вкусниот рецепт за палачинки со джинджифилово со глазура од чоколадо и persimmon. Ниско ниво на јаглени хидрати - чоколадото, се разбира, не е малку јаглени хидрати. Појадокот е совршен за Божиќната сезона. Оди супер брзо и ве одржува сити долго време. Хермесот (слично на овошјето од шарон) дава вкусен есенски вкус.

Времетраење: 10-15 минути

Ниво на тежина: лесно

  • 4 лажици протеини во прав, на пример оваа.
  • 4 јајца
  • 30 гр прав стевиа
  • нотка зачин од джинджифилово
  • 1 лажичка Прашок за пециво
  • 50ml минерална вода
  • 50мл млеко од соја (повеќе ако сакате)
  • ако сакате, можете да додадете брашно од ориз

подготовка:

  • Прво ставете ги течните состојки во чашата за мерење
  • потоа состојките во прав
  • размахнете сè
  • Истурете ја смесата во делови од мерната чаша во тавата
  • Во меѓувреме, загрејте го чоколадото во водена бања и оставете го да омекне
  • Покријте ја секоја завршена палачинка со чоколадо на чинија и превртете ја
  • повторете ја целата работа додека смесата не се испразни

Бев сит после 2 палачинки. Овие работи се крајно грчеви и ве држат сити подолго време.

Еве го написот. Овие палачинки со джинджифилово чоколадо се најдобри за измамник.

Ако можете да го споделите овој напис на Фејсбук или Pinterest, јас би го сакал.

Рецепти за палачинки

Читате: 6-те највкусни рецепти за протеински палачинки за слабеење (брзо и лесно)