6-те нутриционистички фактори кои ве оддалечуваат од посакуваното тело - Систем за слабеење
Јас секогаш презентирам кратко резиме на почетокот за да можете да одлучите дали овој напис е за вас или не.
6-те нутриционистички фактори со забележително влијание врз телесната тежина се како што следува (по важност):
- Премногу вкусна диета, секогаш апетитна (хипер-вкусна)
- Премногу храна во оброк
- Прекумерна концентрација на калории во храната што ја јадете (висока калориска густина)
- Премногу мала концентрација на микроелементи во храната што ја јадете (храната што ја јадете содржи премногу малку витамини и минерали)
- Социо-релационен аспект на потрошувачката на храна
- Прекумерно изобилство на храна во животната средина
Сакате да дознаете повеќе за секој од овие фактори?
Сакате да видите што можете да направите за секоја за да се приближите до вашата идеална тежина?
Да преминеме на интересните работи. Оваа статија е наменета за 3 типа на луѓе:
1. За луѓе кои се обидуваат да изгубат тежина за прв пат
2. За луѓе кои биле на диети без многу успех и сега сакаат правилно да ослабат
3. За професионалци кои помагаат и поддржуваат други луѓе во процесот на слабеење
Дали се најдовте погоре? Тоа е супер.
Затоа што си дојден на вистинското место.
Многу теории за вишок тежина
Има многу ТЕОРИЈА на оваа тема - онаа на вишокот тежина.
Многу луѓе се обидуваат да ви продадат разни диети кои одговараат на многу контрадикторни идеи.
- Маснотии Тоа не прави дебели затоа следиме диета со малку маснотии
- Производи од животинско потекло тоа не прави дебели затоа следиме вегетаријанска или веганска диета
- Не не не. Првите две се погрешни затоа што сега е јасно кој е виновен - јаглехидрати и шеќер, т.е. диета со малку хидрати
- Или е тоа фруктоза особено затоа што тој воопшто не јадеше овошје и никакви сокови
- Или понова глутен тоа е проблем и тогаш мора да се отстрани од исхраната
- Кај некои луѓе групата на житарици беше причина за зголемување на телесната тежина
- Или алергени за храна
- Или генетски модифицирана храна
- Или токсини и хемикалии од околината, затоа мора да внимавате на ваквите супстанции
Како што можете да видите, има безброј идеи кои можат само да ве натераат да растете конфузија на оваа тема.
Во оваа статија сакам да ви донесе јасност и да ти покажам што вели науката, што велам научни студии дека постојат фактори кои одредуваат колку сме слаби или дебели.
Моја препорака е да не го трошите вашето време со работи што не се релевантни или што ве прават само уморни, без приближување до посакуваната тежина.
Кога се фокусирате на факторите наведени погоре, премногу внимание посветувате на работите што носат само 5% од успехот во слабеењето и ги игнорирате преостанатите 95% кои носат видливи резултати.
Многу е важно да се има еден точен преглед на факторите што доведуваат до зголемување на телесната тежина за да можете да користите корисни стратегии за слабеење, стратегии насочени кон вистинските причини за зголемување на телесната тежина.
Неразбирањето на механизмите честопати доведува до потрошени години во кои многу луѓе следеле чудни диети и користеле неефикасни и често контрапродуктивни методи кои, на долг рок, само ги здебелиле и им предизвикале интензивни негативни емоции: вина, срам, прекумерна скромност.