Избегнувајте и третирајте гасови

Како одредени супстанции ги дислоцираат бактериите кои формираат гас во цревата и го поддржуваат варењето на храната

  • Причини и симптоми
  • Цели на лекување
  • Третман со микроелементи
  • Резиме
  • Директориум на студии и извори

Подуеноста е предизвикана од акумулација на воздух во стомакот. Воздухот го надувува стомакот и може да избега во форма на гас (надуеност). Засегнатите често се чувствуваат непријатно, а исто така страдаат од чувство на исполнетост или болка. Одредени супстанции ја зајакнуваат здравата флора на цревата и спречуваат развој на гасови. Овде можете да дознаете кои се овие супстанции и како се користат во контекст на микроелементите за гасови.

нетолеранција лактоза

Подуеност е предизвикана од акумулација на воздух во стомакот или формирање гасови во цревата. Гасовите се формираат во цревата првенствено преку метаболизмот на несварливите компоненти на храната од цревните бактерии. Слика: Tharakorn/iStock/Getty Images Plus

Причини и симптоми

Како се појавува гасови?

Гасови се произведуваат во цревата кога храната се вари. Околу 80 проценти од овие гасови излегуваат низ цревата. Останатите 20 проценти влегуваат во крвта и се издишуваат преку белите дробови. Повеќето луѓе не чувствуваат ништо од цревните гасови. Доколку се формираат премногу гасови, воздухот може да се акумулира во желудникот (метеоризам). Погодените тогаш страдаат од надуен стомак и чувство на напнатост.

Овие воздушни џебови можат да излезат како гас. Гасот се нарекува и гасови и може да мириса или мириса непријатно. Причината за мирисот е гасниот водород сулфид. Другите гасови како водород, јаглерод диоксид и метан се без мирис.

Причини за надуеност

Честопати тие се Диета и начин на живот Причина за гасови: Одредени јаглени хидрати се тешки или невозможно да се варат - на пример од кромид, грашок и груб леб од цели зрна. Друга храна што предизвикува гас е грав и леќа или зеленчук од зелка, како зелена савој и бела зелка. Истото важи и за замена за шеќер како што се сорбитол, ксилитол и засладувачи, како и храна со многу маснотии. Оваа храна треба да се избегнува ако имате гасови.

Исто така, газирани пијалоци и премногу избрзано пиење и јадење (голтање воздух) може да предизвикаат гасови. Дали гасови се појавуваат после консумирање, сепак, варираат од личност до личност: На пример, количината на храна, составот на цревната флора (микробиота) и стресот или физичката активност имаат влијание.

Подуеноста на стомакот не е болест. Но, тие често се појавуваат како симптом на разни болести. Најчестите причини се:

Цели на лекување

Како класично се третира гасови?

Терапијата за надуеност зависи од основната болест. Ако причината е диета, нетолеранција или алергија, треба да се избегнува проблематична храна.

Заеднички Лек за надуеност е Simeticon (на пример Espumisan®) или Dimeticion (на пример Lefax®). Активните состојки ја пенат прехранбената пулпа во желудникот и цревата: Многу меурчиња од гас се раствораат подобро и гасот полесно може да навлезе во крвта и да се пренесе далеку. Лековите за надуеност се користат во некомплицирани услови кога причината е безопасна или привремена.

Во случај на сериозно надуеност или гасови што трае со денови, медицинскиот преглед од страна на лекарот е секогаш корисен. Со цел да се одржи квалитетот на животот, се препорачуваат заверени нутриционистички совети.

Цели на медицината со микроелементи

Микроелементите медицина имаат за цел да ја поддржат или вратат здравата функција на цревата. Ова може, на пример, да спречи одредени компоненти на храната да стигнат до дебелото црево, каде што произведуваат гасови. Покрај тоа, одредени супстанции можат да го промовираат регулирањето на микробиотата.

Следниве супстанции особено се докажале:

  • Пробиотиците ги поместуваат бактериите што произведуваат гас во цревата.
  • Отпорен скроб ги промовира вистинските бактерии и ја зајакнува интестиналната бариера.
  • Ензимите помагаат при варење.
  • Ingerумбирот и артишокот го стимулираат лошото варење.

Честопати одредена храна треба да се избегнува во диета со гасови. Ако, сепак, недостасува важна храна - како што се млечни производи богати со калциум за нетолеранција на лактоза или овошје за малапсорпција на фруктоза - може да се појави неухранетост. Експертите за микроелементи честопати препорачуваат основно покритие со сите важни витамини и минерали.

Третман со микроелементи

Помалку надуеност од пробиотици

Како функционираат пробиотиците

Во зависност од тоа кои бактерии преовладуваат во цревата, се формира многу или малку гас. Бидејќи пробиотиците промовираат здрава бактериска рамнотежа, тие можат да помогнат при гасови: Прелиминарна студија покажува дека лактобацилите и бифидобактериите го намалуваат гасот. Количината на одредена бактерија што произведува гас е намалена (Метанобревибактер).

Пробиотиците помагаат и при нетолеранција или цревни заболувања кои можат да бидат поврзани со гасови:

  • Нетолеранција на лактоза: Одредени пробиотици го произведуваат ензимот лактаза и можат да ја разградат лактозата. Резултатите од прегледната статија потврдуваат дека земањето пробиотици ги подобрува симптомите на нетолеранција на лактоза. Сепак, ова сè уште не е конечно докажано. Другите истражувачи доаѓаат до помалку јасни резултати.
  • Синдром на иритирани црева: Во мала, висококвалитетна студија, земање на пробиотик намален гас и надуеност кај пациенти со IBS. Тие добија препарат со разни лактобацили и бифидобактерии, како и бактерија со стрептокок. Немаше подобрување кај пациентите на атарот. Други истражувачи исто така потврдуваат преку евалуација на студијата дека пробиотиците можат да го ублажат гасот и абдоминалната болка кај луѓето со синдром на нервозно дебело црево во споредба со лажните лекови.

Пробиотиците успешно се користат во многу болести кои предизвикуваат гасови. Овие вклучуваат целијачна болест (нетолеранција на глутен), запек и дијареја, „спукан црево“ (синдром на спукан црево) и инфламаторно заболување на цревата. Во случај на цревна габа, пробиотиците се чини дека се особено ефикасни кога се појавуваат гасови и цревни габи како несакани ефекти на антибиотска терапија.

Ако се појави гасови поради цревна болест или нетолеранција, пробиотиците можат да ја поддржат здравата функција на цревата на различни начини и да ја ублажат надуеноста. Затоа, апликацијата вреди да се обиде да се лекува.

Дозирање и препорака за употреба на пробиотици

За надуеност, експертите за микроелементи препорачуваат количина бактерии од 10 до 20 милијарди (10-20 х 10 9) единици за формирање колонија (CFU). Ова е единствениот начин да се добијат доволно живи бактерии во цревата. Особено се препорачуваат препарати кои содржат широк спектар на различни бактерии. Според сегашните сознанија, ова го подобрува ефектот.

Пробиотиците се достапни во форма на капсула или како прашок. Прашокот може да се меша во храна како јогурт или пијалоци. Сепак, храната не треба да се нарекува - најмногу млака.

Бебињата често страдаат од гасови и болки во стомакот во првите неколку месеци од животот. Првичните студии обезбедуваат докази дека пробиотиците можат да помогнат и тука. Сепак, администрацијата на препаратот треба да се разговара со педијатарот. Не секој вид на бактерија е погоден за деца под дванаесет месеци. Затоа постојат посебни подготовки за бебиња.

Со цел да се почувствуваат ефекти кои промовираат здравје, пробиотиците мора редовно да се земаат подолг временски период. Веднаш штом ќе престанете да го правите ова, бројот на пробиотички бактерии во цревата повторно се намалува.

Пробиотици: да се разгледа во случај на болести

Луѓето со нетолеранција на хистамин треба да бидат претпазливи кога земаат пробиотици: некои пробиотици можат да формираат хистамин во цревата и да предизвикаат симптоми ако се нетолерантни на хистамин. Веројатно се погодени следниве бактериски соеви: Lactobacillus casei, Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Lactococcus lactis и Enterococcus faecium.

Пациентите со сериозно потиснат имунолошки систем не треба да земаат пробиотици. Истото важи и доколку има централен венски пристап (на пр. За време на хемотерапија), во случај на болести на срцевите залистоци или синдром на кратко црево.

Предвремено родените бебиња не треба да се даваат пробиотици.

Отпорен скроб: специјални влакна против гасови и воспаленија

Ефект на отпорен скроб

Многу луѓе се запознати со растителни влакна, како што е отпорен скроб, како причина за надуеност: варењето на влакната од цревни бактерии произведува гасови кои предизвикуваат надуеност. На долг рок, сепак, влакната промовираат здрава микробиота, што пак може да спречи гасови. Цревните бактерии кои промовираат здравје, користат влакна како извор на исхрана и се размножуваат. Таквите диетални влакна се едни од пребиотиците.

Што е отпорен скроб? Отпорен скроб по структура е сличен на „нормалниот“ скроб. Сепак, не може да се разложи од ензимите за варење. Отпорен скроб се јавува природно во зрелите банани, варен ориз и компири.

Особено растворливо во вода Диететските влакна, како што е отпорен скроб, долгорочно добро се поднесуваат од чувствителните луѓе. Некои влакнести и водаУ.Н.растворлив Влакна, од друга страна, може да предизвика непријатност. Тие се наоѓаат во храна како што се леб од цели зрна и трици од пченица и можат да предизвикаат гас.

Покрај тоа, масните киселини со краток ланец се произведуваат од отпорен скроб. На клетките во дебелото црево им се потребни овие масни киселини за да произведат енергија. Масните киселини со краток ланец, исто така, ја прават цревната содржина кисела. Во кисела средина, патогените бактерии тешко можат да се размножуваат: Микробите што промовираат гас се туркаат назад. Масните киселини, исто така, имаат антиинфламаторно дејство. Отпорен скроб се препорачува во медицината со микроелементи, особено за хронични воспалителни заболувања на цревата (под услов да нема активно воспаление).

Една мала, висококвалитетна студија потврдува дека додавањето на додаток во исхраната на влакна направено од пченка добро се поднесува со надуеност. Пченката, меѓу другото, содржи отпорен скроб. Сепак, сè уште нема големи студии за да се потврди ова. Отпорен скроб дефинитивно вреди да се испроба - особено во комбинација со пробиотици.

Отпорен скроб е достапен како прашок и идеално може да се меша во други јадења - на пример во јогурт или кварк. Слика: bdspn/iStock/Getty Images Plus

Дозирање и препорака за употреба на отпорен скроб

Во случај на надуеност, експертите за микроелементи препорачуваат земање од 10 до 30 грама отпорен скроб дневно за долгорочно регулирање на здравјето на цревата. Ако сте запек во исто време, исто така се погодни лушпи од семе од болви или бета-глукани од овес.

Бидејќи цревата прво треба да се навикнат на поголем внес на влакна, количината треба полека да се зголемува. Во спротивно, гасови може да се влошат. Започнете со половина од минималната препорачана дневна доза - т.е. 5 грама. Ако сте добро толерирани, можете да го зголемите внесувањето за уште 5 грама секоја недела.

Ензими: Дигестивни помагала за спречување на гасови

Како функционираат ензимите

Подуеност може да резултира од варење. Во случај на лошо варење (диспепсија), компонентите на храната или се расипуваат лошо или недоволно се апсорбираат. Тие влегуваат во дебелото црево и се распаѓаат од бактериите, произведувајќи гас. Ова доведува до надуеност, абдоминална болка и гасови. Ако варењето е слабо, додавањето на ензими може да помогне:

  • Протеази од животински панкреас вари протеини. Билна алтернатива е бромелаин од ананас.
  • Липази вари масти. Тие се особено важни во случај на нарушувања на варењето на маснотиите - на пример, ако панкреасот или жолчката се слаби.
  • Ако има поплаки заради неразварени јаглени хидрати Амилази користени.
  • Во случај на специјална нетолеранција како што е нетолеранција на лактоза, ензим за разделување на лактоза Лактаза може да се додаде.

Бидејќи неколку ензими често недостасуваат истовремено, обично се користат ензимски мешавини. Покрај надуеност и надуеност, тие се користат и за многу болести - на пример целијачна болест, Кронова болест и болести на панкреасот. Ефективноста е потврдена со студии:

  • Недостаток на ензими: Неколку прелиминарни студии откриле дека бромелаинот ги подобрува симптомите како што се болка, гасови и чести движења на дебелото црево. Бромелаинот бил тестиран заедно со други дигестивни ензими добиени од животински панкреас.
  • Нетолеранција на лактоза: Нетолеранцијата на лактоза нема ензим лактаза, кој го разградува млечниот шеќер (лактоза). Првичните студии покажуваат дека додатоците на лактаза можат да го намалат производството на гас. Сепак, постои ефект зависен од дозата: колку е поголема количината на лактоза, толку повеќе лактаза е потребна.

Подуеноста на стомакот предизвикана од лошо варење може да се ослободи од ензимски додатоци. Досега, сепак, нема високо квалитетни студии. Честопати, одговорот варира од личност до личност. Сепак, лекарите и терапевтите имале добри искуства во пракса. Додатокот затоа вреди да се обиде.

Дозирање и препорака за употреба на ензими

Ензимски препарат може да биде корисен во случај на надуеност предизвикана од лошо варење. Експертите за микроелементи често ги препорачуваат следниве дневни дози:

  • Протеази: 800 до 2.700 единици Ph.Eur.Units (единици на Фармакопеја Европа)
    • посебен Бромелаин: 200 до 800 единици на меѓународната фармацевтска федерација (единици на F.I.P.)
  • Липази: 100 до 500 р. Евра. Единици (единици на Фармакопеја Европа). Со слаб панкреас (панкреасна инсуфициенција) неопходна е доза од 2.000 р. Евра. Единици по грам маснотии во исхраната се неопходни.
  • Амилази: 3,600 до 10 000 р. Евра. Единици (единици на Фармакопеја Европа)
  • Лактаза: 10 000-15 000 единици за хемиски кодекси на храна (FCC) по оброк што содржи лактоза. Доколку е потребно, количината на лактаза треба да се зголеми.

Бромелаинот треба да се зема осум до десет дена, идеално поделен на две до три индивидуални дози - на пример 100 единици F.I.P. секое утро, напладне и навечер. Дозата на протеази, липази и амилази идеално одговара на лекарот со болеста.

Следниве совети можат да ви помогнат ако имате нетолеранција на лактоза и ако лактазата не работи правилно:

  1. Земете во вистинско време: На некои луѓе може да им треба подолго време за да се растворат и ослободат лактазата од капсули или таблети. Тоа помага кога капсулите се отвораат или таблетите се џвакаат. Можете исто така да го тестирате идеалниот интервал на голтање помеѓу оброците.
  2. Пијте доволно: Водата ја разредува киселината во стомакот и спречува киселината да ја уништи лактазата.
  3. Дополнување на точната количина на ензим: Ако се пие многу млеко, ефективноста се намалува. Тогаш дозата треба да се зголеми.