7 чести причини за гасови - Здравствена доза
Тоа е непријатно, непријатно и може да биде последица на одредени многу чести штетни навики. Прочитајте за да откриете кои се причините за надуеност, како и што треба да направите за да го лекувате.
Подуеност (прекумерна акумулација на цревни гасови) е чест проблем и, за многу луѓе, неизбежно. Еве неколку вообичаени причини за гасови!
Цревните гасови се произведуваат од бактерии во цревата, но внатрешната нерамнотежа и реакциите на надворешните агенси можат да предизвикаат вишок акумулација.
Иако не е сериозен здравствен проблем, надуеноста понекогаш се јавува толку често што засегнатото лице се чувствува непријатно. На крајот на краиштата, акумулираните гасови можат да имаат многу непријатен мирис.
Од оваа причина, од суштинско значење е да знаете кои се факторите кои предизвикуваат прекумерна акумулација на цревни гасови и што можете да направите за да се борите против него. Во денешната статија ве покануваме да откриете седум вообичаени причини за надуеност и чекорите потребни за да се избегне тоа.
Чести причини за гасови
1. Нерамнотежа на бактериската флора
Прекумерната акумулација на цревни гасови може да биде последица на нерамнотежа во бактериите што ги штитат цревата. Овој проблем е чест кај луѓето со дигестивно нарушување, како што е гастроентеритис или инфекција.
Бидејќи pH вредноста на желудникот е подложна на брзи промени, одредени култури на бактерии можат да цветаат, зголемувајќи го производството на цревни гасови. Во овие случаи, препорачливо е да го зголемите внесувањето на пробиотичка или пребиотична храна. Овие повторно ќе ја населат цревната флора.
2. Ферментација на храна во цревата
Различни бактерии во дигестивниот тракт придонесуваат за ферментација на храната, олеснувајќи го нејзиното распаѓање за време на варењето на храната. Обично, оваа активност се одвива во дебелото црево. Но понекогаш, бактериите можат да навлезат во тенкото црево, генерирајќи рана ферментација.
Бидејќи храната не се вари целосно, производството на цревни гасови ќе се зголемува сè додека не се ослободи. Овој фактор може да предизвика надуеност, болка и други симптоми кои го намалуваат квалитетот на животот.
3. Јадење премногу брзо
Луѓето кои одвојуваат само неколку минути за да служат ручек, редовно страдаат од гасови. Кога јадете брзо, храната се внесува заедно со големи количини на воздух. Како резултат, количината на произведен гас се зголемува, предизвикувајќи подригнување и гасови.
4. Прекумерна потрошувачка на млечни производи
Иако некои луѓе лесно можат да варат млечни производи, со текот на времето може да бидат погодени од разни проблеми. Возраста и редовната изложеност на одредени фактори може да го намалат нивото на лактаза. Како што добро знаете, овој ензим е одговорен за варење на млечни производи.
Ако имате непријатни симптоми при сервирање на ваков вид на храна, може да страдате од нетолеранција на лактоза. Во оваа ситуација, единственото достапно решение е да се избегне потрошувачката на млечни производи. Наместо тоа, одлучете се за храна без лактоза.
5. Хормонални промени
Во прилог на болести поврзани со хормони, хормоналните промени што ги доживуваат жените за време на менопаузата се чести причини за гасови. Иако истражувачите не успеаја да утврдат кои хормони ја активираат оваа реакција, погодените жени забележуваат очигледни промени во дигестивната активност.
За да ги контролирате симптомите на хормонални промени и да ја намалите нивната фреквенција, вежбајте повеќе и пијте доволно вода.
6. Чувствителност на глутен
Други чести причини за надуеност се нетолеранција на храна и други придружни нарушувања, како што се целијачна болест.
Автоимуните нарушувања од овој тип можат да влијаат на апсорпцијата на хранливите материи, предизвикувајќи мали раскинувања на обвивката на тенкото црево. Овие руптури предизвикуваат воспаление на стомакот, болка и други симптоми кои го попречуваат правилното варење.
Така, од суштинско значење е да се идентификуваат овие здравствени проблеми навремено, особено затоа што третманот вклучува промена на исхраната.
7. Акумулација на отпад
Запекот, односно акумулацијата на отпад во цревата, е на списокот на вообичаени причини за гасови и други проблеми со варењето. Кога ќе останам во дебелото црево, отпадот ја менува бактериската флора и телото произведува повеќе цревни гасови од вообичаеното.
Покрај тоа, во оваа ситуација, цревата наидуваат на тешкотии во апсорпцијата на хранливите материи и елиминирање на отпадот што на телото не му е потребен. Ако страдате од запек, препорачливо е да го зголемите внесот на вода, влакна и друга храна со дигестивни својства.
Не заборавај, Најефективниот начин за борба против запекот е да ги подобрите навиките во исхраната. Ова значи намалување на потрошувачката на храна што го стимулира производството на цревни гасови.
За борба против гасови, применете ги советите во овој напис и, доколку сметате дека е потребно, консултирајте се со доктор.