7 решенија за детоксикација за дигестивниот систем Среќно срце

затоа што сакате да живеете во целосен потенцијал

За време на живот од 70 години, нашиот дигестивен систем треба да преработи десетици тони храна и десетици илјади тони течности. Сето ова остава токсични остатоци во дигестивниот тракт, кои достигнуваат крв и органи. Процесот на варење вклучува милиони хемиски реакции и, како и секој друг процес во природата, може да биде несовршен. Ако некое лице, исто така, има одредени нарушувања или дисфункции на органите на дигестивниот систем, и не само, тогаш процесот на варење на храната е сигурно несовршен и остава токсини кои никогаш не се метаболизираат и целосно се елиминираат и завршуваат натаму, обично во цревата или црниот дроб. . Покрај тоа, како што старееме, метаболизмот се забавува, а органите функционираат сè потешко, дури и ако не се болни; вклучувајќи ги и органите на дигестивниот тракт. На ова се додава можеби и најлошото: денешната храна повеќе не е чиста и органска, туку од генетски модифицирани семиња и збогатена со премногу адитиви и токсични материи. Под овие услови, од време на време дигестивниот тракт е премногу натоварен и повеќе не може да се справи со задачите што ги има. И уморен, алкохолизиран и дисфункционален дигестивен систем може да го разболи целото тело.

Само ако размислиме за сите овие аспекти, можеме да сфатиме колку на дигестивниот систем му треба нашата помош. Првото нешто што можеме и мора да го направиме е да консумираме што е можно повеќе квалитетна храна и пијалок, што е можно поприродно, што е можно поедноставно, ако е можно и органско. Тоа е да се оди до причината и да се спречи интоксикација на дигестивниот систем и крвта. Но, бидејќи ова е сè потешко да се постигне во денешно време, можеме да направиме една многу добра работа: периодично да се детоксицира. Дури и ако ова значи третирање на ефектот и често повторување на постапката, тоа е едно од најдобрите решенија под дадените услови. Колку често треба да правиме детоксикација? Тоа зависи од каков вид е тоа, колку е едноставно или сложено и особено зависи од секој организам: здравје, начин на живот и диета, околината во која живее и работи човекот, генетска предиспозиција итн.

Јас не сум fanубител на детоксикација со специјални производи што се наоѓаат во аптеките, бидејќи ги сметам за премногу силни и мислам дека можат да ги иритираат цревата. Само еднаш користев вакво нешто, но не можам да кажам дека имам одлични резултати. Мислам дека производот беше добар и генерално мислам дека се ефикасни, но можеби мојот дигестивен тракт не беше премногу натоварен и затоа не забележав ништо посебно. Сепак, генерално немам проблеми со варењето на храната, а транзитот е добар затоа што се грижам да консумирам многу диетални влакна, да пијам вода и да јадам релативно многу сирова храна. Се обидувам да избегнувам адитиви во храната колку што можам и да готвам едноставна храна дома, што е можно почиста; мојот најголем проблем е надуеност, со која сè уште се борам. Веројатно во тело пополнето со токсини, ефектите од детоксикација од секаков вид се поспектакуларни. Без оглед за каков производ или препарат станува збор, детоксикацијата има различни ефекти од една на друга личност.

Returnе се вратам во други статии на тема детоксикација. Во денешниот напис собравме 7 методи за детоксикација достапни за секого.

1. Чистење на дебелото црево со семе од лен и кефир (1 пат годишно)

Наместо појадок, консумирајте ја оваа смеса 3 недели:

Недела 1: 1 лажица мелено семе од лен и 100 мл кефир

Недела 2: 2 лажици мелено семе од лен и 100 мл кефир

Недела 3: 3 лажици мелено семе од лен и 150 мл кефир

Ако не најдете готови за мелење семе од лен, можете да ги мелете во мешалка или во процесор за храна, по можност секој ден или на секои неколку дена, но мелените семиња да ги држите подалеку од светлина, бидејќи содржат многу маснотии и можат брзо да се расипат.

Консумирајте најмалку 2 литри вода дневно, барем во овој период. За уште подобри резултати, пијте вода со мед наутро (ако пиете во втората половина на денот, медот може да ви даде премногу енергија или да ве разниша и исто така содржи премногу шеќер).

Овој метод на детоксикација има неколку директни придобивки:

Ги чисти цревата од слуз и какви било стврднати и стари наслаги на нетретиран измет
Го чисти цревата од паразити, одржувајќи ја непроменета природната микрофлора на цревата
Следејќи го овој третман за детоксикација, може да забележите дека согорувате маснотии во телото и дека телесната тежина се нормализира (плус или минус), во зависност од тоа колку вашиот систем за варење бил натоварен со токсини и остатоци од храна.
Придонесува за регулирање на метаболизмот на липидите (затоа што им помага на жолчката и црниот дроб да функционираат подобро)
Апсорбира и ги отстранува токсините од телото
Го намалува холестеролот.

Оваа постапка за детоксикација е се препорачува во следниве услови:

Воспаление на горниот респираторен тракт и гастроинтестиналниот тракт
Гастритис, колитис, дуоденален улкус
Болести на уринарниот тракт, циститис, инфекции, пиелонефритис
дебелината
Нарушувања на метаболизмот на липидите.

Бев многу среќен кога открив дека ова е метод на детоксикација, бидејќи веќе некое време често јадам јогурт за појадок, измешан со мелени семиња од лен, цели снегулки од овес и мед. Дефинитивно ќе ја испробам оваа верзија со кефир.

2. Третман за детоксикација со брусница, цитрус и ѓумбир (7 дена)

Состојки за еден ден:

2 л вода од брусница (250 мл исцеден сок од брусница *, измешана со 1750 мл вода - во сооднос 1: 7 или чаша сок до 7 чаши вода)

1/2 лажица цимет во прав

1/4 лажица ситно рендан ѓумбир

1/2 чаша свежо исцеден сок од портокал

1/4 чаша свежо исцеден сок од лимон

* Ако немате свежа или замрзната брусница за да исцедите за сок, можете да користите комерцијален сок од брусница, под услов да е 100% исцеден овошен сок, да не е концентриран или да се меша со други овошни сокови.

Оставете го сокот од брусница да зоврие, намалете го огнот и додадете цимет, ѓумбир и морско оревче, па зовријте 15 минути. Изладете на собна температура, а потоа додадете сокови од портокал и лимон. Да се чува во фрижидер и да се пие еден ден. Повторете го 7 дена за време на траењето на лекот.

За максимални ефекти, препорачливо е да јадете повеќе сурово овошје, зеленчук и зеленчук во текот на овие 7 дена и да пиете повеќе вода од вообичаеното за да помогнете во чистење на цревата. На 8-ми ден се препорачува да пиете само вода и сокови кои помагаат во детоксикација (сокови свежо исцедени од вас од овошје и зеленчук). Потоа постепено вратете се на вашата нормална исхрана.

3. Сок од јаболко, лимон и ѓумбир

состојки:

1 корен од ѓумбир долг 2-3 см

Измешајте сè во мешалка и резултирате во сок што се пие наутро на празен стомак. Неколку дена се подготвува свежо секој ден.

4. Детоксикација со лимон, краставица и нане (4 дена)

состојки:

2 свежи краставици (мали)

20 свежи листови од нане

По миењето, исечете ги краставиците и лимоните и ставете ги во керамички или стаклен сад со капак, додадете ги лисјата од нане, а потоа и вода. Чувајте го во фрижидер.

Пијте 4 чаши на ден, сè додека не останете без храна. За максимални резултати, јадете здраво овие денови и избегнувајте шеќер и маснотии.

5. Гел од ленено семе (10 дена)

состојки:

3 лажици семе од лен

1 л врела вода

Вечерта, истурете ги топла вода врз семето од лен и оставете го до утрото во термос или во сад со капак. Количината е доволна за 2 дена, потоа се подготвува за уште 2 дена. Во утринските часови, процедете го формираниот гел. Може да се консумира како таков или да се заслади со малку мед.

Пијте 150 ml 3-4 пати на ден, половина час пред јадење. Повторете 10 дена, а потоа направете пауза од 10 дена и продолжете со третманот додека не ги добиете посакуваните резултати (подобра целокупна состојба, поголема енергија и виталност, подобро варење, подобрен транзит, поздрава кожа и коса)., губење на тежината, подобро функционирање на органите и сл.). Можете да го повторите третманот 3-5 пати за 10 дена.

Можни несакани ефекти

Овој третман за детоксикација не се препорачува за луѓе со сериозно заболување на црниот дроб. Оние со благи заболувања можат да консумираат мали количини. Ако страдате од какво било заболување, најдобро е да побарате совет од вашиот лекар пред да направите било каков третман за детоксикација.

Семето од лен исто така има способност да помогне во елиминирање и растворање на камења во бубрезите (камења од песок и бубрези). Затоа, оние со проблеми со бубрезите, исто така, треба да побараат совет од својот лекар пред да започнат со овој или друг третман за детоксикација.

6. Третман за детоксикација на овошје (1 ден)

За еден ден и не повеќе, консумирајте само свежо овошје и свежо исцедени овошни сокови. Лекарите го ограничуваат овој лек на еден ден, бидејќи во спротивно, телото ќе биде лишено од некои основни хранливи состојки што овошјето не ги содржи.

7. Третман за детоксикација на зеленчук (1-3 дена)

За 1 до 3 дена, консумирајте само суров зеленчук и зеленчук, како таков или во форма на сок или смути. Изберете што повеќе зеленчук и јадете (или пијте ако се сокови) без сол или други зачини. Можеме да направиме третман за детоксикација со зеленчук кој трае до 3 дена затоа што ни нуди поширок спектар на хранливи материи, за разлика од овошјето.

Не се препорачува повеќе од тоа, бидејќи зеленчукот носи многу голем внес на диетални влакна што можат да ги иритираат цревата. Можеби се прашувате како јадат fansубителите на сирова веганска кујна. Па, преминот кон суровиот вегански начин на живот е постепен, како и враќањето во нормална диета; во спротивно, варењето би страдало од ненадејна транзиција. Дигестивниот систем кај луѓето со нормална исхрана постепено мора да се прилагоди на толку голема потрошувачка на диетални влакна, но и на недостаток на други хранливи материи со кои беше навикнат; тоа е повеќе од премин во период на пост.

Без оглед на третманот за детоксикација, добро е да бидете дома во тој период, бидејќи може да се чувствувате слаби и, доколку се одлучите за сурови ремени, многу често ќе го користите тоалетот. Не треба да се плашите ако столицата има различна боја, мирис и конзистентност, тоа е нормално особено во првите денови кога се чистат цревата и целиот дигестивен тракт и се елиминираат остатоците акумулирани со текот на времето. Може да имате лесна дијареја. Ако имате сериозна дијареја, прекинете со третманот за детоксикација, останете хидрирани, но постепено вратете се на вашата нормална исхрана и следниот пат пробајте друг рецепт за детоксикација посоодветен за вас или побарајте совет од лекар.

Како да се заврши детоксикацијата

Многу е веројатно дека ако започнете третман со детоксикација кој трае повеќе од еден ден, ќе се обесхрабрите по првиот ден или дури и по првите часови. Вашето тело поминува низ различни хемиски процеси од оние што вообичаено се случуваат, и ова ќе го почувствувате во состојбата што ќе ја доживеете и во желбите за храна што ќе ги имате. Најтешко е за луѓето кои имаат зависност од секаков вид: кафе, кола, тутун, алкохол, шеќер итн. Но, бидејќи сите имаме зависност…

Ние претходно мора да се вооружиме со волја и решеност да го поминеме овој процес на детоксикација, толку неопходен за нашето здравје. Ако земете подолго детоксикација, во првите неколку дена може да имате вртоглавица, умор, збунетост, иритација или да имате симптоми слични на грип (чувство на недостаток на енергија и виталност). Тоа е знак дека во вашето тело се води борба за чистење на дигестивниот тракт и енергијата на целиот организам е концентрирана таму. Затоа лековите за детоксикација се прават на одмор или на слободни денови, затоа што ви треба одмор и програма што е можно полесно; за тоа време се претпочита да седи дома. Исто така, во првите денови на детоксикација може да почувствувате чудни желби за храна, за храна што не сте ја јаделе со години и воопшто за она што не смеете да го јадете во тие денови. Сите овие симптоми и нивниот интензитет зависат од тоа колку вашето тело е натоварено со токсини и колку можете да бидете дисциплинирани од аспект на храната. Ако можете да одржите диета една недела или повеќе, тогаш можете да се справите со детоксикација. Или, ако некогаш сте постеле, не треба да ви биде толку тешко за време на овој процес, бидејќи тие изгледаат малку слично; самиот пост е форма на детоксикација.

Еве ја критичната точка од ментална и емоционална гледна точка: тоа е моментот кога не мора да се откажувате и мора да запомните дека станува збор за неколку дена кога сте решиле дека правите нешто важно за долгорочно се случува детоксикација, дека после тоа ќе се чувствувате многу подобро, дека токсините ќе понесат со себе одредени дисфункции што сте ги имале. На крајот на краиштата, доаѓа време кога плаќаме за кулинарски задоволства нездраво до сега, моментите кога велев „само парче, само сега“. Но, подобро е да се плаќа цената на детоксикација периодично, отколку да се плаќа цената на болеста што може да не нападне на секои неколку години.

Ако ви е тешко да завршите период на детоксикација од неколку дена, организирајте се од почеток и подгответе корисни алатки: списоци со дневно мени, специјален список за купување, рецепти за смути со сокови и овошје и зеленчук, рецепти за сирова салата или друга храна и пијалоци за да се хидрираат и да ви дадат енергија. Имајте го сето ова на ум за да ви помогнеме да ги оттргнете желбите сè додека не поминат сами. Многу помага да разговарате со некој што прави третман на детоксикација истовремено со вас, да менувате мислења, да се охрабрувате едни со други, да запомните зошто го правите ова во моменти кога ви е тешко. На Интернет има дури и заедници на оние кои редовно практикуваат детоксикација, каде што можете да најдете помош, рецепти, ресурси и мислења на оние кои поминуваат низ истото искуство како вас. Можете сами да пребарувате за таква заедница или можете да и се придружите на оваа заедница (RAWjuvenation Community Cleanse with Dr. Rhea), која во моментов брои над 6.700 членови.

За време на периодите кога правите третман со детоксикација, за да добиете максимални ефекти, добро е да се храните поздраво и што е можно сурово, да спиете доволно, да вежбате што е можно повеќе на отворено и да пиете многу вода (до 3 литри на ден во зима и до 4 литри на ден во лето или кога спортувате). Инспирирајте се од рецептите за салата препорачани од д-р Менсиникопски особено за да помогнете во детоксикација.

Надвор од самите процедури и навиките што ќе ги прифатите за време на периодите на детоксикација, не заборавајте дека ова е важна работа што сте решиле да ја направите за себе и за вашето здравје. Постојат многу дисфункции, па дури и болести кои имаат како почетна точка тело полно со токсини. Гледано на овој начин, детоксикацијата е процес на само-заздравување. Тоа е она што можеме да го направиме сами за нашето здравје. Паралелно, треба да одмараме повеќе, да спиеме добро, да се релаксираме, да имаме активности во кои уживаме, да вежбаме (што и да сакаме, по можност на отворено). Силно верувам дека детоксикацијата има многу подобри ефекти доколку е придружена со ментално ослободување од негативност и одлука за негување на добри мисли, за емитирање на позитивна енергија наоколу. Најсилниот лек е прифаќање и само -убие. Човекот е целина составена од ум, тело и дух, кои дејствуваат заедно за да лекуваат кој било дел.

Луиз Хеј, автор на „Можеш да го лечиш своето тело“, приоѓа кон болеста како ментално поттикната од самите нас. Таа верува дека проблемите со елиминирање на цревата и дебелото црево се поврзани со одгледување чувства на страв да се ослободите од минатото, од несигурност, од тешкотијата да се откажете од минатото и крајот. Дебелото црево со слуз значи слоеви депонирани од стари и збунети мисли, кои го блокираат каналот за елиминација; се wallиркате во лепливата кал од минатото. Новите мисли и изјави што треба да ги усвоите паралелно со детоксикацијата би биле: „Јас сум дел од совршениот ритам и проток на живот. Лесно го испуштив она што веќе не ми е корисно. Минатото го нема и јас сум слободен. Го ослободувам и растворувам минатото. Јас имам чист ум. Liveивеам во сегашноста, во мир и радост “.

Надвор од детоксикација лежи вашата енергија и виталност.