7 дена без храна Моето искуство со терапевтски пост
Сакав да ви кажам за моите искуства со терапевтскиот пост.
Како прво: не сакам да „рекламирам“ терапевтски пост. Секој мора сам да одлучи дали ова ви одговара - а можеби и да се консултира со лекар.
Терапевтскиот пост во основа значи тотално лишување од храна за неколку дена.
(За подетални информации, купете добра книга или само гуглајте).
Терапевтскиот пост всушност не е метод на губење на тежината, туку пост за прочистување на организмот. И за мене, исто така, метод за да се ослободи главата од глупави навики.
Јас не сум дебел на 1,68 м и 70 кг, но неколку килограми треба да бидат надвор.
За мене, не пропаѓа поради балансирана исхрана, но многу повеќе поради големите порции, премногу полнења и саканата грицкање (чоколадо!)
Со години се занимавам со терапевтски пост, но никогаш не се осмелив навистина да го тестирам.
Имав многу стравови. На пример, дека за тоа време не можам да се грижам добро за моите мали деца. Дека не можам да си ја работам работата (450 €). Дека не успеам и сè уште јадам нешто ...
Но, во одреден момент решив дека не може да продолжи вака и започнав!
После еден ден подготовка (со малку лесна храна и многу пиење) започнав во петок. Нема појадок, нема ручек, нема вечера.
Јас веќе готвев за моето семејство неколку дена и направив план за јадење.
Првиот ден беше во ред. Всушност нема чувство на глад. Мојата „глава“ само знаеше дека телото не добива ништо за јадење. Но, јас не седев на масата кога моето семејство јадеше.
Вториот ден имаше малку глад, но исто така поднослива, но и чудно, досада. Станав свесен колку време минувам секој ден за готвење, јадење и сè што има врска со храната (шопинг, складирање, готвење, миење).
Бев многу уморен и дремев, легнав рано навечер.
На 3-ти ден тешко можев да станам наутро. Бев вртоглавица! Беше недела, сопругот ги чуваше децата. Откако „изедов“ половина лажичка мед за појадок и малку сок од јаболко, брзо се чувствував подобро. Ниту вртоглавицата никогаш не се врати.
За ова (за жал) морав да го земам варењето, бидејќи ништо не се случи само по себе (клизма).
На четвртиот ден само малку ми се вртеше утрото, по неколку голтки разреден сок од јаболко сè беше во ред.
Од вчера забележав чуден мирис на телото врз мене. Веројатно само јас забележав, но тоа ме вознемируваше толку многу што се истуширав неколку пати. Исто така, морав повеќе да ги мијам забите.
Почна да ми се мачат нерви за да гледам храна насекаде. Но, јас издржав. Јас навистина сакав да го направам тоа!
Многу цитираното чувство дека од 3-тиот ден можете да „искинете дрвја“ не дојде со мене. Но, општото замор исчезна. Вечерта бев во сауна, тоа беше прекрасно!
Од вчера мојата кожа доби малку „мозолче“. Имав чувство дека многу работи „излегоа“ одвнатре.
На 5-ти ден навистина се нервирав што конечно не можам да јадам нешто. Мене помалку ми пречеа вистинските оброци, па така малку помеѓу: парчето банана од појадокот што го оставија децата. Или лижете ја лажицата од теглата Нутела пред да влезе во мијалникот ...
Само сега навистина станав свесен за такви ситници.
И уште повеќе сфатив дека тоа не е главниот оброк што е мој проблем. За мене тоа е навистина ужинка помеѓу нив.
Во текот на деновите, моите мисли се вртеа многу околу храната. Чудно сакав да прелистувам книги за готвење. И решив дека животот е премногу краток за да продолжам да готвам иста работа. - Како што реков, помалку недостасуваше балансирана кујна. Но, во одреден ритам секогаш постоеше истото.
Моравме да имаме многу повеќе разновидност (нови рецепти, различни национални кујни!). И копнеев да пробам нови состојки! Многу треба да биде поинаку со нас! Јас го решив тоа!
На 6-ти ден конечно ми беше доволно. Сакав да издржам 7 дена, но тогаш навистина немав нерви. Конечно сакав да јадам нешто!
Не затоа што бев гладен. Не, јас не бев гладен за цело време. Дури и одев нормално на работа и ги извршував домашните работи. Моите грижи за ова беа залудни.
Но, копнеев да имам конечно повторно нешто во устата, да пробам вкус.
Вечерта на 6-ти ден раскинав и јадев зрела, мека круша. И беше вкусно!
На мојот прв ден по постот, повторно имаше малку блага храна. Ден потоа малку повеќе и од 3-ти ден повторно јадев скоро нормално.
Генерално, имав интересно, едукативно искуство што не би сакал да го пропуштам. Тоа беше тежок ден. Но, подобро се запознав себеси и моето тело и им дадов лага на сите луѓе кои прорекуваа дека ова нема да успее: 6 дена да не јадам!
Во ретроспектива, не сум имплементирал колку што имав намера и, за жал, паднав во неколку стари модели на однесување (грицкање).
Но, останувам на топката и дефинитивно повторно ќе продолжам со терапевтски пост.
Но, тогаш по можност без семејство во терапевтска недела на празници со истомисленици.
Друга работа што сигурно ве интересира најмногу: тежина.
За 6 дена не јадев ништо, изгубив скоро 5 кг. По 3 дена јадење, 2 кг беа повторно на неа. 1 недела подоцна уште 1 кг.
Остана така до денес (4 недели подоцна).
Но, мојот стомак стана многу порамен и кожата ми е поубава од кога било.
Се чувствувам поудобно!
Мислењата се поделени на темата детоксикација/прочистување на организмот. Не сакам да предизвикам дискусија за тоа тука. Известувам само како се сложив со терапевтскиот пост и не сакам да „убедувам“ никого да оди по овој пат.
Но, ако тоа се случи: Моите искуства се позитивни. И јас го гледам тоа како „почетен удар“ за нова фаза од животот: Сега слабеењето започнува преку помали делови и помалку грицкање. И, исто така, има поголема разновидност во нашата кујна.