7 ДЕНЕСКА диета со кефир

Диетата со кефир се здоби со светска популарност не само затоа што резултатите се видливи за многу кратко време, туку и затоа што има неверојатен ефект врз цревата.

Како и јогуртот, кефирот е важен извор на пробиотици, толку важен за организмот. Според medguru.ie, редовната потрошувачка на кефир го подобрува варењето, го забрзува метаболизмот и спречува многу болести.

Меѓутоа, ако не се чувствувате во форма по празниците и сакате брзи резултати, можете да пробате план за исхрана што вклучува повеќе од само една чаша кефир.

Ден 1: 1,5 литри кефир и пет средно варени компири;
2 ден: 1,5 литри кефир и 100 грама варено пилешко (без кожа);
3 ден: 1,5 литри кефир и 100 грама варено месо (од секаков вид);
4 ден: 1,5 литри кефир и 100 грама варена риба (од кои сакате);
5 ден: 1,5 литри кефир и зеленчук и овошје (не јадете банани и грозје);
6 ден: колку кефир сакате;
7 ден: само рамна вода.

По една недела неизмама, резултатите ќе бидат повеќе од очигледни, може да изгубите до 5 кг.

Предности и недостатоци
Кефир ги елиминира токсините, обезбедува чувство на ситост, го забрзува метаболизмот и затоа килограмите исчезнуваат толку лесно. Покрај тоа, кефирот го елиминира задржувањето на водата, што го прави лицето, рацете и нозете да изгледаат отечени.

Недостаток на оваа диета би бил тоа што, откако ќе заврши, ако не ја контролирате количината храна што јадете, килограмите ќе се вратат што е можно побрзо. Би било препорачливо да продолжите да консумирате кефир секој ден.

---