7. Дискусија на неделата - Слабеење и Фитнес
Што правите за да изгубите тежина или да останете во форма? 0
Кој не го знае тоа? Стоиш пред огледало и уште еднаш сфаќаш дека тука нешто може да се отстрани и дека си премногу дебел и - о боже - тоа е околу дупка на бутот?
Особено жените се борат со нивните таканаречени проблематични области.
За да се спротивставите на ова, потребно е соодветно вежбање и, се разбира, разумна диета.
Постојат неколку начини да изгубите тежина. Покрај вообичаените спортови, како што се џогирање, вежби за вежбање или пливање, во денешно време можете да присуствувате на курсеви во Зумба, да објавувате војна со програмите за слабеење, како што се Weight Watchers, па дури и да спортувате со помош на вашата конзола за игри (Wii Fit, Kinect & Co.).
Можеби воопшто не сакате да изгубите тежина и само редовно да бидете во форма за да се чувствувате добро цело време.
Што е со вас? Дали имате проблематични области? Дали сте задоволни од себе? Дали некогаш сте направиле свесно нешто за вашата фигура и изгубиле повеќе од 1-2 килограми? Како го направи тоа? Како се чувствувате за вежбање и исхрана воопшто? Дали веќе сте пробале Weight Watchers или нешто слично и сакате да го споделите вашето искуство? Дали сакате дури и да изгубите тежина? Дали уживате во спортот, или мора да се надминете себе си?
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Лалаури (26 март 2012 година)
Значи, во никој случај не сум дебел. Но, сè уште не сум целосно задоволен. Се чувствувам добро итн., Но се чувствувам релативно невешт кон мене. Исто така, би сакал да ослабам помалку отколку да ставам мускули.
Но, јас сум прилично немотивирана и секогаш си велам себеси дека немам време да го сторам тоа, но всушност само го избегнувам, иако никој не ме присилува да.
Играв тенис 3 години пред да започнам со студии. Сега веќе не правам ништо, но тоа не го правев ниту во годините пред тенисот. Пробав ракомет и фудбал, но тоа беше тотална катастрофа! Дефинитивно тоа не е мојата работа.
Претходно беше малку буцка и сè уште го имаше масното бебе, кое потоа главно исчезнуваше како што растеше. Но, сè уште го немам потполно исклучено од земја. Не е толку лошо.
За мене здравата исхрана постои само теоретски. Практично воопшто не е изводливо за мене, бидејќи јас сум само премногу мрзлива и пријатна за тоа.
Би сакал да го пробам, но мојот живот е сè уште премногу хаотичен и нерегулиран за тоа, како што си кажувам тука повторно.
Но, планирам некако да направам сè подобро кога ќе завршам со студиите и сè е некако поорганизирано. Каква утопија!
За мене, спортот е нешто само ако е и забавно. Глупаво вршење кругови во паркот не е за мене. Како и да е, не се гледам себеси како погоден за трката.
Сите „спортови“ за конзоли за игри, би ги резервирал на шега, без да ги пробав сите. Вие навистина не можете да го наречете спорт.
Но, морам да признаам дека со некои работи може да се поти. Но, за мене дефинитивно не е замена за вистински спорт.
[ПРАВО] Lifeивотот е тежок, набави шлем. [/ ПРАВО]
[INDENT] [INDENT] [INDENT] [h = 3] Земете дете за рака
и нека те води.
Погледнете ги камењата што ги зема
и слушај што ти кажува.
Како награда, тоа ви покажува еден свет,
што одамна сте го заборавиле. [/ h] [/ INDENT]
[/ INDENT]
[/ INDENT]
Па, никогаш не сум имал премногу тежина, напротив. Јас сум некој што губи тежина побрзо од тежината и мора да внимавам да не паднам во недоволна тежина. Поради оваа причина, морам да обрнам внимание на мојата исхрана, туку да јадам доволно или можеби дури и малку повеќе од апетитот.
Како и да е, јас навистина се чувствувам добро во моето тело кога се занимавам и со спорт. Затоа, одете на џогирање, пливање или вежбање стомачни мускули, нозе и задник или фитнес. Јас не сум тип на клупски спорт, секогаш сум бил премногу несмасен и никогаш не сум бил во можност да се сместувам добро во групи - барем така беше одамна. Одамна не сум играл спорт, само танцувам една година, но премногу се срамав затоа што нозете ми се толку искривени.
Во секој случај, две или три години се обидувам редовно да се занимавам со спорт, со цел да градам мускули, да ја одржувам својата тежина во смисла на мускулите што тежат нешто, а спортот го стимулира апетитот. Сепак, секогаш има падови како резултат на недостаток на мотивација, болест или едноставно недостаток на време.
Од оваа година главно недостасува времето. Музиката е поважна за мене од спортот, едноставно не можам да ставам сè под еден покрив.
Навистина уживам во џогирање - сметам дека е многу релаксирачко. Имам луксуз да живеам веднаш до шумата со тони патеки за пешачење. Сепак, сите се доста ридски, јас ја градам мојата издржливост брзо, но првите неколку недели и секој пат кога ќе ги зголемам моите перформанси, јас сум целосно исцрпен. Но, тогаш ладниот туш и убавото чувство на тело после истегнување го компензира тоа. Летото сè уште скокам во базенот и пливам 20 круга (но мал базен не е големо достигнување), тоа е исто така добро и замислувам ми го зајакнува грбот. Би било идеално за мене ако можам да го правам ова на секои два дена во текот на целата година. Можеби ќе можам да го направам ова откако ќе работам и ќе имам редовен ритам
О, и фитнесот мора да биде - затоа градете стомачни мускули и такви, тогаш јас секогаш се чувствувам толку секси, потоа всушност ја правам секоја спортска активност, без оглед на се. За жал, имам желудник
[CENTER] [SIZE = "1"] [COLOR = "# a0522d"] животот е она што се случува кога сте зафатени со правење други планови. [/ COLOR] [/ SIZE] [/ CENTER]
Па, јас го имам спротивниот проблем. Јас сум висок 160 и моментално тежам 43 килограми. Толку прилично слаба тежина. Неколку пати се обидов да добијам тежина, но никогаш не успеав затоа што едноставно немам волја.
Но, сега повторно добив таква фаза што навистина сакам да добијам тежина. Јас сум болен некое време и затоа сум „ослабен“ до 43 килограми, нормално сум 45 или 46 килограми . Но, би сакал 50 килограми за да изгледам донекаде „женски“.
Во последно време посветувам повеќе или помалку внимание на здравата исхрана, но не успеав ниту да добијам тежина, па од саботата полнев сè што можам да ставам во рацете: чипс, чоколадо, колачи, ролни колбаси, „нормални“ оброци.но, јас не се мерам од кога толку доследно го следам ова. Секогаш ме влече надолу кога ништо не се случило на вагата.
Јас сум исто така вид на личност која губи тежина прилично брзо ако не сум редовно (и често не јадам редовно), а исто така имам проблеми со јадење кога сум загрижен. Затоа секогаш губам тежина брзо.
Честопати сум бил глупав муабет за мојата тежина, луѓето веројатно не го ни забележуваат тоа, но ако некој ми рече „ухххххх те слаб си ! не можеш ли да имаш што да јадеш и онака ?“, тоа ме боли, не му велиш на дебело момче "боа, дали си дебел!".
Да ... и на тема спорт. Во зима бев навистина мрзлива за спортот, но сега во пролет започнав повторно редовно да возам велосипед. И правам сквотови. Не би било потребно затоа што не треба да слабеам (како што мојот пријател постојано ми зборуваше кога зборуваме за оваа тема), но тоа некако ме прави да се чувствувам подобро.