7-дневна диета за здрава коса

Косата е второ најбрзо растечко ткиво, затоа и треба дополнителна енергија, вели Саманта Линч, нутриционист од Newујорк. Диетата за здрава коса ви нуди повеќе придобивки (една од нив е слабеење). Покрај тоа, вклучува само вкусни работи!

ПОЈАДОК
Овес + јагоди
Овесната каша е богата со железо (недостаток на железо е една од најчестите негенетски причини за опаѓање на косата), што носи кислород до фоликулите. Витамин Ц во јагоди промовира апсорпција на железо.

РУЧЕК
Салата од спанаќ + пилешко на скара
Спанаќот е полн со железо, а пилешкото е чист протеин. Излезе дека е вистински рај за вашата коса.

Закуска
Моркови + хумус
Морковот е одличен извор на витамин А, кој го одржува здравјето на скалпот, додека наутот изобилува со железо.

ВЕЧЕРА
Лосос + брокула
Лососот е богат со витамин Д, кој е неопходен за раст на косата. Што се однесува до брокулата, сите знаеме дека е „полна“ со железо!

СОВЕТ: За диетата да не изгледа како скучна работа, подгответе ја храната поинаку!

Дополнителна помош
Паралелно со диетата, користете третман за регенерација на косата, избран според спецификите и потребите на вашата коса.

Kerastase Elixir Ultimate Oil Complex, 155 леи

Wella Professionnals Самостојно затоплување, 63 леи

---