7-дневната диета ослабувате 5 килограми, го подобрувате варењето и имате совршен тен Романија мама
Кога драстичните диети што ги пробувате не даваат резултат и кога таблетите за слабеење ги покажуваат своите несакани ефекти, тоа значи дека е време да донесете радикална одлука за вашето здравје и фигура. Оваа одлука вклучува правење важни промени во вашиот животен стил, вклучително и храна и спорт.
Дали знаевте дека е доволно да одржувате ваква здрава исхрана 7 дена за да изгубите 5 килограми, да имате сјаен тен и варење од 10 степени?
Еве што повлекува 7-дневната диета. Колку е едноставно и ефикасно, треба да започнете уште денес!
Месеци
Првиот ден од диетата вклучува јадење овошје. Тие ви обезбедуваат антиоксиданти и придонесуваат за ефективна детоксикација на организмот. Од праски и јаболка, до сливи и портокали, можете да јадете што сакате овошје, во која било количина што сакате.
Обидете се да го јадете овошјето како такво, а не во форма на сок. Исто така, консумирајте најмалку 10 чаши вода на ден.
Со цел да добиете уште поголема енергија и да го забрзате согорувањето на мастите, препорачуваме да пиете чаша топла вода со 1 лажичка мед и 3 лажици сок од лимон секое утро на празен стомак.
Што се однесува до спортот, се препорачува одење на првиот ден од диетата. Излезете на станица порано отколку што треба и одете дома за да ја раздвижите крвта и да потрошите калории.
вторник
На вториот ден од диетата, треба да јадете само зеленчук. Значи, ден е на салати и зеленчук на скара или парен. Можете да ги консумирате во секое време, во која било количина. На овој ден не смеете да консумирате масло, млеко, путер или крем.
Денес изучувате важна лекција, дека треба да направите навика да јадете на секои 3-4 часа, така што телото постојано се снабдува со хранливи материи. Не заборавајте на 10-те чаши вода, вклучително и чашата лимонада наутро!
Среда
На 3-тиот ден од диетата, дозволено е да јадете само овошје и зеленчук и треба да пиете 12 чаши вода. Ако правите салати од зеленчук, користете само сок од лимон, сол и бибер за облекување, без масло.
Денес можете да го забрзате вашиот чекор во вашата дневна програма за вежбање за да потрошите уште повеќе калории.
Четврток
4-тиот ден од диетата е вистинско уживање. Треба да јадете 10 банани, 3 чаши млеко и сад со диетална супа. Поделете ја храната за да можете да ја јадете во текот на денот. Пијте 12 чаши вода на ден.
Петок
5-тиот ден од диетата вклучува јадење овошје, зеленчук, мала чинија со кафеав ориз и чаша изматена млеко. Меѓу зеленчуците, доматите се многу важни на овој ден, затоа не заборавајте да јадете 6 големи и сочни домати. Во петок треба да пиете 14 чаши вода и да трчате најмалку половина час во паркот.
Сабота
Тоа е денот кога треба да јадете сад со кафеав ориз со зеленчук. Може да јадете и салата од зеленчук, сад со супа и чаша изматена млеко. Не смеете да користите масло, сирење или путер за вашите пиперки.
Во сабота треба да пиете 12 чаши вода и ви е дозволено да пиете чаша зелен чај. Трчајте 45 минути да согорувате маснотии и да го тонирате вашето тело.
Недела
Тоа е последниот ден од диетата. Дозволено е да јадете овошје, зеленчук, сад со кафеав ориз, голема чинија салата и чаша изматена млеко. Може да консумирате и сад со диетална супа и чаша свеж сок од портокал или грејпфрут. Пијте 10 чаши вода во текот на денот.