7-дневната диета со тиква е најлесниот и најбрзиот начин за слабеење во текот на летото
Тиквички има во изобилство на пазарите и се ефтини, здрави и можете да ги подготвите во многу варијанти, сите пријателски настроени кон вашата фигура. Диетата со тиква е наједноставното решение за здраво слабеење во текот на летото.
Тиквичките имаат многу низок внес на калории, поточно 15 калории на 100 грама. Покрај калориите, тиквите му даваат на организмот многу други важни супстанции: витамин А, витамини од комплексот Б (Б1, Б2, фолна киселина), витамин Ц, калиум, магнезиум, калциум и фосфор.
Како да се задржи диета со тиква
Можете да јадете тиквички сирова, во свежи и заживувачки салати, на скара или лесно пржени во тава со малку маслиново масло, сол, бибер и лук. Супата од тиква е исто така вкусна, пополнувачка и корисна подготовка за вашата фигура, и ако направите обичен сос од тиква, домати и босилек, можете дури и да послужите дел од интегрален Велигден во исхраната.
Во принцип, колку помалку и полесно готвите тиквички, толку повеќе витамини, минерали и хранливи материи добивате.
Сепак, за време на диетата не треба да јадете панирана тиква, помината низ брашно и јајце. Дури и ако имаат многу добар вкус, тие ги губат своите хранливи својства и ви овозможуваат повеќе калории.
Тиквички може да се јадат сами во исхраната само за краток временски период - до 7 дена, за да се избегнат недостатоци на минерали и други хранливи материи во организмот.
За време на 7 дена од диетата, треба да ја намалите потрошувачката на рафинирани јаглехидрати, односно бел леб, бел ориз, редовни тестенини, газирани сокови и слатки, што е можно повеќе.
Наместо тоа, јадете што повеќе зеленчук и овошје и почитувајте ги 3-те главни оброци на ден, и најмалку 2 литри вода. Со оваа диета може да изгубите 7 килограми за 7 дена.