Толку согорува калории со пролетното чистење Kölner Stadt-Anzeiger
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Толку согорува пролетното чистење калории
Правосмукалка половина час, моптирање на подот четвртина час и триење на бањата уште четвртина час согорува околу 600 калории. Фото: Тобијас Хасе/dpa
Берлин
Ако седите многу во канцеларија во текот на неделата, треба да вежбате за време на викендот. Ако грдите ленти на прозорците и глувците од прашина под троседот ги спречуваат амбициозните спортски планови, тоа е половина од лошо:
Можете исто така да потрошите многу калории при чистење, објаснува иницијативата на потрошувачите. Возрасно лице со тежина од 70 килограми троши околу 320 килокалории за еден час чистење на прозорецот - приближно еквивалентно на исполнето чоколадо. Ако вакуумирате половина час, избришете една четвртина од еден час и измијте ја бањата уште една четвртина од еден час, не само што се користат скоро сите мускулни групи, туку исто така се потрошени вкупно околу 600 калории.
Чистењето е особено ефективно ако свесно го користите како обука. Иницијативата за потрошувачи советува што почесто да се качувате нагоре и надолу по скалите. Ова ги зајакнува мускулите на бутовите и задникот. Рацете треба да се менуваат наизменично кога ја бришете бањата. Треба да избегнувате паузи. Значи, сè се чисти брзо и издржливоста се подобрува. (dpa/tmn)