7-дневната диета ве спасува од задржување на течности
Свекрва, невозможна мисија? Загарантирани стратегии за преживување
Она што не сте го знаеле за засладувачите - Алитам, нов засладувач, е илјадници пати посладок од шеќерот
Со или без удирања? Која фризура да избере во зависност од обликот на лицето
Говедско и говедско чорба: специјален рецепт за гурмани
7-дневната диета е совршена за следење пред зимата или секогаш кога телото задржува течности. Оваа диета помага да се елиминира задржувањето на течности природно, ќе го зголеми нивото на енергија и ќе се чувствувате „полесни“.
Задржувањето на водата е она што спречува губење на тежината во одредени делови од телото. Добрата вест е дека вишокот течности може да се елиминира со јадење на соодветна храна.
7-дневна диета:
Диетата е препорачана за секого бидејќи нејзините својства за чистење ќе ја подобрат работата на бубрезите и црниот дроб. Исто така, дури и ако е специјално насочено кон задржување на течности, најдобро е да се одржуваат добрите навики дури и по крајот на неделата.
Општи совети за 7-дневна диета:
-Треба да се избегнува сол од исхраната. Може да се замени со морска сол, хималаи или солена вода.
-Избегнувајте солена храна, како што се крекери, кикирики.
-Внесете во вашата диета зачини како црвена пиперка, кари, црвен пипер, оригано, нане или јаболков оцет, сок од лимон.
-Избегнувајте шеќер и храна со шеќер. Тоа ја отежнува диетата.
Утро:
Утрото започнете со пиење две чаши млака вода и сок од лимон. По 20 минути, треба да подготвите смути.
Ти треба:
-1 целер
-1 круша
-1 парче свеж ананас
-половина краставица
-1 лажичка рендан ѓумбир
-1 лажица кокосово масло
-1 чаша овесно млеко
Начин на подготовка:
Откако ќе ги подготвите сите состојки, почнувате да ги додавате една по една во сад, а потоа обработете ги со мешалка со мала брзина.
Инфо:Ако сте гладни наутро, можете да јадете парче црн леб од цели зрна со паста од авокадо и чаша зелен чај.
На ручек
-1 чаша сок од зеленчук
-салата или крем од зеленчук
-месо
-завршена
-зеленчук
-јајце
Сите овие можат да бидат украсени со варен кафеав ориз.
Пустина:
-парчиња јаболка
-парчиња ананас
Попладне:
Треба да пиете чај, кој има диуретични својства и содржи многу минерали.
Вечерта
За вечера, треба да јадете многу малку, а најдоцна до 18:00 часот.
Можете да изберете од:
-1 чаша сок од свеж зеленчук
-супа
-зеленчук крем
-салата
-завршена
-авокадо
-сирење со малку маснотии
Било кое од нив може да биде придружено со парче леб или варен кафеав ориз.
Пустина:
-јаболко
-круша
-грст несолени лешници