Ниско ниво на јаглени хидрати Ди; t ја нагласува психата ул; повисока од ди-малку маснотии; Интернисти преку Интернет
Таканаречената диета со малку јаглени хидрати очигледно е поголема веројатноста да предизвика вознемиреност и депресивно расположение отколку диетата со малку маснотии.
Диета која вклучува храна со многу малку јаглени хидрати, како што се тестенини, ориз и житарици, честопати се препорачува за луѓе со прекумерна тежина да ослабат. „За подолг временски период, сепак, значително намаленото снабдување со јаглехидрати може да има негативно влијание врз благосостојбата. Неодамнешна студија покажа дека луѓето кои се држат до таканаречената диета со малку јаглени хидрати неколку месеци се повеќе склони кон симптоми на депресија и анксиозност отколку луѓето кои го намалуваат внесот на маснотии со цел да ослабат “, известува проф. Ричард Раедш од Германското здружение на германски асоцијации Интерна медицина (БДИ), заснована на студија на истражувачи предводени од Грант Бринкворт од Универзитетот во Јужна Австралија во Аделаида, која беше објавена во списанието „Архиви на интерна медицина“.
Научниците следеле 106 учесници во студијата со прекумерна тежина со просечна возраст од 50 години за период од 1 година. Половина од учесниците добија диета со малку јаглени хидрати, но со многу маснотии, другата половина со диета со малку маснотии, но јаглени хидрати. Внесот на калории беше помеѓу 1433 и 1672 kcal и во двата случаи. „Двете методи тешко се разликуваа кога станува збор за губење на тежината. Во просек, учесниците во двете групи изгубија по 13,7 кг. Тестовите за симптоми на депресија и анксиозност, како и за степенот на конфузија и лутина, покажаа значително повисоки вредности кај учесниците во групата со ниски хидрати “, објаснува проф. Раедш.„ Во првите неколку недели, двете групи ја подобрија својата ментална благосостојба Додека поплаките во групата со малку маснотии останаа на релативно ниско ниво, вредностите во случај на група со малку јаглени хидрати се зголемија делумно во однос на почетните вредности за време на периодот на студирање “.
Пред неколку месеци веќе имаше индикации дека диетата со многу малку јаглени хидрати може да има штетно влијание врз процесите во мозокот, но оваа студија сега исто така дозволува да се даде изјава за долгорочните ефекти на оваа диета. „На луѓето кои планираат диета подолг временски период им се препорачува да обезбедат дека имаат балансирана, но целокупна нискокалорична диета. Ова најдобро може да се постигне со многу зеленчук и овошје, производи од цели зрна, риба, месни производи и млечни производи во умерени количини “, препорачува проф. Раедш.