7 едноставни салати кои помагаат да изгубите тежина кога е потребно - минус 3 кг за неколку дена

Уникатни и шарени салати за празниците

Едно е сигурно, не можеме да избегнеме вкусни и конзистентни божиќни јадења, но.

7 Вкусни и конзистентни салати од брокула

Брокулата е далеку кралица зеленчук на диети и тоа затоа што е најмногу.

Салати кои се ослободуваат од вашиот омилен зеленчук

Ако сакате брзо да се ослободите од маснотиите во стомакот, можете да јадете салати од зеленчук, но бидете внимателни.

Ноемвриски салати - што да јадат зеленчук, зеленчук и овошје

Надвор станува постудено, но не е изненадувачки со оглед на тоа што сме на Месечината.

1. Салата од зеленчук со сос од цацики

  • Големи домати
  • Краставици
  • Магдонос
  • Пипер
  • Грчки јогурт со малку маснотии или малку маснотии
  • Неколку чешниња лук - да го подготвите сосот со грчки јогурт и краставици
  • 2 лажици маслиново масло
  • Сок од лимон

Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!

изгубите

2. Пролетна салата

  • Подигнете 2-3 парчиња
  • 2 чаши зелена салата
  • Еден куп зелен кромид
  • 3-4 краставици
  • 2 лажици маслиново масло
  • Заменете го оцетот со сок од лимон, но ако имате балсамичен оцет, тој е подеднакво соодветен како и лимонот

едноставни

3. Салата од рукола со семки од калинка

  • 2-3 чаши свежа рукола
  • Грст семе од калинка
  • Сок од лимон или вар
  • 2 лажици маслиново масло

салати

4. Зелена салата со маслинки

  • 200 грама зелени маслинки
  • 150 грама фета сирење
  • 1 зелена салата
  • 1 црвен кромид
  • 1 чаша домати од цреша
  • 1-2 лажици маслиново масло
  • Зачини по вкус

салати

5. Салата од табуле

  • 2-3 лажици булгур
  • 2 домати - ситно сецкани
  • 7-8 лисја од нане
  • 3 снопови ситно сецкан магдонос
  • Неколку парчиња лимон или вар
  • Сок од лимон или вар
  • 2-3 лажици маслиново масло
  • Зачини по вкус (сол, црн пипер, црн пипер, кари, црвен пипер, куркума, итн.)

едноставни

6. Салата со зелена боја и печурки

  • 1 конзервирана печурка од печурки
  • 2 ридичи
  • 2 домати
  • 2 стебленца целер
  • 1 куп зелен кромид
  • 2 капсикуми
  • Сок од лимон
  • 1-2 лажици маслиново масло

изгубите

7. Избрана пролетна салата

  • 2 ридичи
  • 3 краставици
  • 3 снопови магдонос
  • 2 парчиња сирење фета
  • 1 чаша спанаќ или рукола
  • 1 чаша лисја од зелена салата
  • 1 пченка од конзерва
  • 2 големи домати или чаша цреша домати - според претпочитање
  • Обезмастен грчки јогурт или можете да подготвите сос од цацики
  • 1 голема пиперка (можете да ја изберете според вашите желби)
  • 1 капсикум - за малку зачинет вкус
  • 2-3 лажици маслиново масло
  • Сок од лимон или вар
  • Зачини по вкус
Слични написи

Салати кои се ослободуваат од вашиот омилен зеленчук

Ако сакате брзо да се ослободите од маснотиите во стомакот, можете да јадете сурови салати, но бидете внимателни, не секој вид салата е ефикасен во однос на овој вид маснотии. Салатите мора.

Ноемвриски салати - што да јадат зеленчук, зеленчук и овошје

Надвор е постудено, но не е изненадувачки со оглед на тоа што сме во ноември. Ако сепак поминуваме повеќе време дома и консумираме храна на секој главен оброк.

Постојани салати, добро е да се јаде навечер

Лекарите и нутриционистите не препорачуваат тешки оброци на стомак и полни со лоши калории за време на вечерата и тоа не само поради тежината што може да се акумулира, туку и од здравствени причини.

Гарнир за салата што блокира калории од храната

Кој вели дека гладот ​​е неопходен за да се ослободите од вишокот килограми? Може да имате нормална исхрана, но кога сакате да измамите и да јадете нешто калорично, можете да додадете а.