7 ефективни лекови за целулит
Поголемиот дел од жените имаат целулит. Апсолутно од што да се срамиме, бидејќи кората од портокал е целосно независна од телесната тежина. Кои се причините за вдлабнатини на бутовите и задникот и како можете да го минимизирате целулитот? Еве 7 неверојатни трикови.
Што е целулит?
Целулитот (дермопаникулоза деформанс), исто така познат како кора од портокал, се покажува како забиена кожа. Овој феномен најмногу се јавува на бутовите и задникот. Промената може да влијае и на другите делови од телото кои сè повеќе складираат масни наслаги. Бидејќи со целулитот, масните клетки се пробиваат низ сврзното ткиво кое се гледа, што е видливо на површината како вдлабнатини.
Постојат три фази на целулит:
- Вдлабнатините се видливи само кога делови од кожата се туркаат заедно.
- Вдлабнатините се видливи во движење.
- Вдлабнатините се јасно видливи без никакво надворешно влијание.
Целулитот не е болест, туку природна промена во слоевите на кожата. Спротивно на тоа, таканаречениот целулитис е болест. Ова доведува до воспаление во поткожното сврзно ткиво. Симптомите се болка во погодените области и црвенило.
Зошто жените имаат целулит?
Околу 90 проценти од сите жени имаат целулит. Кај мажите, тоа е нешто помалку од 2 проценти. Постојат неколку причини за ова:
Naturallyените природно имаат еден послаб сврзно ткиво. Сврзното ткиво, структура слична на мрежа, се наоѓа низ целото тело. Ги штити органите и ги држи сите други видови ткиво заедно. Кај мажите, сврзното ткиво е повеќе мрежно отколку кај жените. Во женското тело, влакната имаат тенденција да течат паралелно, што, на пример, ги олеснува масните наслаги за време на бременоста - но исто така го промовира целулитот.
Покрај тоа, кожата на жените е потенка и еластична до 0,2 милиметри од машката. Една од причините за ова е што мажите имаат повеќе Колагенски влакна имаат Колагенот е структурен протеин кој и дава на кожата цврстина. Theенскиот полов хормон естроген ги прави колагенските влакна пофлексибилни.
Покрај тоа, мажите имаат повисок Процент на мускули: Колку повеќе „се пумпа“ тонот, кожата станува поцврста. Кај жените, пак, процентот на маснотии е поголем, што во основа го фаворизира целулитот.
Се разбира, секое тело е различно: Постојат и жени со цврста кожа, висок процент на мускули и силно сврзно ткиво. Степенот до кој се изговара целулитот е сосема индивидуален.
Причини и предизвикувачи на целулит
Главната причина за целулитот е слабото сврзно ткиво, кое може да биде генетско и типично ги погодува жените.
Постојат голем број фактори кои го ослабуваат вашето сврзно ткиво, како и други предизвикувачи на кора од портокал:
7 стратегии за успех против целулитот
Факт е дека мнозинството жени имаат целулит. Кора од портокал не може да се спречи. Но, има неколку хероини кои не се спречуваат и кои му објавуваат војна на нивниот целулит. Дали сакате да бидете дел од тоа? Да одиме:
1. Спорт против целулит
Масните клетки не можат да се смират таму каде што има мускули. И што има помалку масно ткиво, толку е помал ризикот од целулит. Оние кои ги зајакнуваат своите мускули, исто така, автоматски ја затегнуваат кожата. Вежбањето исто така го зголемува вашиот метаболизам и циркулацијата на крвта - два други фактори што можат да го спречат целулитот.
За вас, тоа значи дека никогаш не прескокнувајте ден на ногата! Два до три пати неделно тренинг со сила и дополнителни кардио спортови како што се возење велосипед или пливање, се идеални за вашата антицелулитна програма.
Повеќето жени без видлива кора од портокал одвојуваат неколку минути на ден за да ги зајакнат мускулите на долниот дел од телото. Овие вежби можете да ги направите веднаш откако ќе станете или за време на паузата за ручек:
Наш инсајдерски совет: Јогата го зајакнува целиот тонус на мускулите на нежен начин и исто така се спротивставува на стресот. Секој поздрав на сонцето го смирува и вашиот ум и целулитот.
2. Балансирана исхрана за целулит
Кога станува збор за исхраната, важно е да не ги храните непотребно масните клетки. Бидејќи колку се поголеми резервите на маснотии, толку е поголем притисокот врз околното сврзно ткиво. Видливите вдлабнатини се претходно програмирани. Затоа, избегнувајте рафиниран шеќер, заситени масти и многу кафе и алкохол.
Наместо тоа, побарајте еден урамнотежена исхрана со сите макронутриенти и доволно витамини. Витамин Ц и витамин Е се особено корисни за силното сврзно ткиво - на пример, содржани во агруми, зеленчук, ореви и производи од цели зрна. Исто така есенцијални аминокиселини го поддржуваат телото во градењето на ново сврзно ткиво. Меѓу другото, ги има во рибите, месото, јајцата, сојата и лупините.
- зеленчук, на пр. Б. брокула, анасон, црвен пипер
- мешунки, на пр. Б. Лубинен, соја, грашок, наут, грав
Совет: Во секојдневниот живот не е лесно да се снабдува организмот со сите важни микроелементи. Нашите додатоци како што се Дневни витамини, Омега 3 капсули и Л-глутамин ве поддржуваат на најдобар можен начин во вашата балансирана исхрана.
3. Масажа како антицелулитно средство
Ефикасна и пријатна стратегија против целулитот се масажите. Тие ја стимулираат циркулацијата на крвта и лимфниот проток. Токсините можат подобро да се отстранат, сврзното ткиво се снабдува со важни хранливи материи и спречувате отоци и задржување на водата.
Преку редовно Масажи на нозете, на пример со сува четка или ролери за масажа, можете да ја зајакнете кожата и да спречите кора од портокал. (1) Препорачуваме масажи во комбинација со наизменични тушеви наутро.
4. Зајакнете го сврзното ткиво со обука за фасција
Термините фасција и сврзно ткиво често се користат синонимно. Со обука за фасција можете специфично да ги зајакнете не само вашите мускули, туку и ткивата.
За време на обуката - на пример, со валјак за фасција - Мускулната структура, вклучувајќи ја и фасцијата, е издолжена, навлажнета и еластична. Сврзното ткиво може подобро да се снабдува со крв и на тој начин да се снабдува со важни хранливи материи и кислород. Слични ефекти може да постигнете со вежби за истегнување или тренинг за мобилност.
5. Производи против целулит
Сè уште нема лек за целулит. Многу жени, сепак, се колнат во креми, пилинг и слично. Иако кората од портокал не може едноставно да се избрише, одредени состојки можат да го зајакнат горниот слој на кожата. (2)
Може да понуди поголема отпорност на основното масно ткиво, така што вдлабнатините се помалку забележливи. За да се појави таков ефект, треба да ги нанесувате и масирате производите неколку пати неделно, со цел исто така да го стимулирате лимфниот проток и да ја промовирате циркулацијата на крвта.
Докажано Состојки со антицелулитно дејство се: кофеин, екстракти од сладунец, женшен, зелен чај како и салицилна и гликолна киселина.
6. Третмани за убавина за целулит
Ако сакате да одите чекор подалеку и да потрошите повеќе пари, можете да преземете мерки против целулитот со третмани за убавина. Изборите се на пример Апликации за ултразвучни или радиофреквентни бранови.
Ултразвучните бранови би требало да го загреваат масното ткиво и го прават тоа да вибрира. Ова може да ги оштети индивидуалните клетки и да бидат пренесени од телото доколку има доволно внесување течност. Топлината исто така се вели дека го промовира производството на колаген во кожата, што може да и даде поголема цврстина.
Радиофреквентните бранови дејствуваат директно на колагенот во кожата. Постоечката рамка на колаген треба да се уништи од топлина. Во исто време, синтезата на колаген може да се стимулира. Како резултат, нова, солидна рамка може да се формира како стабилизатор за кожата. Ефективноста на методите сè уште не е научно испитана. (3)
Во двата случаи, давателите на услуги препорачуваат најмалку четири третмани за видливи ефекти. Очекувајте околу 200 евра по сесија.
7. Спречете го целулитот со правилно држење на телото на седењето
Дали сте од оние кои често ги прекрстуваат нозете додека седите? Со ова држење на телото, циркулацијата на крвта е нарушена од селективниот притисок на бутовите. Ова за возврат може да промовира формирање вдлабнатини на површината на кожата. Истото важи и за тесна облека или чевли што ја стискаат ткаенината.
Што друго можат жените да направат поинаку без да се грижат за целулитот? Го прифаќате вашето тело како што е! Вдлабнатините не можат целосно да се избегнат, затоа не ставајте се под притисок и повеќе фокусирајте се на сите чоколадни страни кога ќе се погледнете во огледало.