7 ефективни навики на оние кои имаат диета со билки со многу добри резултати

Како непосредна работа, една од најголемите работи што можете да направите за да изгледате и да се чувствувате подобро е да јадете повеќе растенија. Но, иако е лесно да побегнете и да земете салата, поголемиот дел од времето трае малку стр

Како непосредна работа, една од најголемите работи што можете да направите за да изгледате и да се чувствувате подобро е да јадете повеќе растенија. Но, иако е лесно да побегнете и да земете салата, во најголем дел од времето е потребна одредена пракса за да добиете и да јадете добра и урамнотежена веганска исхрана.

Подолу се дадени неколку квалитети кои ги споделуваат сите успешни јадечи на растенија. Следете ги овие предлози и ќе започнете да се чувствувате, да изгледате најдобро и да живеете најдобро.!

1. Тие се оддалечуваат од рецептите.
Потрошувачите на растенија кои се многу ефикасни, не секогаш ги следат рецептите. Зошто? Затоа што кога јадете претежно растенија, најмногу готвите растенија. Што значи дека почнувате да учите како да сакате варени растенија (или не варени ако сакате сурови).
Откако навистина дознаете како сакате варен зеленчук и овошје - замесен, мариниран, соте, варен, парен или обичен - и научите како да направите вкусен прелив или сос со наоѓање на состојките во вашите очи, потоа ќе се подготви јадење ќе биде цвет во твоето уво.

2. Кога сум на шопинг, поголемиот дел од времето го поминувам во областа на свежо овошје и зеленчук.
Бидејќи производите од свеж зеленчук имаат помал рок на траење од конзервираните мешунки, ефикасниот потрошувач на растенија прави кратки, но чести запирања за да избере еден куп салата, еден лимон или неколку авокадо. Тој (се надевам) ги гледа овие трки за свежи производи не како товар, туку како радост.

3. Никогаш не се далеку од мешалка.
Смутитовите се дефинитивно основно во нивните диети. Зелено смути (или зелен сок) за многу ефикасен потрошувач на растенија е како банана за мајмун.

навики

4. Тие создаваат храна заснована на бои.
Потрошувачите на растенија имаат тенденција да ги обојат своите плочи во боја. Хранливите материи што се наоѓаат во зеленчукот и овошјето често може да се категоризираат според бојата, што го олеснува создавањето балансиран оброк само со гледање на боите на чинијата. Високо ефикасните потрошувачи на растенија инстинктивно знаат кога на нивната претежно зелена плоча им треба нешто портокалово или кога на нивната многу жолта плоча им треба нешто виолетово.

5. Тие се совршено среќни што јадат од една голема чинија.
Јадењето од единствен голем сад (или куглање, како што се нарекува и тоа) е совршенство на растително потекло. За да креирате сад од растителна основа, размислете да го додадете следново:
протеини
хидратација
Текстура
Свежи производи (зеленчук или овошје)
Смешна арома

За сад за појадок, многу ефикасен билкар може да започне со:

Киноа (протеин)
Бадемово млеко (хидратација)
Мелени ореви (текстура)
Боровинки и банани (свежи производи)
Цимет и мед (смешен вкус)

За сад за вечера, многу ефикасен тревојад може да започне со:

Хумус (протеин)
Сос од тахин (хидратација)
Семки од тиква (текстура)
Сладок компир
салата и домати од цреша (свежи производи)
Магдонос, сол и бибер (смешен вкус)
Погледнете колку е лесно? Ставете го ова во пракса и ќе бидете што е можно поефикасни!

6. Тие служат зелена боја на секој оброк.
Исто како што коктелот маргарита го губи својот шарм без вар, или суши без алги, оброкот, за многу ефикасен потрошувач на тревки, не успее без нешто зелено. Без разлика дали станува збор за пијалак, сендвич или мезе од зеленчук на пареа, тие се грижат зелен зеленчук секогаш да е вклучен.

7. Планираат однапред.
Без разлика дали тоа гарантира дека оставата, чајната кујна редовно се полни, или проверува пред менито во ресторанот, или пакува закуски за патување, многу ефикасни потрошувачи на растенија се грижат да ги контролираат своите ситуации со храна, наместо да дозволат околностите да ги контролираат. нивната храна.

Користени извори: http://www.mindbodygreen.com/0-14126/the-7-abits-of-highly-effective-factory-eater.html - Фабрика за потрошувачи

Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.