7 грешки кои не смеете да ги правите кога диетате, од ДАНА САВУИЦА Убава авторка

7 грешки што не смеете да ги правите кога диетате, од ДАНА САВУИЦА

Вездата е на модните писти од 20-та година и оттогаш е присутно во романската индустрија за убавина и шоубиз. Начинот на кој изгледа Дана честопати бил коментиран, а женската публика секогаш ги слушала нејзините совети во врска со изборот на животен стил.

Значи, темата ДИЕТА отсекогаш била на усните на сегашната деловна жена, поради што денес ќе дебатираме на блогот. Рецептите за успех во овој поглед ни ги даваат многу луѓе, на сите канали за комуникација, но никој не ни кажува што НЕ треба да правиме додека ја одржуваме оваа диета. Така дојдов до идеја да направам, заедно со Дана, список со грешки што не мора да ги правите кога ќе диетате.

Правилата што ги разгледавме се општи, но нашиот метаболизам е единствен. Затоа, пред да преминеме на оваа тема, рековме да погледнеме назад и да видиме точно каква е метаболичката позадина на Дана, како нејзиното тело се однесува на 20 години и што се случува сега. Обично, пред да преминеме на одреден план на исхрана, треба да бидеме свесни и за овие работи:

„Сметам дека сум среќен затоа што имав добар метаболизам: на телесна висина од 1,75 имав, околу 20-годишна возраст, 52 кг - како модел, останав на ова ниво преку вежбање, спорт, но без која било посебна диета, ние навистина јадеме сè и во секое време.

Откако се породив природно, за време на бременоста додадов околу 11 кг, но ги спуштив прилично лесно за околу два или три месеци. Повторно, без многу напор.

Видливата промена во мојата тежина и благосостојба се случи по 40-та година од животот. Беше инсталиран мал седентарен начин на живот, повеќе немам време да се занимавам со постојан спорт, започнав да имам разни здравствени проблеми и морав да го променам мојот животен стил.

Дури сега почнав да обрнувам внимание на диетите, на тоа што јадам, кога и во кои количини “, вели Дана

На списокот „ЗА НЕ ДИЕТА“, еве што ни спомна Дана Савуица:

„1. Не мора да одржувате драстична диета само за краток период, за брзо да изгубите неколку килограми. Всушност, станува збор за одржување рамнотежа во вашиот животен стил и телесна тежина, нормално јадење, најмалку три оброка на ден, разделени, во мали количини. Ова, рече, мислам дека е важно да не ги потиснуваме нашите желби: оние мали задоволства што ни даваат позитивна енергија, како што е, на пример, чоколадото, кое исто така има свои нутриционистички квалитети. Со потрошувачката на овие „задоволства“ ќе се покаже умереност, и како фреквенција, препорачувам да го правите тоа еднаш неделно.

2. Грешка што не се занимава со спорт. Без одржливо движење, ниту една диета не го има очекуваниот ефект. Можеби само на многу краток рок. После тоа, телото продолжува со процесот на таложење на масното ткиво на несакани места. Без разлика дали се работи за 10-15 минути лесно трчање, кардио, пливање или возење велосипед низ паркот, идејата е да вежбате. Повеќе сакам да се движам на отворено, во природа и не во затворено.

3. Друга грешка е да се поврзе исхраната со други поагресивни методи на губење на тежината - диетални апчиња или други диуретични чаеви.

Изборот да одеднаш отстраните група храна од вашето мени е исто така грешка. Ова, доколку е нужно посакувано и се направи по консултација со медицински нутриционист, тоа е акција што се одвива во текот на неколку месеци.

Ние грешиме ако решиме да јадеме само еднаш дневно! Нашето тело троши енергија во текот на 24 часа, поради што ни требаат повеќе оброци, но во помали количини.

6. Ние грешиме ако решиме да следиме диета земена од интернет или од списание. Секое човечко суштество има различна конституција, свој метаболизам. Пред да изберете диета, потребно е да се консултирате со нутриционист.

7. Грешка при започнување диета во несоодветно време на максимален стрес или следење диета само затоа што тоа го правите со пријател. Во моментот кога започнувате диета затоа што имате незадоволство и сè е психолошки стрес, диетата нема да има ефект. Игнорирајте што зборуваат другите и не следете ја диетата поради социјален притисок. Се враќам на важноста да се воспостави рамнотежа во животниот стил, да се јаде и да се одржува секој ден “.

Остави одговор Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.