7 интересни факти за спиењето
Студиите за спиење сè уште беа комплицирани пред неколку години. Беше неопходно да се убеди и стимулира лице да учествува во научна студија, да го организира експериментот во научна лабораторија. Сето ова се менуваше со текот на времето и исчезнува во минатото, бидејќи нивното место го заземаат гаџети за фитнес. Тие се во состојба да измерат различни физиолошки индикатори во секојдневниот живот на една личност. Во моментот, можностите на гаџетите не можат да се споредат со научна техника, но бројот на корисници е огромен, а податоците собрани од нив може да се користат за да се извлечат некои заклучоци.
Времетраење на спиењето
Човекот губи третина од животот при спиење, во просек - 25 години. 25 години! Само помислете на оваа бројка! Првата реакција ќе биде да се испушти сè, да се обиде да спие помалку, но тоа нема да успее од самиот почеток. На телото му требаат 7, 8 часа ноќен сон за нормално постоење. Ако оваа бројка е многу помала, постои значително намалување на менталните и физичките способности. Бројката од 7-8 часа е актуелна сега, но пред сто години луѓето спиеја во просек 9 часа. Можно е за уште сто години луѓето да спијат во просек 5-6 часа и тоа ќе биде нормално, а телото ќе се прилагоди на новите социјални и економски услови.
Рекорди
Најдолгиот временски период, за време на кој здраво лице не спиело, е 11 дена. Рекордот беше поставен во 1965 година од 17-годишен средношколец во Сан Диего, Калифорнија. Друг рекорд му припаѓа на унгарски војник, кој добил повреда на мозокот за време на борба и не можел да спие скоро 40 години.
Спиење и телесна тежина
Научниците утврдиле дека систематскиот недостаток на сон може да доведе до додавање килограми на телесната тежина (до 1 кг за 1 недела). Ова се објаснува со фактот дека кога на телото му недостасуваат ресурси, се обидува да ги добие со какви било други можни средства. На тој начин, ако сакате да изгубите тежина, спијте добро.
Колку брилијантни луѓе спијат
Познатите луѓе се разликуваат од другите луѓе по тоа што имаат други ментални способности, но и чудни дневни навики. Леонардо да Винчи порано спиеше како што следува: после секои 4 часа работа спиеше 15 минути. Никола Тесла спиеше само 2 часа на ден, а Ајнштајн - 4 часа на ден.
Спиење и соништа
Некои луѓе велат дека не гледаат соништа за време на спиењето. Научниците веруваат дека сите гледаат соништа. Но, огромното мнозинство од соништата ги забораваме. За 5 минути по будењето, забораваме на половина од нашите соништа, а по 10 минути оваа бројка е близу 90%. Морал: Ако сакате да ги снимите и меморирате своите соништа, ставете тетратка или диктафон покрај вашето легло.
Дестептојареле
Првиот будилник го измислил Леви Хачинс во 1787 година, во САД. Будилникот може да го разбуди светот во 4 наутро. Будилникот што можеше да се постави во потребното време се појави 60 години подоцна и го измисли Французинот Антоан Редиер. Тогаш будилниците беа скапи, па затоа обичните луѓе ги користеа услугите на луѓе, кои шетаа по улиците, тропаа на прозорецот и ги будеа луѓето во вистинско време.
Мажи и жени
Според услугата за следење на фитнесот Fitbit, жените имаат тенденција да спијат 20 минути подолго од мажите. Спиењето на мажите е многу понемирно и тие имаат тенденција да се будат почесто за време на спиењето. Спротивно на тоа, жените се жалат 10% почесто за квалитетот на спиењето, опишувајќи го како незадоволителен. Ова се објаснува со фактот дека жените гледаат многу поемотивни и побогати соништа, кои понекогаш се претвораат во кошмари.
Околу тоа. Како спиете? Колку обично спиете? Вие сте задоволни со тоа како спиете ноќе?