7 интересни работи што можат да ги зголемат шансите за забременување - Андреја Раику
Ако сакате бебе што е можно поскоро, постојат неколку научно докажани работи што можете да ги направите за да ги зголемите шансите за забременување.
На пример, одржувањето здрав начин на живот, урамнотежена исхрана, пренатални витамини со омега 3, ограничување на потрошувачката на кофеин и сексуални односи за време на плодноста може да помогнат.
„Сперматозоидите живеат неколку дена во женскиот репродуктивен систем, па честиот сексуален контакт пред и за време на плодниот период многу ги зголемува шансите“, вели гинекологот Кони Алфорд.
Исто така, постојат многу апликации за следење на менструалниот циклус, што може да ви помогне да го откриете плодниот период и да ги зголемите шансите за забременување.
Еве некои други изненадувачки работи што можат да ви помогнат да забремените побрзо, според студиите:
Потрошувачка на риба и морска храна
Студија од 2018 година покажа дека луѓето кои јаделе најмалку две порции риба неделно, имаат 22 проценти поголема веројатност да имаат секс. Покрај тоа, оние кои продолжиле редовно да јадат риба една година имале 92% поголема веројатност да забременат дете во првата година.
Според истражувачите, високото ниво на омега 3 што се наоѓа во рибите и морските плодови помага во намалување на воспалението во организмот и ја стимулира циркулацијата на крвта, и двете може да ги зголемат шансите за забременување.
Одење
Здравиот живот ви помага многу да забремените полесно. Но, ако не сте личност која редовно оди во теретана, студија спроведена во 2018 година покажа дека одењето може да биде корисно. За некои жени во истражувањето, докажано е дека дури и десетминутни прошетки ги зголемуваат шансите за забременување.
Општо земено, оние кои вежбале повеќе од четири часа неделно, имале значително поголема веројатност да забременат отколку оние кои воопшто не вежбале.
Спиј во целосна темнина
Студија од 2014 година откри дека темнината е важна за оптимално репродуктивно здравје кај жените. Според научниците, мелатонинот е многу важен за плодноста на жените, бидејќи има антиоксидантни својства кои ги штитат јајцата.
„Осум часа сон во целосна темнина можат да го зголемат природното ниво на мелатонин во организмот“, изјави доктор Марк П.
Избегнување лубрикант
Ако сакате да забремените, треба да избегнувате лубрикант. „Фрлете го лубрикантот затоа што има спермицидно дејство и е токсичен за спермата“, препорачува д-р Тролице.
Студија спроведена во 2014 година покажа дека многу видови лубриканти ја намалуваат подвижноста на спермата. Иако постојат лубриканти специјално дизајнирани за зголемување на плодноста, истражувачите кои ја спроведоа оваа студија препорачуваат да се избегнуваат силикони и производи на база на вода.
Потрошувачка на матичен млеч
Млеч е супстанцијата што ја консумираат ларвите на пчелите во првите три дена од развојот. Содржи вода, протеини, шеќер, масти, витамини и аминокиселини. Се нарекува матичен млеч бидејќи е главната храна што ја троши кралицата, кралицата пчела.
„Истражувањата покажаа дека матичниот млеч е многу богат со хранливи материи, ги ревитализира надбубрежните жлезди и делува како нежен фитоестроген, природно ја подобрува плодноста“, вели специјалистот за природна плодност Хетир Родригез.
Избор на сезонска храна
Студиите откриле дека постои врска помеѓу плодноста и потрошувачката на фолна киселина, витамин Б12 и омега 3 масни киселини.Здравата исхрана е неопходна доколку сакате да забремените. И начин да бидете сигурни дека јадете здраво е да изберете сезонска храна.
„Одлучувајќи се за сезонска храна, му помагате на вашето тело да ги исполни барањата од таа сезона и да го одржувате вашето тело во најдобра форма кога се обидувате да забремените бебе“, вели д-р Арон К. Стајер.
На пример, во студената сезона телото се соочува со ладен и сув воздух. Потрошувачката на топли оброци и топли пијалаци му помага на организмот да ја задржи внатрешната температура и да остане хидриран.
Позитивно размислување
Можеби е тешко да се примени во пракса и не гарантира дека ќе останете бремени, но позитивното размислување може да помогне. Студиите откриле дека практикувањето медитација или внимателност може да има позитивни ефекти врз здравјето. Кога сте посвесни и живеете во сегашноста, можете да го намалите стресот и вознемиреноста, и ова е многу важно кога сакате да забремените.
„Многу од жените што ги среќавам се фокусираат на она што не е во ред, така што тие дури и не забележуваат што се случува како што треба. Позитивната перцепција може да направи огромна разлика во овој период од вашиот живот “, вели д-р Стајер.