7 креативни рецепти со сок од морков Чисто здравје
7 креативни рецепти со сок од морков
Кога последен пат изедовте пет големи моркови на едно седење? Веројатно никогаш освен ако не сте еден стегач!
Морковот е полн со витамини, минерали, антиоксиданти и фитонутриенти. Тие се исто така добар извор на растителни влакна, скроб и природни шеќери, што ги прави одлични за зајакнување на вашата енергија, па не заборавајте да ги вклучите во вашиот дневен опсег сокови за да ги искористите нивните многу придобивки.
Морковот може да помогне во намалување на холестеролот, да го намали ризикот од срцеви заболувања, да помогне во одржување на добро здравје на очите, да расчисти акни, па дури и да ја изедначи кожата и да се бори против знаците на стареење. И јас го сакам тоа!
Еве седум вкусни рецепти за сок од морков за да започнете здрав живот:
1. Утринска енергија
Овој сок е совршен за почеток на денот. Моркови, зелка и спанаќ обезбедуваат тројна доза на витамин А, кој е неопходен за добар вид, здрав имунолошки систем и здрав раст на клетките.
Бета-каротенот кој се наоѓа во морковот е природен антиоксиданс и може да помогне во намалување на ризикот од срцеви заболувања и карцином. Калето и спанаќот исто така нудат својства за превенција од рак.
Дури и со горчлив вкус на темно зелен зеленчук, морковот и лимонот го засладуваат, што го прави да има одличен вкус.!
состојки:
- 1 чаша спанаќ
- 4 стебленца кеale
- 4 големи моркови преполовени
- 1 половина краставица
- 1 половина лимон
Начин на подготовка:
- Измијте и подгответе зеленчук и овошје.
- Започнете со темно зелен зеленчук со лисја (спанаќ и кеale) и ставете ги внатре мешалка ти.
- Потоа додадете моркови и краставици и завршете со лимонот.
2. Вакцина против природен грип
Овој сок има изненадувачки сладок вкус, со природна сладост на пашканат и морков и ќе помогне во борбата против микробите од настинка и грип природно, со целиот витамин А во морковот и Ц витамин од портокал. Кромидот и лукот содржат алицин, кој има способност да забави и уништи различни вируси и бактерии.
состојки:
- 2 големи моркови преполовени
- ½ мал кромид
- 1 чешне лук
- 1 половина пашканат
- 1 половина портокал, излупен
- нотка на мелена куркума
- нотка црн пипер
- ½ чаша ладна вода
- неколку коцки мраз
Начин на подготовка:
- Измијте и подгответе зеленчук и овошје.
- Ставете моркови, кромид, лук, пашканат и потоа портокалот мешалка.
- Измешајте куркума, црн пипер и вода, а потоа прелијте со мразот и уживајте во вашиот сок.!
3. Витамин моркови
Комбинацијата на слатки моркови и миризливи семиња од овошје од пасија, заедно со ѓумбир, создаваат луксузна арома со соодветно количество цинк од коренот на ѓумбир.
Семињата од овошје од страст имаат многу кардиоваскуларни придобивки и исто така имаат магнезиум, кој е потребен за цврсти коски, меѓу многу други здравствени придобивки.
состојки:
- 3 големи моркови преполовени
- 2 страсти од овошје со отстранети семиња
- 1 см парче корен од ѓумбир
- 2 јаболка
Начин на подготовка:
- Дајте моркови, потоа семе од пасионизиран овошје, проследено со корен од ѓумбир, а потоа јаболка мешалка.
- Истурете го мразот и потоа можете да уживате во резултатот.
4. Само Пичи
Оваа комбинација на моркови, сладок компир и праски со малку ѓумбир создава сок што ќе насмее на вашето лице и ќе го задржи вашето ниво на енергија високо во текот на денот.
Слаткиот компир има висока содржина на витамин Б6, Ц витамин, витамин Д. и железо. Ironелезото му обезбедува на нашето тело соодветна енергија, како и производство на бели и црвени крвни клетки.
состојки:
- 1 сладок компир, исечен на 4 парчиња
- 1 см парче корен од ѓумбир
- 3 големи моркови преполовени
- 3 праски проследени на половина
Начин на подготовка:
- Измијте и подгответе зеленчук и овошје.
- Дајте им слатки компири, корен од ѓумбир, моркови и конечно праски преку мешалка и истурете го составот над мразот.
5. Летен ладилник
Овој едноставен рецепт за сокови ќе ве одржува хидриран и ладен во жешките летни месеци, а слаткиот вкус избалансиран со ѓумбир ќе ве натера да побарате уште една чаша.
Тоа е совршен пијалок од базен за да ја задоволите жедта, а долгата листа на придобивки од ѓумбирот ќе направи да вреди да го правите овој сок повторно и повторно. Ingerумбирот може да помогне при варење и е природно антиинфламаторно и има антитуморно дејство врз клетките.
состојки:
- 4 големи моркови преполовени
- 2 чаши ананас, исечени на долги ленти
- 1 см корен од ѓумбир (повеќе или помалку според сите преференции)
Начин на подготовка:
- Измијте и подгответе зеленчук и овошје.
- Фрли во мешалка моркови, а потоа ананас и завршете со корен од ѓумбир.
- Послужете веднаш со мраз.
6. Прочистувач на кожата
Кажете збогум на акните и измазнете ја кожата со овој едноставен и вкусен сок. Фрлете ги дерматолошките производи исполнети со хемикалии и добијте ги природно со овој сок полн со витамин А, кој е клучна состојка во локалните лекови против акни, познати како ретиноиди.
состојки:
- 5 големи моркови преполовени
- грст спанаќ
- 2 големи стебленца целер
- половина лимон
Начин на подготовка:
- Измијте и подгответе зеленчук и овошје.
- Ставете моркови, спанаќ, целер и завршете со лимонот низ мешалка.
- Послужете со мраз и кажете им збогум на вашите акни!
7. Тропска завист
Друг летен фаворит, овој сок е сладок и освежителен, а свежиот вкус на магдонос убаво го надополнува сокот. Бромелаин, кој е природен антиоксиданс кој се наоѓа во сокот од ананас, делува како антиинфламаторно и дигестивно помагало.
состојки:
- 3 стебленца целер
- 5 големи моркови преполовени
- 1 см парче корен од ѓумбир
- 1 краставица преполовена
- 1 чаша ананас
- 1 половина лимон
- 1 репка, преполовена
Начин на подготовка:
- Измијте и подгответе зеленчук и овошје.
- Фрлете ги целерот, морковот, коренот на ѓумбир, краставиците, ананасот, цвеклото и на крај магдоносот во мешалка твојот.
- Послужете преку мраз и уживајте.
Значи, ако сте како мене и не сакате моркови варени во храна, земете голема чаша сок од морков и уживајте во многубројните придобивки за здравјето и убавината што ги нуди со сите овие вкусни и хранливи комбинации.
Мојот личен омилен сок од морков е утринска енергија. Ова е еден од моите омилени сокови затоа што ми се допаѓа вкусот и затоа што ги добивам сите овие витални витамини и минерали во една голема чаша сок.
Калето не е зеленчук што често го готвам, па затоа сакам да се осигурам дека ќе го додадам во мојата диета, а сокот од утринската енергија се грижи да го направам.!
Лиана е страствена за исхраната и здравјето уште од тинејџерска возраст. Таа одлучи да ја создаде оваа страница кога се роди нејзиниот прв син, Даниел.