7 начини да го обучите вашиот мозок
Скршете ги рутините и дајте му нови задачи на мозокот, за да можете да останете фит долго време и да избегнете губење на меморијата
Додека го обучувате мозокот и го подложувате на нови искуства, не само што ќе станете попаметни, туку така ќе останете и во староста. Постојат неколку начини на кои можете да го обучите мозокот. Составивме 7 вежби за вас тука:
Оставете ја утринската рутина
Веројатно со години вежбате иста рутина секое утро: прво се облекувате, потоа шетате со кучето и појадувате. Но, се покажа дека мозочната активност се намалува кога задачите се извршуваат рутински. Па, што е со промена на редоследот на вашите активности еднаш? Појадувајте пред да се облечете и потоа излезете со кучето. Или наместо да го носите часовникот на левиот зглоб како и обично, можете да го носите и од десната страна. Willе забележите дека денот го перцепирате многу поинаку и дека вашиот мозок е предизвикан.
Само свртете ги предметите
Ако предметите имаат форма и боја кои се „соодветни“ (или познати) за вас, тогаш вашата визуелна меморија ги регистрира брзо и го насочува вашето внимание на друго место. Но, кога ќе видите предмети што се наопаку или не се на нивното вообичаено место, се стимулира формирање на нови мозочни клетки додека вашиот мозок се обидува да ги протолкува формите, боите и односите на збунувачката слика. Значи, би било мозочна вежба да ги превртите сликите во вашиот дом или илустриран календар.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заменете ги местата на масата
Во повеќето семејства, секој има редовно место на трпезариската маса. Со цел малку да го предизвикате вашиот мозок, зошто да не ги менувате местата меѓу себе. Значи, имате целосно нов поглед на собата и ја перцепирате поинаку. Дури и посегнувањето по сол и бибер ќе се чувствувате поразлично и ново за вас. Испробај го!
Почувствувајте ја вашата промена
Нашиот мозок сака да се потпира на визуелните дразби за да прави разлика помеѓу предметите. Но, ако допирате и предмети, тогаш вашите синапси се поврзани едни со други и можете брзо да препознаете предмети само со допирање на нив. Вежба за вашиот мозок: ставете чаша полна со монети во држачот за чаши во вашиот автомобил. Потоа, кога стоите на семафор, обидете се да ја почувствувате вредноста на паричката. Можете исто така да ставите парички во џебот од јакна и да се обидете да ги идентификувате.
Посегнете до другите полици во супермаркетот
Брзо посегнувате по намирници во супермаркетите кои се на ниво на очите. Обично овие се и најскапите брендови. Значи, свесно тргнете намирници од горните или долните полици, може да налетате на работи што претходно не сте ги ни знаеле. Како плус, честопати можете да заштедите пари исто така. И дури и ако на крајот не го купите производот - ја скршивте вашата рутина и тоа е одлично!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Дали ракотворби, цртање или правење музика
Бидете повторно креативни, бидејќи ги активира невербалните и емотивните делови на церебралниот кортекс, кои се наоѓаат во десниот дел на мозокот. На овој начин, тие ги поттикнуваат мисловните процеси кои се многу различни од оние на логичкото размислување. Ова е особено добро затоа што процесите на расудување на логично размислување се окупирани поголем дел од денот. Седнете со вашите пријатели и цртајте, правете музика или правете ракотворби. Така, можете лесно да го комбинирате пријатното со корисното. Друга предност: колку се балансираат двете хемисфери, толку подобро тие работат заедно. Овие хоби ве прават паметни.
Јадете атипична храна
Вашето чувство за мирис може да разликува милиони мириси со активирање на различни комбинации на рецептори во вашиот нос. Тие имаат директна врска со емотивниот центар на мозокот, така што новите мириси предизвикуваат неочекувани чувства и асоцијации. Затоа, би било добра обука за мозок да купите зачини кои не сте запознаени или да готвите сад од кујна што не ви е позната. Ова не е само забавно, туку и активира нови рецептори. Пробајте еден од нашите одлични азиски рецепти.