Како да ја направите 2019 година вашата убава година - умно тенка - уживајте и бидете среќни без
Уживајте и бидете среќни без диета
Преку овој подкаст
Всушност, сите знаеме како работи слабеењето, нели?
Секако: мора да јадеме помалку калории отколку што трошиме.
Само да беше така лесно!
Проблемот не е во тоа што ни недостасува знаење за да изгубиме тежина. Проблемот е: не успеваме заради имплементацијата.
Во внимателниот тенок подкаст ќе ви покажам како можете да ги спроведете вашите промени во исхраната чекор по чекор.
Вака ја постигнувате вашата пријатна тежина: со слаби навики во исхраната, обука за внимателност и мотивирање трикови за тренирање.
Значи: Да се стави крај на броењето калории, фрустрациите во исхраната и јо-јо ефектот!
Уживајте во вашата храна.
Верувајте му на вашето тело.
Бидете внимателни со самите себе.
од и со Нурија Папе - нутриционист, тренер за внимателност и ментален тренер
Претплати се на
Следете не
Истата работа ја правев од година во година:
Конечно сакав да ослабам.
Едноставно не се чувствував добро со себе. Сакав да бидам здрав, фит, сјаен. Сакав да уживам во мојата храна. И, конечно, ослободете се од правилата на исхраната, забраните, срамот и комплексите.
За жал, не успеав од година во година поради оваа резолуција.
Затоа што од година во година ја избирав истата стратегија за да ја постигнам својата цел:
Понекогаш изгубив тежина на краток рок (па дури и се чувствував добро и здраво правејќи го тоа). Но, диетите никогаш не работеа за мене на долг рок.
Во одреден момент навистина се сомневав во мојата волја, метаболизмот и менталното здравје.
Јас не сум само доволно силна волја. И јас сум совршено здрав.
Факт беше: моето тело, мојата душа и мојата психа реагираа сосема нормално на диетите:
Моето тело, душа и ум ја мразеа постојаната диета.
Кога забележав колкав внатрешен отпор имав изградено во меѓувреме, колку сè во мене не сакаше да продолжам со диета, донесов храбра одлука (да, по долги години диети, следната одлука всушност бара храброст!). Јас решив за себе:
„Никогаш повеќе нема да одам на диета!
И во исто време, јас не се откажувам од мојата цел за добро чувство на тело! Затоа што знам: има толку многу сила во мене. Толку многу енергија. Толку многу неостварено задоволство. ** Сакам да го почитувам моето тело. Сакам повторно да ја најдам својата енергија. И, конечно, сакам повторно да живеам навистина пријатно! ** “
Дали исто така верувате дека имате многу повеќе за вас?
Дали исто така верувате дека би можеле повеќе да го почитувате и уживате во вашето тело?
Дали има некаде тој внатрешен глас во вас што ве предупредува:
„Престанете да го одложувате животот за утре!
Кога конечно ќе почнете да уживате? Кога почнувате да го чувате вашето тело, да уживате во вашата храна и конечно да го вкусите овој уникатен, убав живот во целост? “
Ако сакате да се збогувате со неуспешните новогодишни резолуции, ограничувања во исхраната и комплекси еднаш засекогаш, тогаш прогласете ја 2019-та за своја убава година!
Не ви треба друга диета.
Доста ви е од забрани, ограничувања и борба против себе.
Она што ви треба е повеќе уживање.
Откријте како можете да ја направите 2019 година ваша година во денешниот „Mindful Slim Podcast“, епизода 21.
** Во 2019 година ќе се чувствувате фантастично - и јас веќе сум толку среќен за вас!
** Ви посакувам прекрасна, внимателна 2019 година.
И сакам со убедување да ти кажам: