7 намирници кои го забрзуваат формирањето на колаген
Брчки, потонати образи, запушени пори и опуштена кожа ...
ова се знаци на стареење што дефинитивно сакате да ги избегнете.
Иако повеќето луѓе веруваат дека овој процес не може да се избегне, би сакал да привлечам внимание на два важни факти.
- колку брзо старее и
- колку се очигледни знаците на стареење.
Бидејќи имате контрола врз тоа колку често храната што содржи колаген се појавува во вашето мени.
Колагенот е протеин и основен градежен блок на кожата.
Во исто време, ова е и главната причина зошто се смета дека е една од најефикасните „агенси против стареење“ што можете да му ги понудите на вашето тело и преку кои можете да го вратите младиот изглед.
Особено кога дваесеттите години се зад вас.
ЗОШТО Е ЧУВСТВО ДА ИНТЕГРИРАТ ПРИРОДЕН КОЛАГЕН ВО ВАШАТА Диета?
Како што споменавме порано, колагенот е протеин.
Тоа значи: Оваа супстанца е составена од помали единици наречени аминокиселини. Овие се обезбедени за телото со разни намирници кои на организмот за возврат му се потребни за формирање на колаген.
Проблемот со ова, сепак, е што телото произведува сè помалку колаген после 20-та година од животот.
Особено кога немаат основни состојки.
Најочигледни знаци на опасен недостаток на колаген се:
- длабоки брчки,
- сè повеќе доделување на кожата,
- кеси за очи,
- потонати образи,
- Двојна брада, итн.
Токму затоа е исклучително важно да му дадете рака на вашиот организам за да го забавите процесот на стареење што е можно повеќе и да го вратите вашиот млад изглед.
Покрај тоа, со оптимален внес на колаген, вие исто така гарантирате:
- здрав дигестивен тракт,
- јаки нокти,
- подебела коса и
- здрави зглобови.
Можете да го направите ова на два различни начина.
ПРИРОДНО СТИМУЛИРАН КОЛАГЕН
дека на вашата исхрана ставате храна богата со колаген или оние аминокиселини кои се важни за синтезата на колаген.
- Хидроксипролин,
- Лизин и
- Глицин.
дека го снабдувате вашето тело со оние супстанции што го промовираат процесот на формирање на колаген.
- витамин Ц.,
- Витамин Е.,
- Цинк и
- органски сулфур или. МСМ.
Сепак, ова не значи дека мора да следите комплицирана диета.
Единственото нешто што треба да знаете е која храна го забрзува формирањето на колаген.
Овие седум намирници за кои ќе ве запознаам ќе направат да изгледате помладо отколку што навистина сте.
ПРОМОГИРАЕ НА СИНТЕЗА ПРЕКУ ОВИЕ ХРАНИ СО СОДРИ КОЛАГЕН
ЛОСИ
Повеќето луѓе забораваат дека постојат неколку извори на колаген, од кои едниот е овој
Колагенот од риба е дефинитивно еден од најпопуларните.
Според некои извори, морскиот колаген, особено колагенот од лосос, има најдобра апсорпција.
Единствениот проблем со ова, сепак, е што најголемиот дел е во деловите на рибите што нормално не ги јадеме, поточно коските, кожата итн.
Без оглед на овој факт, рибите се одличен избор за додавање на бројни аминокиселини во вашето тело, кои играат клучна улога во градењето колаген, па затоа цврсто верувам дека наскоро ќе го испробате овој рецепт.
Салата од киноа со лосос
ПОЧЕТЕ ГОДИНА
Како и рибата, говедското месо е одличен извор на основните компоненти на колагенот.
Овие се пред сè Глицин, Лизин и Хидроксипролин .
Исто така, говедското месо е богато со цинк, што претходно го споменавме во овој пост. Цинкот е една од супстанциите што го забрзуваат формирањето на колаген.
Салата со ленти од авокадо и говедско месо
Шарената салата се состои од ракета, спанаќ, бугарска пиперка и домати. Оваа комбинација ја преливате со прелив од маслиново масло, сок од лимон и семе од синап. Конечно, пржени ленти од говедско и парчиња авокадо се шират над салатата.
ПИЛЕШКО МЕСО
Исто како риба и говедско месо, пилешкото ги содржи и сите аминокиселини кои играат клучна улога во синтезата на колаген. Покрај тоа, сврзното ткиво во пилешкото месо е богат извор на природен колаген.
Поради оваа причина, дефинитивно треба да ја пробате оваа вкусна салата.
Цезар салата со кеale
ЗЕЛЕНИ ЛИСТИ ЗЕЛЕНЧИЦИ
За разлика од опциите наведени погоре, има многу посебно богатство во зелен лиснат зеленчук.
Тоа е хлорофил, кој влијае на квалитетот на кожата на два различни начина.
Овој клучен елемент е вклучен во градењето на колаген.
Покрај тоа, оваа природна боја се смета за одличен антиоксиданс што спречува слободните радикали, кои најчесто се нус-производи на стресот, да го поттикнат процесот на стареење.
Со малку имагинација, зелениот лиснат зеленчук обезбедува многу разновидност на вашата чинија.
ЈАЈЦА
Јајцата го заземаат петтото место на листата на „храна против стареење“.
Иако овие се многу различни по структура од риба, говедско и пилешко, тие се вистинска ризница на пролин и глицин.
Значи, не случајно јајцата отсекогаш се сметале за вистински чудотворен лек за изгледот на младите.
Во комбинација со зеленчук, тие исто така обезбедуваат фантастично уживање во кулинарството.
Зарем не мислиш така? Потоа пробајте го овој вкусен рецепт:
Бери
Како што веќе споменавме, други супстанции, исто така, играат суштинска улога во синтезата на колаген.
Пред сè се издвојува витамин Ц. надвор.
Тоа помага да се врзат аминокиселините, што исто така го промовира формирањето на колаген. Покрај тоа, како хлорофилот, тој е високо ефективен антиоксиданс кој ја штити кожата од повреди предизвикани од разни фактори.
Според ова, бобинки и агруми треба да имаат трајно место во вашата исхрана, така што ќе обезбедите соодветно снабдување со овој важен витамин.
Колагенско зајакнување на пијалак
АВОКАДО
И, конечно, уште една храна што го комплетира списокот.
Вие едноставно не можете да погрешите со авокадото. Оваа храна е богата со разни хранливи материи, меѓу другото исто така Витамин Е., што на вашето тело итно му треба за максимално таложење на колаген.
Покрај тоа, оваа храна повторно го зачинува вашиот план за јадење.
БРЗА АБСОРБЦИЈА СО ХИДРОЛИЗАТ ОД КОЛАГЕН
Покрај наведените опции, треба да се обратиме и на друга што се смета за супериорна меѓу нив.
За разлика од колагенот, кој го внесувате преку вашата диета, ова може да се пофали со 3x подобра апсорпција.
Значи, логично е нивното влијание врз вашиот млад изглед да биде неспоредливо подобро.
Ако сакате фантастични резултати, тогаш во никој случај не смеете да одите на ...
ХИДРОЛИЗИРАНА КОЛАГЕНСКА ПРАВА
За разлика од колагенот од исхраната, ова се распаѓа на помали честички што вашето тело може побрзо да ги користи за да се бори против знаците на стареење.
Исто така, му обезбедувате на вашето тело доволно количество колаген преку едноставна дневна рутина.
Колаген во прав се раствора совршено во чаша вода, вода со лимон или пијалак. Така лесно можете да изгледате младо.
Како и да е, треба да обрнете внимание на тоа кој ќе го одберете.
Постојат голем број на различни производи со колаген хидролизат.
Ова е решение за кое далеку се смета дека е Најефективен се применува.
Колагенскиот комплекс содржи:
- дури три различни типа на колаген,
- витамин Ц.,
- Хијалуронска киселина,
- органски сулфур или. МСМ
и како глазура на тортата силициум .
Се со цел да ја направите вашата кожа цврста, сјајно убава и здрава. Ова исто така ја зголемува вашата благосостојба и самодоверба.
Ако сакате да уживате во фантастични резултати во најкус можен рок, тогаш кликнете на врската подолу и обезбедете ја вашата совршена мешавина од колаген