7 намирници кои нутриционистите никогаш не ги јадат Mamaplus
Дали сакате да знаете што избегнуваат експертите во нивната диета? Еве список на храна, преработени производи, состојки и хемикалии кои нутриционистите никогаш не ги јадат.
Вештачки засладувачи
„Не мислам дека има доволно докази кои покажуваат дека вештачките засладувачи се безбедни за потрошувачите. Претпочитам да се држам настрана од нив и да користам шеќер повремено и внимателно. Покрај тоа, постои богатство на истражување кое покажува како потрошувачката на диетални пијалоци е контра-интуитивна во диетите. Тие го зголемуваат ризикот од развој на хронични болести како што се дијабетес и срцеви заболувања “, вели нутриционистот Челзи Амер.
Пуканки во микробранова печка
„Еднаш отворив неподготвена вреќа со пуканки и оттогаш не јадев! Во составот има премногу вештачки хемикалии. Повеќе сакам да избегнувам ваков вид на производи што е можно повеќе “, објаснува Амер.
Месо
„Колбасите содржат широк спектар на адитиви кои можат да го зголемат воспалението во телото и биле научно поврзани со рак на дебелото црево“, вели Меган Фалетра, нутриционист по диетичар, овластен инструктор по јога и основач на The Essentials.
Маргарин
„Повеќето маргарини главно се базираат на високо обработени растителни масла (особено соја и палмино масло). Изборот на органски путер е многу подобра опција за здравјето, бидејќи содржи високо ниво на омега-3 масни киселини “, вели Фалетра.
виршли
„Тие се богати со маснотии и натриум. Покрај тоа, има сè поголем број докази кои ја поврзуваат потрошувачката на преработено месо со развојот на рак во дигестивниот тракт “, додаде Меган Фалетра за Reader's Digest.
Сурови остриги
„Има толку многу болести предизвикани од нетретирана морска храна - вклучително и хепатитис А и норовируси. Остригите обично носат Vibrio vulnificus и Vibrio parahaemolyticus “, објаснува ennенифер Бауерс.
Кисел сок
„Внесувањето шеќер во една доза влијае на расположението и е калориска бомба. Дебелината е често предизвикана од прекумерна потрошувачка на кисели сокови, и сите треба да ги избегнуваме “, заклучи Бауерс.