7 намирници кои се добри за панкреасот - здрава денес

денес
Ако никогаш не сте имале болка во панкреасот, можеби дури и не знаете што точно е овој орган и што значи панкреасот за вашето тело.

Панкреасот е дел од дигестивниот систем и се наоѓа во абдоминалната празнина зад стомакот. Вашиот панкреас произведува многу важни хормони како инсулин, полипептиди, соматостатин и глукагон.

Панкреасот е сунѓерест и произведува разни ензими кои ја распаѓаат храната што ја јадеме. Панкреатитис е воспаление на панкреасот, предизвикувајќи силна болка, треска и дијареја. Здравјето на овој важен орган е од витално значење за целокупното здравје, поради што е важен Одржување на панкреасот здрав.

Еве 7 намирници кои се добри за панкреасот:

1. Црвено грозје

Црвеното грозје е одличен извор на ресвератрол, антиоксиданс кој спречува оштетување на крвните садови и го намалува воспалението. Ресвератрол, исто така, предизвикува смрт на клетките (апоптоза) кај клетките на ракот на панкреасот.

2. Спанаќ

намирници добри
Спанаќот е одличен избор за здрав панкреас. Различни студии покажуваат дека диетата богата со спанаќ и друг зеленчук нуди заштита од рак на панкреас.

3. цреши

Црешите се природно богат извор Антиоксиданти и перилил алкохол, соединение за кое се докажува дека спречува карцином на панкреас. Кога купувате цреши, треба да одите органски за да исклучите пестициди и други штетни хемикалии.

4. Брокула

Ова е флавонур, апигенин што содржи брокула, што го штити ткивото на панкреасот. За да ги соберете сите витални хранливи материи во брокулата, треба да ја јадете сурова или само малку парена, бидејќи повеќето хранливи материи се губат за време на процесот на готвење.