7 намирници со лековити својства
Бројни видови овошје и зеленчук, зачини и семиња се сметаат за вистински лек за чудо. Откриваме кои дефинитивно треба да ги користите почесто
Веќе знаевте? Црвеното грозје се смета за анти-стареењето за кожата
краставица
Зелениот зеленчук е често потценет, за многумина се смета за вообичаен. Погрешно! Краставицата е вистински сестран талент: вода и влакна (особено во кожата!) Обезбедете брзо варење. Бојата фистеин се бори против воспаленија во телото и ја подобрува меморијата. Витамини Б1, Б5 и Б7 го намалуваат нивото на стрес.
Совет: Пијте вода почесто со парчиња краставица, бидејќи водата од краставица дури ви помага да изгубите тежина!
Семки од сончоглед
Кернелите со вкус на ореви се особено богати и затоа често се користат како храна за птици во зима. Но, тие не се препорачуваат само за животни - тие исто така имаат многу здрави предности за нас луѓето! Протеините и магнезиумот промовираат цврсти коски и добри нерви. Фолната киселина е добра за формирање на крв и клеточна делба, а витаминот Е што го содржи ги штити клетките.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совет: Едноставно рафинирајте мусли со неколку семиња.
Цикорија
Салатата со малку горчлив вкус има бројни здрави својства: Влакната и горчливите материи имаат дигестивен ефект и ја стимулираат жолчката. Високиот процент на витамин Ц го зајакнува имунитетот и крвните садови. Калиум и витамин А го поддржуваат обновувањето на клетките.
Совет: Кога купувате, проверете дали врвовите на листовите се жолти. Позелена, толку погорчлив вкус на лисјата.
Црвено грозје
Грозјето е малку витамински бомби. Особено црвените содржат многу растителен пигмент ресвератрол. Оваа секундарна растителна супстанција седи директно во кожата на малите плодови и се смета за средство против стареење на кожата. Исто така, има позитивно влијание врз здравјето на срцето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совет: Грозјето е совршено како мала закуска помеѓу - дури и во канцеларија.
Кромид
Зелените и белите стапчиња содржат голем дел од есенцијални масла и фитохемикалии како што е алицин. Овие имаат гермицидно и антиинфламаторно дејство и директно во устата и во дигестивниот тракт. Состојките што содржат сулфур исто така го подобруваат снабдувањето со кислород во клетките и со тоа позитивно влијаат на здравјето на кардиоваскуларниот систем.
Совет: исечете го пролетниот кромид во прстени и уживајте на сендвич. Вкусно!
Јаболка
„Јаболко на ден го држи докторот далеку“ - сигурно, нели? Но, што всушност стои зад тоа? Јаболката содржи бројни витамини и елементи во трагови кои го зајакнуваат имунитетот и го намалуваат ризикот од срцеви и васкуларни заболувања. Калиумот има превентивно дејство против висок крвен притисок. Пектинот на влакната има својства на детоксикација и позитивно влијание врз цревата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Совет: Поголемиот дел од витаминот Ц се наоѓа во сортата јаболка Берлепш.
домати
Црвениот зеленчук е толку познат за сите нас што веќе едвај размислуваме за нив. Но, доматите треба да бидат на нашето мени многу почесто: Тие се богати со секундарна растителна супстанца ликопен. Ова се бори против слободните радикали во нашето тело и на тој начин ги штити клетките од оштетување, а артериите од калцификација. Доматите се исто така богати со витамин Ц и калиум. Патем: Овде ќе најдете вкусен рецепт за брускета со домати.
Совет: Колку е потемен доматот, толку повеќе содржи ликопен.
(Автор: ennенифер Фаатц)
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата