7 оригинални салати кои помагаат здраво да изгубите тежина
Ако јадете една салата на ден, вие сте на најбезбедниот пат кон здраво, постепено и долгорочно слабеење. За такви мали промени донесе големи промени. Тоа е најбаналната и наједноставна одлука, која може да ве приближи до посакуваното тело.
Еве ги 7-те салати кои помагаат да изгубите тежина здраво и без гладување:
Салата од бугарска пиперка во 3 бои + тиквички + маслиново масло +лимон + сол + мелено каранфилче
Таа е една од најздравите салати за забрзано слабеење.
Влакна и антиоксиданти работат заедно
Салата од целер со домати, ситно сецкан магдонос, сол, бибер,сок од лимон и маслиново масло
Таа е една од салатите кои содржат антиоксиданти, растителни влакна, витамини кои помагаат да се забрза метаболизмот.
Салата од домати со тиквички, бибер, сок од лимон,
сол и масло од семки од грозје
Додадете неколку лисја од ариш за да ги активирате сиртуините.
Салата од домати, краставица, кромид, варени наут,
маслиново масло, сол и сок од лимон
Леблебијата прави чуда затоа што има квалитетни растителни влакна и растителни протеини.
Ја одржува ситоста висока најмалку 3 часа.
Салата од краставица со анасон, морков, сок од лимета
Анасон го алкализира и ослободува организмот од токсини подобро од многу други зеленчуци.
Салата од авокадо со домати, маслинки, маслиново масло,
сол и сок од лимон
Зголемете ги здравите масти, витамини и антиоксиданти
кои го намалуваат лошиот холестерол и го зголемуваат добриот
Салата од рукола со сирење или тофу,
маслиново масло, сок од лимон, сол и црн пипер
Протеините и маснотиите во сирењето прават прекрасен тим со влакна од рукола и маслиново масло
што ви овозможува да го намалите лошиот холестерол и да го зголемите добриот холестерол.
За да подготвите здрави салати, изберете свеж зеленчук, разни зеленило, ладно цедени масла и немојте да ве фаќаат во соблекувалните затоа што тука веќе зборуваме за храна со многу маснотии и јаглени хидрати.
Богато со маснотии значи дека имате облекување со 3 лажици масло, павлака и веројатно маслото е пченка или дланка. Јаглени хидрати значи дека имате прелив во кој се додадени шеќер, гликоза, сируп од пченка. И, како што знам, има многу преливи, веројатно имате околу 3 конзерванси и барем еден подобрувач на вкусот.
Значи, ние користиме свеж зеленчук и зеленчук, над кој додаваме сопствен домашен сос, од состојки како што се: маслиново масло, масло од семки од тиква, масло од семе од грозје, ладно цедено сончогледово масло, јогурт, сол, бибер, ароматични зеленило, сок од лимон, сок од вар, оцет, оцет од балсамик, сос од калинка и така натаму.
Салатите не треба да бидат несреќа, туку навика Значи, ние не случајно ги погодивме салатите, но ги планираме, подготвуваме и ја разбираме нивната важност за нашето здравје.
Да бидеме здрави, да бидеме успешни во сè што правиме и да слушаме само добро!