7 пијалоци кои им помагаат на црниот дроб и панкреасот
Грижата за црниот дроб и панкреасот со употреба на одредена храна за ослободување на организмот од загадувачи, исто така може да го подобри општото здравје.
Современиот начин на живот и честопати лошата исхрана често влијаат на здравјето на црниот дроб и панкреасот.
Колку повеќе храната се обработува, толку повеќе проблеми се појавуваат за овие два исклучително важни и многу чувствителни органи.
Тутунот, седентарен начин на живот, потрошувачката на шеќер или одредени навики во исхраната како што се џем или спакуван сок наместо свежо овошје, не се добри за вашето здравје.
Кога ќе се вратите дома уморен по напорниот ден на работа, можеби брзате да подготвите готов оброк или да земете нешто од замрзнувачот.
Но, најдобрите и најздравите се сепак природни, свежо подготвени оброци кои ги содржат сите антиоксиданти, минерали и витамини.
Ние сме свесни за ова, дека здравата исхрана не е секогаш лесна од две причини: прво, има недостаток на време и, второ, волја.
Сепак, ве покануваме да јадете балансирана и здрава исхрана со цел да ја задржите вашата благосостојба и здравје. Тогаш ќе најдете различни начини да ви помогнат да се грижите за црниот дроб и панкреасот.
Кога овие два органи работат добро, тоа ќе го почувствувате внатрешно и надворешно. Вреди!
1. Природен сок со цвекло и морков
Зголемувањето или отекувањето на црниот дроб, кое е техничко познато и како хепатомегалија, може да има различни причини: премногу маснотии во црниот дроб, вирусно заболување и хепатитис, итн.
Лекарот треба да дојде до дното на точните предизвикувачи и да започне соодветен третман.
Покрај тоа, треба Јадете здрава исхрана и редовно пијте го овој одличен сок, што го промовира здравјето на црниот дроб и панкреасот.
Вака се подготвува пијалокот:
состојки
- 1 цвекло
- 1 морков
- 5 лажици сок од лимон (50 ml)
- 1 чаша вода (200 ml)
подготовка
- Прво, цвеклото и морковот добро се мијат, а потоа се сечат на парчиња за полесна обработка.
- Потоа добро процесирајте ги двете состојки со вода и сок од лимон во миксер за штанд или блендер.
Најдобро е да го пиете овој пијалок наутро на празен стомак, тоа ќе ви донесе добро!
2. Зелен чај
Зелениот чај исто така може да биде многу корисен за поддршка на здравјето на црниот дроб и панкреасот.
- Ова не само што помага против оток, туку исто така може да ја оптимизира функционалноста преку катехините што ги содржи.
- Зелениот чај исто така ги отстранува маснотиите од црниот дроб а потоа ја промовира регенерацијата на овој орган, бидејќи овој пијалок обезбедува многу вредни антиоксиданти.
Сепак, потребно е да не се надминува препорачаната количина: пијте не повеќе од една чаша од тоа на ден!
3. Авокадо
Авокадото е богато со глутатион, трипептид направен од аминокиселини кој им помага на црниот дроб и панкреасот да ги разградат загадувачите.
Покрај тоа, не треба да се заборави, дека авокадото е богато со мононезаситени масни киселини, кои се многу важни и здрави.
Овие особено се грижат за артериските wallsидови и работат против лошиот холестерол (ЛДЛ), кој потоа полесно се метаболизира од црниот дроб.
4. Маслиново масло за црниот дроб и панкреасот
Органското масло од првото ладно цедење, како маслиново масло, масло од коноп или ленено масло, е одлично за здравјето на црниот дроб и панкреасот.
- Сепак, не заборавајте да ги консумирате овие во скромни количини, и да обрнете посебно внимание на квалитетот! Идеално е мала количина во салати или на тост од интегрални житарки и сл.
Ова може да го намали отокот и се испуштаат штетни материи, организмот ќе има голема корист од тоа.
5. Алтернативни видови жито
Под ова мислиме на разни извори кои се богати со растителни влакна, протеини и минерали, но релативно ретко се користат во традиционалната кујна. Сепак, тие содржат важни и многу корисни хранливи материи.
- Просо, киноа и хеuckда се примери за ова.
- Овие содржат важни ензими кои помагаат при варење и го намалуваат отокот. Ова исто така може да го регулира нивото на холестерол и на тој начин да го одржи здравјето на срцето.
Овие соеви можете да ги најдете во добро снабдени продавници за храна. Вклучете ги редовно во вашата исхрана за да ги искористите сите придобивки.
6. артишок
Познато е дека артишокот е одличен за црниот дроб. Тие имаат вкусен вкус, а потоа можат да бидат совршени за лесна вечера.
- Овој вид зеленчук го храни не само црниот дроб, туку и панкреасот и жолчното кесе.
- Промовира варење на маснотиите и го намалува отокот и исто така ги активира функциите на црниот дроб. Редовно консумирање артишок се препорачува и доколку имате замастен црн дроб!
- Може да се користи и за отстранување на штетни материи и за подобрување на цревната перисталтика.
Вечерта подгответе артишок со малку маслиново масло, оцет и лимон.
7. Папаја
Ова вкусно егзотично овошје е добро за варење и има и други многу корисни својства.
Содржи флавоноиди како криптоксантин, и затоа го намалува лошиот холестерол (ЛДЛ) и ја забавува оксидацијата на клетките. Покрај тоа, папајата помага против оток на црниот дроб и панкреасот.
Не се сомневајте дека ќе имате корист од сите овие намирници за да ги одржите здрави овие два витални органи. Исто така, ќе уживате во добро општо здравје како резултат!