7 причини за консумирање цреши Вашата аптека

Црешите се богат извор на витамини и минерали и имаат корисна улога за здравјето на нашето тело. Витамини содржани во цреши се: Ц, ПП, А, Е, Б1, Б2, Б6, Б9 и фолна киселина. Меѓу хранливите материи се: железо, магнезиум, цинк, фосфор, натриум, калиум, бакар, сулфур, никел, калциум, цреши богати со витамини и минерали,

Црешите се богати со витамини и минерали. Дури и ако на организмот му се потребни некои витамини и елементи во мали количини, тие не треба да изостануваат - тие ја зголемуваат отпорноста на организмот и помагаат против болести. Семките од цреша содржат танин, фруктоза, органски киселини и пектини. Поради содржината на кумарин (супстанца со антикоагулантно дејство), семето на црешата го намалува ризикот од згрутчување на крвта. Црешите имаат ефект против стареење, спречуваат предвремено стареење на клетките и ја зголемуваат отпорноста на крвните капилари. Тие исто така содржат многу вода, а со тоа придонесуваат за хидратација на организмот.

Зошто да се јаде цреша

Пред сè, препорачуваме да јадете свежи цреши. Тие ја зголемуваат вредноста на хемоглобинот во крвта, корисно од анемија. Тие исто така спречуваат крварење и ја зголемуваат отпорноста на капиларите.
Црешите поради супстанциите што ги содржат ги штитат крвните садови и спречуваат кардиоваскуларни заболувања.
Цреша пулпа се користи во третман на артритис и гихт, го намалува високото ниво на урична киселина во телото и го намалува воспалението на зглобовите.
Поради високата содржина на бакар, тие се препорачуваат за луѓе кои страдаат од епилепсија или ментални нарушувања. Тие имаат корисен ефект врз централниот нервен систем и мозочната активност.
Тие имаат антиинфламаторни и антибактериски својства, се борат против патогени.
Црешите ја зголемуваат интестиналната подвижност, регулирајќи го транзитот. Тие се особено препорачани за луѓе кои страдаат од запек.
Треба да се вклучи во исхраната на бремени жени поради висока содржина на фолна киселина (Б9).

Црешите имаат антибактериски својства

Доколку сакате да консумирате природни сокови богати со антиоксиданти, специјалистите препорачуваат сок од цреша. Лесно може да се подготви дома. Тој има важна улога во лекувањето на инфекции на уринарниот тракт, не само лек за малите деца. Всушност, постојат студии кои покажале дека црешите имаат антибактериски својства. Сокот од цреша е природен и ефикасен антисептик во лекувањето на инфекција на уринарниот тракт со ешерихија коли .

Црешите се богати со витамини и минерали, а овие хранливи состојки што ги содржат имаат корисна улога врз дигестивниот систем. Сокот од цреша го инхибира развојот на бактеријата Helicobacter pylori, одговорна за појава на гастритис и пептичен улкус.

Покрај тоа, поради слабиот број на калории, сокот од цреша помага во метаболичките процеси во организмот, се препорачува при диети за слабеење.

Свежите цреши може да се чуваат во фрижидер подолг временски период. Пред да ги консумирате, мора добро да ги измиете. Се разбира, најдобри цреши се оние што се јадат свежи.

Можете исто така да ги користите како главна состојка во торта, пудинг или курва. Без оглед на тоа како ќе изберете да јадете цреши, идеално е да ги вклучите во вашата исхрана.