7 природни лекови кои навистина помагаат

Природно здраво: Ова се нежни лекови кои делуваат.

Се проценува дека глобалниот пазар за природни лекови ќе изнесува вкупно 107 милијарди УСД до крајот на годината. Поголемиот дел се спроведува во Европа.

Но, бидете внимателни: не сите природни производи се безбедни

Ова е лондонскиот лекар др. Сара arарвис. Не само од безбедносни причини, Светската здравствена организација (СЗО) повика во 2014 година да ја интегрира природната медицина во државните здравствени системи до 2023 година. Преку Регулирање на природни лековити лекови, практики и лекари кои практикуваат треба да се промовираат само безбедни методи на природна медицина.

Крос-ефекти со лекови се можни

Секој што сака да земе природен лек „треба претходно разговарајте со лекар за тоа„Советува Др. Arарвис. Интеракции со лекови се можни, а потребната количина варира од личност до личност. Во продолжение ви претставуваме седум природни лекови што ги препорачуваат лекарите.

Семки од болви/псилиум

Псилиумот помага при ублажување на запекот

Лушпите од псилиум се Влакна, што може да го регулира нарушеното варење. Д-р Даниел Мартин, општ лекар од Торонто, Канада и заменик генерален директор на Универзитетската клиника за жени таму, вели: „Им препорачувам на моите пациенти чинии со семе од болви, како и многу гастроентеролози.“ Ако ова е првпат да морате очекувајте гасови. Покрај тоа, треба пијте многу, бидејќи псилиумот апсорбира многу вода. Бидејќи го исполнува стомакот, може да помогне и при слабеење.

Семето од болва е исто така добро за срцето

Во 2000 година, преглед на осум студии објавени во Американскиот журнал за клиничка исхрана открива дека Семиња од болви на Пониски нивоа на холестерол. Половина од 656 учесници со висок холестерол земале псилиум, додека другата половина добила плацебо. По осум недели, нивоата на „лош“ холестерол ЛДЛ кај оние на кои им бил даден псилиум биле во просек околу 7 проценти пониски.

Сребрена свеќа од грозје

Корен на грозје сребрена свеќа за топли бранови

Д-р Arарвис нагласува: „Јас препорачувам само комплементарни лекови (Комплементарни средства за конвенционална медицинска терапија), чија ефикасност е докажана. Исто така, го препорачувам само за симптоми кои не се опасни по живот. “На пример, за топли бранови во текот на менопаузата. „Пациентите кои сакаат да се откажат од терапијата за замена на хормони, можат да паднат на корените на сребрената свеќа од грозје (Actaea racemosa)“, вели таа.

Сепак, не работи за секоја жена

Хормонската терапија за замена е поефикасна, вели др. Arарвис, "но и сребрената грозје свеќа може значително да ги ублажи топли бранови". Несаканите ефекти се ретки кога се зема дозата препорачана од лекар. Сепак, луѓето со заболување на црниот дроб треба да го избегнуваат. Друг хербален лек што може да помогне при топли бранови, д-р. Redарвис црвена детелина.

Мелатонин

Мелатонин за несоница

Театарската критичарка Кетрин Муниер (70) од Лион, Франција, страдаше од несоница со години: „Постојано се будев навечер и затоа бев истоштена преку ден.“ Таа се сврте кон стручњакот за спиење др. Патрик Лемоин од Лион, кој првично исклучи дека страдала од апнеја при спиење. Тогаш тој и препорача наместо таблети за спиење на рецепт земете мелатонин како додаток. „Работеше: За прв пат во мојот живот спиев убедливо цела ноќ“, известува Муние.

Мелатонинот е хормон што нашиот мозок го произведува во епифизата

Обично ова се случува веднаш штом ќе се стемни надвор; нашата будност згаснува и стануваме поспани. Нивото на мелатонин останува високо преку ноќ и повторно се намалува со првото светло на денот. Има многу што сугерира дека луѓето кои страдаат од несоница имаат ниско ниво на мелатонин. Затоа, земањето мелатонин може да го скрати времето за заспивање и да го продолжи времетраењето на спиењето. Мелатонинот е достапен во форма на таблети и капсули, како и под-јазичен спреј кој побрзо се апсорбира од телото. Дискутирајте со вашиот лекар која доза е соодветна за вас. Понекогаш помали количини (околу 0,3 грама) се поефикасни од поголемите.

ѓумбир

Ingerумбир за гадење

„За Бремени жени кои страдаат од гадење, ѓумбирот (Zingiber officinale) е докажано дека е токму она “, вели д-р. Мартин. Уште од античко време се сметал коренот на ѓумбир Лекови за гастроинтестинални поплаки. Евалуација на разновидни студии во изминатите 30 години, која беше објавена во американското американско списание „Интегративна медицина увид 2016“, покажува: „Gумбирот е ефикасен, ефтин и безбеден Средства за борба против гадење и повраќање.„Не е важно дали гадењето е предизвикано од бременост, хемотерапија или болест од патување.

Максимум еден грам на ден

Студиите покажуваат дека а дневна доза до еден грам - околу една лажичка ѓумбир во прав - е безопасна е Активни компоненти на ѓумбирот се есенцијални масла и лути феноли како што се ѓумбирол и шогаол. Некои луѓе истураат топла вода над свежо рендан корен од ѓумбир за да направат чај. Други претпочитаат ѓумбир во форма на капсула. Сепак, се препорачува претпазливост: Премногу ѓумбир може да предизвика металоиди или дијареја. Прашајте го вашиот лекар во каква форма треба да внесувате ѓумбир и колку

Кантарион/Хиперикум

Кантарион за депресија

„Јас ја препорачувам тревата Пациенти кои страдаат од депресија, но не сакајте да земате лекови на рецепт “, вели д-р. Arарвис. „Има слични својства како индустриски произведениот трицикличен антидепресив имипрамин. Во најголем дел, ги има истите несакани ефекти и реципрочни ефекти со други лекови. “Како и другите антидепресиви, вели таа, треба да се запре ако не помогне и побарајте други опции со докторот. Осумнеделно германско истражување на 263 лица објавено во Британскиот медицински журнал во 1999 година покажа дека 350 милиграми Hypericum е исто толку ефикасно за ублажување на симптомите на умерена депресија, како имипрамин.

Пазете се од несакани ефекти!

Бидете сигурни да разговарате со вашиот лекар пред да прибегнете кон кантарион. Не треба да се зема со одредени антидепресиви бидејќи тоа може да предизвика опасни несакани ефекти. Билки од Јоханис може Понатаму направи некои лекови помалку ефикасни, вклучувајќи антиалергиски лекови и разредувачи на крв. Можни несакани ефекти се вознемиреност, главоболки, грчеви во мускулите, потење, слабост, сува уста или иритација на кожата.

магнезиум

Магнезиум против несоница

Во прилог на мелатонин Лекарите често го препорачуваат и тоа Минерален магнезиум против несоница. Пред околу шест години, хонорарната писателка Кендрин Баруер (49) од Версај, Франција, редовно се будеше во три часот наутро и беше будна. Во тоа време таа се случи да пишува статија за магнезиумот како додаток во исхраната. Во овој поглед, др. Кети Бонан од Париз тоа Недостаток на магнезиум може да предизвика несоница. „И реков за мојата лична состојба и таа ме советуваше да земам магнезиум. Едвај две недели подоцна спиев како бебе “.

Магнезиумот работи особено добро за луѓето над 65 години кои имаат проблеми со спиењето

Во иранско истражување со 46 учесници, оние кои земале 500 милиграми магнезиум на ден спиеле подобро и подолго од оние кои примале плацебо. можни несакани ефекти земаат магнезиум Дијареа и гадење. Постојат интеракции со антибиотици и некои лекови за остеопороза. Разговарајте со вашиот лекар за тоа дали магнезиумот може да ви помогне, и ако е така, каква доза.

Рибино масло

Рибино масло за ревматоиден артритис

„Понекогаш препорачувам рибино масло на пациенти со ревматоиден артритис (РА)“, вели др. Arарвис. Ф.Сепак, нивната препорака не се однесува на ублажување на симптомите на остеоартритис, бидејќи тука ефективноста не е јасно докажана. Ревматоидниот артритис е автоимуно заболување што доведува до воспаление на зглобовите. Некои студии сугерираат дека омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во рибиното масло можат да ги ублажат симптомите на РА, како што се болка и утринска вкочанетост.

Во 2008 година, деветмесечно истражување со 97 пациенти беше објавено во британското списание Ревматологија. Учесниците кои земаа десет грама рибино масло на ден можеа да ја намалат потрошувачката на лекови против болки (нестероидни антиинфламаторни лекови, НСАИЛ) за 39 проценти, плацебо групата само за 10 проценти.