7 работи што не смеете да ги правите после јадење
Експертите тврдат дека пушењето цигара веднаш по оброкот е еквивалентно на реално пушење 10 цигари, бидејќи оброкот ја забрзува апсорпцијата на супстанциите во организмот, па телото драстично ја чувствува цигарата после оброкот.
Тајни за објавување на менито + Идеи за дневно мени
Експертите предупредуваат дека пушењето после јадење значително го зголемува ризикот од рак.
Попладне. јадеш овошје
Овошјето никогаш не се јаде во комбинација со друга храна, но секогаш во одделни оброци, оддалечени неколку часа од другите оброци. Овошјето треба брзо да стигне до цревата, но јаде по оброкот, останува во стомакот долго време, сè додека трае варењето на друга храна. На овој начин, прекумерна ферментација се јавува подоцна, се појавува надуеност, па дури и може да се појават нервозни симптоми на дебелото црево.
Попладне. пијте чаша чај
Не се препорачува да се пие чај после јадење, бидејќи листовите од чај се кисели, а пиењето чај веднаш после јадење ја зголемува киселоста на желудникот, што може да предизвика гастритис или чир, но исто така го отежнува варењето на храната кај здравите луѓе.
Попладне. ослободете го ременот на панталоните
Ослабувањето на ременот на панталоните е опасно не мора од самиот чин, туку особено од она што произлегува од овој чин: сте јаделе толку многу што повеќе не се чувствувате пријатно. Препорачливо е да јадете онолку колку да го одржувате удобноста во стомакот, без да го олабавите ременот.
Попладне. не мора да се бањате
Бањата или тушот после оброкот предизвикува периферна вазодилатација, крвта се прераспределува во кожата и другите органи. Веднаш по оброкот, голем дел од крвта се собира околу желудникот и цревата за да се обезбеди апсорпција на хранливите материи, но васкуларноста се намалува во другите органи. Ова е причината зошто се чувствуваме поспани после вечерата. Во ситуација кога се бањаме или тушираме, ја присилуваме крвта да достигне помалку до дигестивниот систем, но повеќе до кожата. Така, варењето е сериозно погодено.
Бањајте или туширајте се најмалку еден час по оброкот.
Попладне. не мора да пешачите или да вежбате
Објаснувањето е исто како и погоре - прераспределба на крвта на други територии (во овој случај во мускулите) од дигестивниот систем.
Лососот веднаш по оброците не е индициран, бидејќи додека спиеме се намалуваат сите функции на телото, вклучително и варењето на храната. На овој начин храната останува долго во стомакот, што може навремено да доведе до појава на гастритис или други дигестивни патологии.
За да избегнете разни ситуации во кои влијае варењето, се препорачува да јадете само едно јадење на масата. Десертот ќе биде одземен од главниот оброк како закуска. После оброк, се препорачува да имате релаксирачки активности најмалку половина час, со цел да му дадете на дигестивниот систем доволно време да ги извршува своите функции.