7 семиња кои помагаат да изгубите тежина
Многу диети за слабеење содржат, меѓу другото, различни видови семе. Еве ги најдобрите семиња кои ќе ви помогнат да изгубите вишок килограми.
Семиња киноа
Киноа, храна родена во Јужна Америка, исто така се нарекува „злато на Инките“. Во минатото се сметаше за свето и се користеше во ритуалите на Инките. Денес може да се смета за „злато“ од луѓето кои сакаат да ослабат. Поради фактот што е богата со протеини и аминокиселини, киноата му обезбедува на организмот енергија потребна за брзо согорување на калориите.
Семе од коноп
Семето од коноп има важна улога и во процесот на слабеење и во правилното функционирање на мозокот. Тие исто така содржат протеини и Омега 3, кој се бори против мастите, но исто така и магнезиум, железо, цинк и калиум. Семето од коноп содржи и многу растителни влакна, кои помагаат во контролата на шеќерот во крвта.
Семки од сончоглед
Магнезиумот во семките од сончоглед го зголемува нивото на енергија на организмот и со тоа согорува повеќе калории. Покрај тоа, тие содржат витамин Е кој помага да се елиминираат токсините и делува против воспаление, но само ако семето се јаде сурово.
чиа семе
Семето на чиа има вкус сличен на оревите. Тие се препорачуваат од нутриционистите во диети за слабеење затоа што содржат повеќе омега 3 киселини отколку риба, повеќе влакна од семе од лен и уште повеќе протеини од соја. Тие може да се додадат во салати, супи, јогурти или дури и во утрински житарки.
Ленено семе
Поради високата содржина на Омега 3, ленените семиња помагаат во контролирање на нивото на инсулин во организмот и му помагаат на телото да согорува маснотии. Тие исто така содржат железо, растителни влакна и протеини кои им даваат висока хранлива вредност.
сусам
Со голема содржина на магнезиум, калциум, витамин Е и цинк, семето од сусам помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта. Сузан содржи и растителни влакна кои помагаат во контролата на варењето.
Семки од тиква
Меѓу многуте придобивки од јадење семки од тиква е согорувањето на маснотиите. Бидејќи содржат голема количина цинк, семките од тиква се важен сојузник во борбата против вишокот килограми. Ironелезото и магнезиумот исто така придонесуваат за согорување на калориите стимулирајќи ја енергијата на организмот и спречувајќи замор.