7 штетни намирници кои често им ги нудиме на нашите деца; ИнаСкола
Категории
Неодамнешни објави
7 штетни намирници кои често им ги нудиме на нашите деца
Многу деца почнуваат да јадат храна што содржи многу шеќер на многу рана возраст. Ова предизвикува пупките за вкус на детето да станат помалку чувствителни, па затоа нормалната храна не изгледа привлечно. Постојат и храна што децата не треба да ја јадат поради физиолошките карактеристики на нивното тело.
Соковите се популарни кај деца од различни возрасти. Тие се погодни и доаѓаат во светли пакувања. Но, тука завршуваат придобивките од пакуваниот сок. Чаша сок содржи 5-6 лажички шеќер. Растворениот шеќер се апсорбира веднаш во крвотокот, што е лошо за метаболизмот на јаглени хидрати.
Американската академија за педијатрија препорачува да се јаде овошје наместо да се пие сок. Поради влакната во овошјето, сокот постепено се апсорбира. Може да се обидете да ги натерате да пијат свежо исцеден сок или смути.
За да изберете здрав јогурт, треба да ги прочитате состојките. Прво, не купувајте најопасни производи од јогурт кои не се чуваат во фрижидер, туку на отворени полици. Второ, купете природни јогурти наместо слатки.
Овошните јогурти содржат многу шеќер, маснотии и калории, што доведува до зголемување на деца со прекумерна тежина и го зголемува ризикот од дијабетес.
Снегулки, школки и друга слична храна изгледаат многу здрави во рекламите кои тврдат дека содржат многу витамини и минерали. Всушност, оваа храна не содржи здрави елементи. Но, она што го содржат е многу шеќер. Сите здрави елементи од пченка, пченица и овес се отстрануваат за време на производството и остануваат само јаглехидрати.
Многу е тешко да го задоволите гладот со оваа храна, па само неколку часа подоцна, детето повторно ќе биде гладно. Добра замена се овесните снегулки. Можете да додадете овошје и ореви за да ги направите попривлечни за децата.
Децата пред 2-годишна возраст не треба да јадат мед. Тоа не е само можна алергиска реакција, но понекогаш медот содржи бактерии кои можат да доведат до сериозно заразно заболување наречено ботулизам.
Грозјето содржи витамини и минерали кои им се потребни на децата. Но, постои причина зошто не треба да им се дозволува на децата да ги јадат: тие се големи и лизгави и детето може да се задуши со нив.
Исто така, грозјето е многу тешко да се преработи од дигестивниот тракт на детето. Бананите се одлична замена за деца под 2 години.
6. Мултивитамини за деца
Витамините се прилично контроверзна тема. Работата е во тоа што родителите често се потпираат на своето знаење и искуство наместо да се консултираат со експерт, е сосема погрешно и може да биде дури и опасно. Колку и да изгледаат безопасни витамини од животинско потекло, тие треба да ги препишуваат само лекари.
Децата треба да ги добиваат потребните витамини од храната, не е потребно да им се даваат додатоци.
7. Милкшејк
Соочен со избор помеѓу кокс и милкшејк, секој родител дефинитивно би одбрал милкшејк. Но, како што се испостави, тие се исто толку опасни и содржат многу маснотии и шеќер.
Најновите истражувања сугерираат дека редовната потрошувачка на ваков масен пијалок може да доведе до развој на кардиоваскуларни заболувања. Овој производ е опасен дури и за возрасни, а да не зборуваме за деца.
Невозможно е да не им дозволите на децата да јадат шеќер и не е потребно. Она што е навистина важно е да се формира правилен став кон слатката храна. Објаснете им на децата дека слатките се десерти и не можат да ја заменат нормалната храна. Ако некое лице има добри навики во исхраната како дете, најверојатно ќе јаде здрава храна како возрасен.