7 совети како да пиете повеќе - „Кајзерс“
Всушност, лекарот можеше да ми ја даде истата прогноза. Затоа што има денови кога ќе ми текне навечер дека сум Немав што да пијам цел ден. Навистина ништо. Моето тело веројатно ќе врескаше на мене гласно ако можеше. И јас го правам тоа, иако веќе морав сува кожа посно Ако продолжам вака, наскоро не само што ќе имам бубрези на 70-годишник, туку и брчки на 80-годишник. Застани! Мора пиеше повеќе волја!
За среќа, темата не е нова за мене и собрав неколку совети во текот на мојата сува сезона, како да се пие повеќе. Постојат навистина корисни совети што можат да доведат до целта. Се разбира, под еден услов. Мора да се држите до тоа. И токму тоа ми недостасува во моментот. Затоа ги пишувам овие совети. Да ви помогнам, затоа што кога ќе го прочитате овој пост, веројатно ќе останете во сувата сезона и да ми помогнете конечно да продолжам. Еве 7 совети кои ќе ви помогнат да пиете повеќе.
1. Пиење будилник
Ете го Апликации за будилник за пиење за сите паметни телефони. Таму можете да поставите колку сакате да пиете во текот на денот и да ги внесете сите пијалоци што сте ги консумирале. Покрај тоа ве потсетува будилникот за пиење во редовни интервали што треба да ги земете чашата во рака.
Користев апликации за аларм за пиење (моментално Хидро за Android) со години. Сепак, јас сум исто така многу успешен во игнорирањето на мојата апликација. Затоа: ако не пречиш никому, Вклучете звук, вибрации и мртви, така што едноставно не можете да го игнорирате вашиот будилник. Алтернативно, можете исто така да го поставите тајмерот (или едноставно тајмер за јајца), на пример, на секој половина час и да треба да пиете чаша секогаш кога тој или таа ringsвони.
2. Секогаш имајте шише со вас во движење
Претежно се придвижувам многу повеќе жедни отколку дома. Но, често заборавам да земам шише со мене. Но, кога ќе размислам (за среќа се повеќе и повеќе), обично го пијам празен, а потоа барем да го пијам 500 милилитри пиеше Па, тоа е барем нешто.
3. Специјалното шише за пиење
Јас не сум го пробал самиот, но долго време размислував да го добијам. На шише со пијалок. Во принцип, работи како песочен часовник, само со вода. Можете точно да видите кога и колку сигурно сте испиле. Во принцип, се разбира, некако можете сами да го направите тоа. Но, дури и по неколку месеци размислување, сè уште немав идеја како да го направам тоа толку стилски. Чешајте наоколу на чаша со молив? Може да работи ако имате мирна рака и убав ракопис. Но, мислам дека во овој случај ќе ги вложам 30-те евра. На крајот на краиштата, тоа е едно Инвестирање во здравството.
4. Игри за пиење
Да, знаеме игри за пиење, нели? На пример, чаша шнапс кога Робин рече „Но, ух“ на Како ја запознав мајка ти. Но, исто така можете да го направите тоа Пиење безалкохолни пијалоци направете го тоа игра за пиење или само пиење да се дружат со одредени активности. Дали проверувате Фејсбук или Инстаграм? Една чаша вода, ве молам! Вашиот колега воздивнува гласно неколку пати на ден? Потоа, ве молам, пијте една чаша вода секој пат и престанете да се смеете. Мора да мочаш? Потоа секој пат веднаш пополнувајте. Можностите тука се неограничени. Се прашува твојата креативност.
5. Пијте пред јадење
Мојата пријателка enени еднаш ми кажа како успева да пие доволно. таа пијалоци пред секој оброк еден литар. Мислам дека таа всушност зеде кригла за тоа. Тоа е прилично паметно, бидејќи кога стомакот е веќе исполнет, и ти јадеш помалку. Не е ни чудо што enени е толку убаво витка.
6. Покажете ја вашата вода
Во случај да сме се разбрале некако, тоа е за што станува збор за мене цело време, Пијте ВОДА. По можност тивко. Бидејќи ако истурите 2 литри кола или убав сладок сок во вас, ја достигнавте вашата квота за пиење, но вашето тело ќе продолжи да вика по вас затоа што сега е зафатено со преработка на целиот шеќер. И тоа не само што е лошо за вашето здравје (вклучувајќи ги и забите), туку и дебелее. И тогаш не помага ниту совет 5. Но, секогаш само кутата, сепак, мирната вода може да стане здодевна на долг рок или особено на почетокот. Па зошто тоа Немојте малку макро вода? Со убава и здрава храна? На пример парчиња портокал и лимон, лисја од нане, коцки мраз, малини, јагоди - тука има многу многу можности. Нека ве инспирираат коктели, а потоа фрлете го алкохолот и сокот. И, се разбира, нема апсолутно ништо лошо со шут сок (по можност природен и уште подобро свежо исцеден).
7. Пијте со слама
Веројатно бизарен совет на крај. Кога го влечев вратот пред две недели и ме повреди да ја свиткам главата за да пијам, само пиев со сламата. Забележав дека стаклото со слама стана многу побрзо празен и ми беше попријатно да пијам. Па оттогаш почесто пијам вода со слама и истовремено замислувам дека имам вкусен коктел пред носот. Имагинацијата е сè.
Овие беа мои лични совети за тоа како можете да успеете да пиете повеќе. Можеби имаш и за мене?