7 совети за диета што секоја жена треба да ги знае Андреа Содруч
7 совети за диета што секоја жена треба да ги знае
Мај е и летото се приближува со големи чекори. Многу жени (можеби и вие) сега се во паника, бидејќи наскоро доаѓа летниот распуст и повторно ќе се покаже повеќе кожа. Кога ќе ја видите летната облека во гардеробата, косата ви стои ...... се прашувате дали облеката сепак се вклопува или вашите раце изгледаат премногу мрсно во горниот дел од резервоарот, а маснотиите од задниот дел се гледаат во жолтиот врв што го носите купена со исчекување ......
Доколку планирате да ја започнете диетата за совршена фигура во бикини во следните неколку дена, тогаш треба многу внимателно да ги прочитате овие 7 совети, бидејќи тие може да ви дадат крајни совети за да ги привлечете сите машки погледи на плажа.
Доста џагор сега ...
Еве ги моите 7 крајни Совети за диети, дека секоја жена треба да знае пред да започне диета со бикини.
1. Брзо и со јо-јо ефект бесплатно
Ако прочитате: Изгубете 3 кг за 7 дена, тогаш може да претпоставите дека нема навистина да работи. Освен ако навистина не останете без храна скоро целосно и само да го снабдите вашето тело со мала количина на хранливи материи. Она што го изгубивте во тежина оваа недела, многу веројатно нема да биде многу маснотии, но првенствено телото ќе изгуби вода. Само тогаш мастите и евентуално дури и мускулите ... . И најлошото, колку побрзо слабеете, толку побрзо ќе ги имате назад на колковите.
2. Можете да изгубите тежина само на стомак?
Хм ...... дозволете ми да размислам за тоа .... НЕ. Јасно бр. Немате контрола каде вашето тело ги разградува маснотиите. Без разлика дали на колковите, на дното или на стомакот. Телото одлучува сам. Дури и ако правите 100 стомачни или сквотови секој ден, ретко ќе изгубите тежина прво онаму каде што сакате. Поголемиот дел од времето, маснотиите прво се распаѓаат таму каде што на телото му треба најмалку. Кај нас жените ова е често градите или лицето ... затоа е подобро да ја започнете диетата доволно рано за да разградите малку маснотии насекаде наместо само брзо и во погрешни области.
3. Донесете малку детоксикација?
Beе бидам многу јасен дека не сум пробал ништо, но тоа е затоа што јас сум некој на кој треба само нешто да џвака. Тешко ми е да консумирам само течна храна. Но, се чини дека тоа за многумина не претставува проблем. Само да кажам дека не е важно дали ги трошите калориите со течна или цврста храна. Важно е вашето тело да ги добие сите потребни хранливи материи. Во исхраната, ова е дефинитивно протеин за одржување на вашите мускули. Дефинитивно треба да обрнете внимание на ова кога правите таков режим на сок. Без доволно протеини, губите телесната тежина, но следниот пат кога ќе се ракувате рацете ќе се тресат уште 3 минути и сланината ќе се тресе напред и назад ... го сакате тоа?
6. Поставете си цел
Без цел е тешко да се истрае. Но, ако си поставите цел, на пример, сакам повторно да се вклопам во мојот омилен фустан додека одам на одмор, тогаш тоа е јасна изјава. Формулиравте цел и одредивте време кога сакате да ја постигнете оваа цел. Ова е многу важно за да бидете во тек. Ако само кажете дека сакам да изгубам неколку килограми, тоа е многу нејасно и не е добро дефинирано. Мој совет: Запишете ја целта со датумот до кога сакате да ја постигнете и закачете ја белешката за да биде јасно видлива!
7. Кажете им на другите за тоа
Изберете неколку луѓе да кажат за тоа. На овој начин, вие се обврзувате да го примените вашиот проект во пракса. Овие луѓе треба редовно да ве прашуваат за тоа како се одвива диетата и каков напредок постигнувате. Ова е скоро обврска да истраете.
Ако сè уште сте незадоволни од успехот во диетата, тогаш имам нешто за вас тука!
Преземете го мојот план за тренинг 30 дена! Сега кликнете на сликата за да ја преземете!