7 совети за пролетно чистење на вашето тело
Зимата наскоро ќе заврши, крокусите никнуваат, сè околу вас е живо и вибрира. Сега е време за пролетно чистење. Сите резервоари и баласт што се собрале во вашиот стан во текот на зимата ќе бидат избришани така што ќе има повеќе простор и простор за нови работи.
Но, не само вашиот дом ќе има корист од таквата кампања за чистење. Вашето тело исто така ќе ви се заблагодари за темелното пролетно чистење и ќе влезете во новата сезона со сè повеќе енергија и без пролетен замор и настинка. Обидете се со еден или повеќе совети за заживувачки пролетен лек што го правите сами!
1. Терапевтски пост
Традиционално, зимата се збогува со постот лек. Методите се различни, но целта е секогаш иста: да се ослободите од излишните зимски масти и отпадни производи, да го детоксицирате организмот и да го зајакнете имунитетот. Напуштањето храна не само што му дава можност на телото да се ослободи од баластот, тој исто така ги расчистува и чисти умот и душата.
Ако никогаш порано не сте постеле и не сте сигурни како е да не јадете, прво можете да пробате еден ден пост. На овој ден, на пример, јадете само зеленчук на пареа и пиете многу билен чај, високо разредени сокови од зеленчук и супа од зеленчук со него.
2. Чај за детоксикација
Говорејќи на чај: чајот од коприва за чистење и обновување на крвта или инфузија со свежи корени од глуварче се особено погодни за вашата пролетна програма.
Копривата е многу разноврсна. Како сок, чај, салата или во пијалак, тој обезбедува многу витални материи и му помага на организмот да прочисти и детоксицира.
За чајот од корен од глуварче, потребни ви се сушени корени на лековити растенија. Можете сами да ги ископате, миете и исушите или да ги набавите во продавници за здрава храна или на Интернет.
Како да подготвите корен чај:
- Потопете натрупана лажичка сушен корен од глуварче во 250 мл ладна вода за 12 часа.
- Загрејте го ладниот комплет.
- Вирус.
- Пијте во голтки половина час пред и половина час по појадокот.
Совет: Ако овој метод на подготовка е премногу макотрпен за вас, можете исто така да ги јадете корените сурови, на пример, ситно рендан или рендан во салата.
3. Детокс јога
Сите асани (јога пози) во кои се вртите околу сопствената оска се особено погодни за детоксикација. Можете да мислите на тоа како скоро исфрлање на внатрешните органи. Ротациите исто така ја стимулираат активноста на дебелото црево и оптимално ја поддржуваат вашата пролетна програма.
Бидејќи движењата на вртење и превиткување за 'рбетот и интервертебралните дискови се доста тешки, особено почетниците треба да практикуваат такви вртења додека лежат. Тогаш нема тежина на интервертебралните дискови и не постои непотребен ризик од повреда.
Ова видео покажува едноставна низа со детоксикациски вежби (исто така и за почетници по јога):
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе