7 тајни за секогаш да изберете зрели плодови; Андреја Беничи
Веројатно ви се случило да изберете некои навидум убави плодови, за подоцна да дознаете дека се премногу зрели или се уште зелени. Еве неколку совети за избор на најдобрите од сега:
1. калинки
Кожата треба да биде црвена или темно црвена без црни дамки. Зрелата калинка е секогаш потешка од незрелата. Исто така, треба да биде флексибилен на допир, но не и мек - во спротивно е замрзнат. Чашката не треба да има зелен дел.
2. Ананас
Ананасот не треба да мириса премногу наметливо - ова е знак дека е преварен. Истото важи и ако го притиснете и останува трага. За да изберете добар ананас, обрнете внимание на униформноста на бојата и темните дамки - лисјата треба да бидат зелени и малку исушени на крајот.
3. Манго
Овошјето од манго може да биде зелено, жолто или црвено, во зависност од сортата. Најдобрите показатели дека овошјето од манго е зрело се темните дамки на кожата. Ако има, овошјето е само добро. Исто така, зрелото манго треба да биде релативно меко и да има сладок, иглолистен мирис.
4. грејпфрут
Овошјето Помело може да биде жолто, зелено или портокалово. Ако имаат неправилна боја, тоа значи дека се одгледувани со помош на хемикалии. Помело треба да биде силно. Обликот може да варира.
5. Папаја
Знакот дека овошјето од папаја е зрело е жолта или кора од портокал. Најзрелите плодови имаат униформа боја и не се премногу јаки. Ако има премногу големи темни дамки, овошјето е дури и премногу зрело.
6. Плод на страста
Зрело овошје од страст има збрчкана кожа. Ако го консумирате само за неколку дена, можете да изберете еден со мазна школка. Бојата на овошје собрано на време е виолетова или жолта и треба да биде доста тврда.
7. Адвокат
Кора од зрело авокадо може да биде светло-кафеава или зелена, во зависност од сортата. Кликнете на овошјето за да видите дали има оставено трага - ако е така, тоа е зрело. Ако не исчезне, премногу е зрело.
Сите знаеме дека јадењето многу овошје и зеленчук е од витално значење за нашето целокупно здравје, но и за тоа како изгледа кожата. Но, дали тој знаеше дека одредено овошје или зеленчук е особено добро за кожата? Еве неколку примери:
1. Рибизли
Овие мали сини дијаманти имаат многу хранливи материи во споредба со нивната големина. Рибизлите се фантастичен извор на антиоксиданти и се богати со растителни влакна и витамини А и Ц.
2. Јаболка
Можеби не изгледаат како многу софистицирано овошје, но јаболката е секогаш сигурна. Тие содржат колаген, особено црвен, кој помага во еластичноста на кожата.
3. Лубеница
Слатко и заживувачко, со над 90% вода, ова овошје ќе ја навлажни вашата кожа одвнатре.
4. банани
Бананите се еден од најдобрите извори на калиум, минерал кој е од витално значење за одржување на хидратацијата на кожата.
5. ананасот
Во некои култури, ананасот се користел како лековито растение, единствено овошје кое содржи ензим наречен бромелаин, кој се бори против воспаление на кожата.
6. Јагоди
Кој можеше да издржи сад со добро созреани цреши? Можете да ги проголтате тивко - кожата ќе ви се заблагодари за тоа. Јагодите се богати со елаична киселина, која се бори против брчките и оштетувањето од УВ зраци.
7. Папаја
Ова овошје практично експлодира со витамин А и папаин, кои помагаат во разградување на неактивните протеини и ослободување од мртвите клетки на кожата.
8. Киви
Киви содржи најголема количина на витамин Ц, неопходен за сјајна кожа.
9. калинки
Калинките содржат елементи против стареење кои ја стимулираат регенерацијата на клетките на кожата.
10. Цреши
Црешите се вкусни и содржат најголема концентрација на антиоксиданти, се борат против слободните радикали и го забавуваат процесот на стареење.
11. Компири
За да се ослободите од темните дамки на пазувите, исечете парче компир и тријте ја пазувата со неа десетина минути, а потоа исплакнете со млака вода. Компирот има благи киселински својства, затоа делува како природно белило.
Друга храна што и помага на вашата кожа одвнатре:
1. Душо
Медот е богат со антиоксиданси кои не само што ја чистат вашата кожа, туку и ја штитат од штетни бактерии. Можете да ставите суров мед на лицето за да создадете маска - оставете ја неколку минути, а потоа измијте. Кожата ќе биде понежна и сјајна.
2. Темно чоколадо
Темното чоколадо е богато со антиоксиданти кои ја хранат и навлажнуваат кожата. Луѓето кои редовно го консумираат немаат големи проблеми со сува кожа. Доволно е да јадете едно парче на ден, и вашиот изглед ќе се подобри.
3. Рузмарин
Ако барате растение кое ќе и помогне на вашата кожа, рузмаринот е она што ви треба. Како и другите, рузмаринот е полн со антиоксиданти кои ви помагаат да имате здрава кожа. Рузмаринот исто така ја штити вашата кожа од штетните ефекти на сонцето.
4. Зелка
Зелката е одличен извор на лутеин и зеаксантин. Овие хранливи материи ги апсорбираат слободните радикали кои можат да ја оштетат кожата. Покрај тоа, тој е одличен извор на витамини А и Ц, кои ја негуваат и навлажнуваат вашата кожа.
5. Јајца
Добро е вашата кожа да јаде јајца или да нанесете маска од јајце на лицето. Тие се одличен извор на витамин А, кој и помага на оштетената кожа да се санира.
Кога се обидувате да изгубите тежина, тешко е да се спротивстави на искушението и да не јаде. Зарем не е дека за време на диета секогаш се чувствуваш како да џвакаш нешто, но се чини дека твоите раце посегнуваат само по вратата на ладилникот? Имаме добри вести за вас - има храна што не и штети на фигурата, а може да ја јадете кога сакате, бидејќи имаат многу малку калории. Еве неколку примери:
1. Белки од јајца
Дури и луѓето кои следат строги диети можат да јадат белки од јајца во големи количини. Можете да ги мешате со некои домати. Ако сте внимателни со силуетата, подобро е да не ги пржите во масло.
2. Салата
Салатата содржи витамин А, Ц и фолна киселина и железо. Скоро нема калории, па можете да јадете салата колку што сакате, без да се грижите.
3. Краставици
Краставиците се прават скоро исклучиво од вода. Се вели дека најздрави се младите, крцкави краставици. Јадете ги цели со лушпа - содржи многу бета-каротен.
4. карфиол
Карфиолот му дава на вашето тело витамини Ц и К и не и штети на вашата фигура. Има многу малку калории. Најздраво е да го јадете суров.
5. Домати
Доматите содржат ликопен, витамин А, Ц, Б3, фолна киселина, влакна, хром и калиум и се малку калорични.
6. пуканки
Афионите нема да ви го зголемат стомакот, бидејќи се направени повеќе од воздух.
7. Свеж грашок
Свежиот грашок не дебелее. Има малку калории, но многу растителни влакна, па дури и протеини.
8. грејпфрут
Ова овошје го стабилизира нивото на шеќер во крвта и има многу витамин Ц, без да има премногу калории.
9. Лубеница
Сигурно ќе се за inубите во диња ако сакате десерт, но сакате да изгубите тежина. Има малку калории, одличен вкус и многу витамин А и Ц.
10. Портокали
Портокалите се едни од најпопуларните овошја. Можете да јадете онолку колку што сакате, бидејќи тие имаат малку калории. Но, тие се богати со витамин Ц и растителни влакна.