Храна за убавина Колку е убаво; n навистина го прави тоа
Theелбата за здравје и убав изглед раѓа нови трендови. Неодамна, „суперхраната“ се рекламираше како особено здрава. Сега е „храна за убавина“ - одредена храна што би требало да прави поубав изглед, поцврста кожа и помалку брчки. Но, храната всушност може да ве направи поубави?
Известување за пратката
„Помош“, списание за потрошувачи Ö1, секоја сабота во 11.40 часот на Радио 1
Кога прелистувате модни списанија или списанија за фитнес, не можете да поминете совети за убавина и исхрана. Камембер би требало да делува како мини-лифтинг за кожата, кивите би требало да ги отстрануваат пигментните точки, сојата треба да го замени кремот за кожа, а папајата да го замени пилингот. Боровинки, кокосово масло и друга храна, исто така, се вели дека прават чуда во борбата против брчките.
„Колку е пошарена диетата, толку подобро“
„Јас секогаш сум многу скептичен кога се рекламираат такви изјави“, вели Катрин Митл, експерт за исхрана при Здружението за информации за потрошувачи (ВКИ). Една хранлива материја не може да направи чуда. Иако Камемберт содржи многу витамин А, што е добро за формирање на нови клетки, а со тоа и против формирање на брчки, овој витамин се наоѓа и во друга храна. „Ако јадам Камембер денес, нема да бидам брчки утре“, вели Митл.
Киви не можат да ги магираат пигментните точки, но сепак се здрави
Даниела Темер, општ лекар специјализиран за нутриционистичка медицина, исто така предупредува на претерани очекувања од „храна за убавина“. Логично е да се справиме со здрава исхрана, "јадењето добро е ветено премногу", вели лекарот. Целокупноста на диетата е клучна, при што се применува следново: „Колку е шарено, толку подобро.“ Тоа значи многу зеленчук и овошје, како и протеини, јаглехидрати и соодветни масти, под услов да сте здрави и да немате хормонални нарушувања. Еднострани диети се дефинитивно лоши за кожата, според лекарот.
Чудо од боровинка против стареење
Постојат намирници кои, според експертите за исхрана, всушност влијаат позитивно на изгледот. Боровинката, на пример, се смета за убиец од брчки и средство против стареење. „Како и сите темни бобинки, боровинките се антиоксиданти и затоа се особено здрави плодови што најдобро се јаде секој ден“, вели Темер. Како и да е, не треба да се очекува дека бобинките можат да ја соберат кожата.
За боровинките се вели дека го спречуваат стареењето на клетките
Друга храна исто така ја поддржува кожата. Ананасот и оревите обезбедуваат поголема еластичност, ѓумбирот го инхибира воспалението, а јогуртот и помага на цревната флора. Авокадо, спанаќ, бадеми, јајца, матеница, ориз и леб од цели зрна се исто така меѓу храната што позитивно влијае на надворешноста. Ако не сакате да го користите егзотичното авокадо, витаминот Е што го содржи може да го најдете и во ореви и во маслиново масло, масло од репка и ленено масло, според експертот за ВКИ Митл. Морковот обезбедува природна заштита од сонце, но не можете без сончање.
Вода и свеж воздух како еликсир на убавината
Но, има и храна која делува како „храна против убавина“. „Премногу шеќер е секогаш штетно за кожата“, вели нутриционистот Темер. Бело брашно, пиво и сè што се претвора во шеќер е лошо за изгледот. Кокосовото масло исто така не се препорачува бидејќи ги оштетува садовите.
Експертот за ВКИ, Митл советува дел од скептицизмот кога станува збор за ветувањата за убавина. Производителите кои рекламираат со тврдења поврзани со здравјето, имаа потреба од докази и одобрување од Европскиот орган за безбедност на храната. Трендот кон „храна за убавина“ е сè уште позитивен. Бидејќи „под маската на убавината“, потрошувачката на овошје и зеленчук е исто така привлечна за оние целни групи кои инаку имаат тенденција да се хранат нездраво.
„Тајната за да изгледате поубаво е многу едноставна“, вели нутриционистот Темер: излегувајте на чист воздух еднаш дневно. Јадете овошје и зеленчук редовно, по можност сезонски. Ставете крема за сончање, откажете се од пушењето и спијте доволно. Еликсир на убавината е вода, идеално два литра на ден.