7 трикови за тенок појас - Бети Блу - центар за слабеење

1. Наутро на празен стомак, пред кафе, испијте чаша топла вода со ½ исцеден лимон во него; многу помага при варење и спречува надуеност.

тенок

2. Изведете 10 стомачни правилно секој ден - наутро или навечер; дури и ако понекогаш сте мрзливи да одите во теретана или редовно да вежбате половина час, 10 стомачни на ден ве одржуваат во форма;

3. Ако сте страствени за стомакот, ви предлагаме уште полесна вежба: кога ќе легнете на грб во кревет, затегнете го стомакот 30 секунди, а потоа опуштете се 10 секунди; повторете ја вежбата 10 пати, и по 3 недели веќе ќе забележите видливи резултати;

4. Одлучете се 2 пати неделно за антицелулит и масажа за слабеење; помага да се елиминираат перниците, да се тонизираат мускулите, а одредени маневри помагаат значително да се подобри цревниот транзит;

5. Не носете панталони што многу ја стегаат вашата половина; не само што ќе чувствувате трајна непријатност, туку и страдањето на цревата;

6. Кога седите или стоите, секогаш обидувајте се да ги одржувате стомачните мускули напнати; за да не дозволите калем што толку ве опседнува кога ќе седнете на столот;

7. По забави, свадби, празници, обидете се да седите со отечен стомак со храна; кога ќе се вратите дома, направете чај за слабеење против маснотии или шок и ќе успеете да не соберете депозити и да немате дополнителни см.

Прегледи: 737

  • Претходна
  • Следниве