7 важни прашања и одговори за здравјето и исхраната - Хари Рихтер - исхрана -
Постојат илјадници различни мислења на темата „здрава исхрана“ - според најновите студии, ова значи дека 94% од населението ги знае одговорите на моето второ прашање, но само околу 15% го спроведуваат затоа што на многумина им е тешко да филтрирате што е најдобро за вас од богатството на информации.
Постојат илјадници различни мислења на темата „здрава исхрана“ - според најновите студии, ова значи дека 94% од населението ги знае одговорите на моето второ прашање, но само околу 15% го спроведуваат затоа што на многумина им е тешко, од богатството на информации што за себе
Патем, ова е и темата на која ќе бидам интервјуиран на шоу сцената во Рајн-Некар-Шау Синсхајм (14-16 февруари) (сабота, 15 февруари во 12 часот и недела, 16 февруари во 11:30 часот). На овој саем исто така ќе имате можност да го измерите вашиот тековен метаболички статус на нашата здрава рамнотежа.
Програмата за поддршка на саемот можете да ја најдете овде. Ве очекувам сите!
1. Колкав е процентот на болести поврзани со диета?
Потполковник КОЈ 80% ... т.н. Болести на цивилизацијата, како што се дијабетес, висок крвен притисок, артериосклероза, синдром на нервозно дебело црево, мигрена, металоиди, итн ... Само дијабетесот 2 се зголеми за фактор 12 во последните 50 години, околу 300 милиони ширум светот. Германија е број 2 по САД (приближно 11-14%) и дијабетисот е исто така поврзан со метаболички синдром = одлучувачки фактор на ризик за корорнарна срцева болест (главна причина за смрт со 42%) заедно со дебелина мажи> 94 жени> 80), Висок крвен притисок и промени во нивото на липидите во крвта.
2. Што е важно покрај правилната исхрана за да останете здрави и витални или да станете повторно?
Постојат 4 главни причини за овие болести на цивилизацијата: постојан стрес - недостаток на вежбање - лоша исхрана - влијанија врз животната средина - од ова можеме да заклучиме ... покрај исхраната, релаксацијата и вежбањето се исто така важни
3. Како изгледа здравата исхрана?
Постојат илјадници книги за ова и стотици диети исто така - но една клучна точка не е земена во предвид - храната мора да одговара на метаболизмот и генотипот. Хипократ веќе рече: Вашата храна треба да ви биде лек! Значи, она што е здраво е тоа што одговара на секоја личност лично!
4. Која храна е идеална за мојот метаболизам?
Тоа зависи од генетиката, вредностите на личното тело и нивото на фитнес, навиките на јадење и живеење и сите постојни здравствени дефицити. Можеме да дознаеме за секого лично со нашиот индивидуален нутритивен концепт од здравата рамнотежа.
5. Дали има генетски карактеристики кои влијаат на исхраната?
Да, крвната група влијае на метаболизмот - поточно, метаболизмот на протеините. Пример: Крвна група 0 - мала или без лактаза - ензим кој е потребен за обработка на лактоза (млечен шеќер) - затоа, секој со крвна група 0 обично има проблеми со оптимално метаболизирање на кравјо млеко. Или крвна група А - сите имаат мала или никаква алкална фосфатаза, што го отежнува метаболизмот на црвеното месо
6. Зошто не ослабам иако се хранам здраво?
Може да има различни причини:
а Здраво е она што ви одговара лично - т.е. вистинската храна (пченицата, на пример, често го блокира метаболизмот на многу луѓе)
б Премногу закиселување - ако киселинско-базната рамнотежа не е оптимална, хранливите материи не се транспортираат оптимално, т.е. метаболизираат и отпадните материи не се распаѓаат ... Така се депонираат маснотии и токсини - причина: пребрзо јадење, премногу кисела храна, премалку внес на течности, стрес, Недостаток на сон или премногу вежбање. Покрај тоа, киселината врзува вода, што создава уште повеќе отпадни производи (целулит) - Мерка: Променете ја вашата исхрана, јадете повеќе основна храна, зеленчук, овошје и, доколку е потребно, минерали.
в Цревни проблеми ... цревната флора е оштетена од лекови, токсини, додатоци на храна, стрес и не може оптимално да ги апсорбира или пренесува хранливите материи - измерете: чистење на цревата