DCMedical 35 минути вежбање; Секојдневната физичка активност може да го намали ризикот од депресија
Лекарите препорачуваат играње спорт или дури и вообичаени прошетки за ментална благосостојба
Познато е дека вежбањето е добро за физичкото здравје, но ново истражување покажува дека може да помогне и во намалување на епизоди на депресија, дури и кај оние со висок генетски ризик.
Ново истражување сугерира дека секоја вежба може драстично да го намали ризикот од депресивни епизоди.Според истражувачите, кои доаѓаат од Општата болница во Масачусетс во Бостон, студијата е прва од ваков вид, забележува „Медицински вести денес“.
Трудот, кој се појавува во списанието Депресија и анксиозност, покажува дека физичката активност може позитивно да влијае на ризикот од депресија - дури и кога постои поголем генетски ризик. здравје од скоро 8.000 учесници во Biobank Partners.
Во текот на 2 години, Чои и тимот анализирале милиони точки на податоци за да најдат луѓе кои имале дијагнози поврзани со депресија.
Покрај тоа, истражувачите пресметале резултат за генетски ризик за секој учесник, што вклучува комбинирање на информации низ целиот геном на лицето за да се дојде до резултат за да се демонстрира генетскиот ризик од развој на депресија.
Спорт поврзан со помал ризик од депресија
Кога истражувачите погледнале учесници чиј резултат укажува на поголем генетски ризик од депресија, откриле дека овие лица имаат поголема веројатност да добијат дијагноза во одреден момент во следните 2 години.
Сепак, тимот исто така открил дека оние кои биле физички активни имаат помала веројатност да доживеат депресија, дури и ако имале повисок резултат на ризик за депресија. Дури и оние со најголем ризик за депресија Помалку е веројатно генетиката да развие депресија доколку има поголеми нивоа на физичка активност.
"Нашите откритија силно сугерираат дека кога станува збор за депресија, гените не се наменети и дека физички активни имаат потенцијал да го надоместат дополнителниот ризик од идни епизоди кај луѓе кои се генетски ранливи. Во просек, околу 35 дополнителни минути Физичката активност секој ден може да им помогне на луѓето да го намалат ризикот и да се заштитат од идните епизоди на депресија “, вели д-р Кармел Чои.