7 витамини за коса за здрав раст на косата
Витамините за коса навистина можат да го стимулираат растот на косата?
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Целосната и силна коса е крајниот симбол на убавината. Сепак, еден заеднички проблем е тоа што косата не расте. Stвездите како Клое Кардашијан тогаш или трик со додатоци, или земаат неколку шарени таблети за коса во форма на гумени мечки и копродукции - ова би требало да го стимулира растот на косата.
Но: дали навистина работи? Всушност, недостатоците во исхраната, заедно со генетското опаѓање на косата, можат да бидат причина за кршливост и опаѓање на косата. Со соодветни витамини за коса, затоа можете многу да влијаете на квалитетот на косата, опаѓањето и растот на косата. Кои витамини се тие?
Кои витамини за коса се најдобри?
1. Вегански капсули со витамини за коса од Косфера
Капсулите можат да го сторат тоа: Тие содржат над 20 хранливи материи, вклучувајќи ги сите важни витамини за коса (седум витамини од групата Б, витамини А, Ц, Е), како и други хранливи материи кои ја зајакнуваат косата, ноктите и кожата (вклучувајќи железо, цинк, Л.) Цистин, екстракт од зелен чај, екстракт од семе од просо). Една лименка е исполнета со 120 таблети за коса, кои се земаат во период од два месеци.
2. Сензација на социјалните медиуми: Витамини за коса од шеќер
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Една конзерва содржи 60 вегетаријански гумени мечки за коса и е доволна за еден месец. И тоа е во сините мечки: витамини А, Ц, Д, Е, витамин Б6, витамин Б12, биотин.
Не толку одлично: витамини за коса од Sugarbearhair мораа да земат многу критики за нивната висока содржина на шеќер.
3. Победник за изведба на цени: Витамини за коса од природни елементи
Оваа кутија содржи 180 капсули кои се доволни за три месеци. Таблетите за коса обезбедуваат над 30 хранливи материи и убедуваат со добар сооднос цена-перформанси и висококвалитетни состојки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што прави косата да расте побрзо? 5-те најважни витамини за коса и во каква храна се наоѓаат
1. Витамин А за еластична, силна коса
Конечно ја сакате вашата коса долга и се прашувате зошто едноставно не сака да расте? Недостаток на витамин А може да стои зад проблемот со убавината. Витаминот А, познат и како ретинол, ја зајакнува косата и ја прави мека. Покрај тоа, ретинолот го стимулира растот на косата. Ако недостасува, може да резултираат со нарушувања во растот на косата. Витаминот се наоѓа во слаткиот компир, спанаќот, морковот и кеaleот, на пример.
Ретинолот го стимулира растот на косата:
2. витамини од групата Б за здрав раст на косата
Витамин Б3, витамин Б5 и витамин Б6 обезбедуваат силна структура на косата и го активираат метаболизмот на клетките. Производството на себум е исто така стимулирано. На овој начин тие ги поддржуваат метаболичките активности на корените на косата и обезбедуваат здрав скалп. Вредните витамини главно се наоѓаат во ореви и мешунки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Фолната киселина е исто така еден од витамини од групата Б. Витаминот е важен бидејќи ја поддржува клеточната поделба на косата на скалпот, така што може да расте здраво.
Патем: Фолната киселина е одговорна за ослободување на хормоните на среќата. Секој што троши 0,16-0,4 милиграми фолна киселина дневно (на пример преку аспарагус, жито или додатоци во исхраната) не само што е добар за вашата коса, туку и за вашето расположение.
Комплекс на витамин Б со биоција и фолна киселина од Nature Love:
3. Биотин (витамин Б7) за убава коса, нокти и кожа
Витамин Б7, исто така наречен биотин, е крајниот витамин за убавина. Биотин гарантира дека снегулките на косата се спојуваат, правејќи ја поцврста и посјајна. Сплит завршува и воспаление во коренот на косата е спречено, опаѓање на косата се избегнува. И витаминот за убавина, исто така, обезбедува цврсти нокти и убава кожа.
Ако не консумирате доволно витамин Б7, ризикувате да ви се расипе или падне косата. Кршливи нокти, исто така, можат да бидат резултат. Затоа, треба да се консумираат околу 0,03 до 0,1 милиграми биотин дневно.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Можете да го направите ова, на пример, со додавање на банани, јагоди, спанаќ или овесна каша во вашето мени. Алтернативно, може да земете витамин за коса како додаток во исхраната.
Стоп за опаѓање на косата - високи дози на биотин од Витамазе:
4. Витамин Ц за здрав скалп
Витаминот Ц не е директно витамин за косата, но ја поттикнува циркулацијата на крвта во скалпот и со тоа индиректно придонесува за раст на косата. Во исто време, има позитивно влијание врз достапноста на железо во крвотокот и на тој начин го поддржува метаболизмот во коренот на косата. Се спречува структурно оштетување на линијата на косата и се спречува опаѓање на косата.
Витамин Ц може да се најде во разни видови овошје и зеленчук: само додадете агруми, како што се лимон или портокал и зеленчук од зелка, во садот за утринско смуди и идеално може да спречите недостаток.
Како поддршка ги препорачуваме овие таблети за коса со витамин Ц:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Витамин Е. - Заштита од влијанија врз животната средина
Витаминот Е има антиоксидативно дејство. Значи, тоа му помага на телото да се бори против слободните радикали. Витаминот за коса штити од оштетување од УВ зрачење и други влијанија врз животната средина.
Содржано е во многу масла како сончогледово масло, маслиново масло и соино масло. Ореви како бадеми и лешници се исто така богати со витамин Е.
Капсули со витамин Е - купувајте витамин за убавина тука:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овие хранливи материи се исто така важни за убава коса:
1. Ironелезо
Особено жените често имаат недостаток на железо за време на менструацијата, од кои едната е опаѓање на косата. Причината: железото поддржува многу процеси на раст затоа што пренесува кислород во телото. Таа е присутна само во намалена количина за време на периодот.
Ironелезото главно се апсорбира преку месо, леќа, спанаќ и соја. Ironелезо може да земете и како таблети за вашата коса.
Најдобри железни капсули за опаѓање на косата:
2. цинк
Елементот во трага цинк е потребен и за раст на косата. Ги формира главните градежни блокови на косата: кератин, кој е главната компонента на влакната на косата, и колаген, кој гарантира дека тие се длабоко вкоренети во скалпот. Ако косата е кршлива или ако страдате од дифузно опаѓање на косата, недостаток на цинк може да биде причина.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Што можете да направите во врска со тоа? Посегнете по мешунките и оревите! Тие се снабдувачи на природен цинк. Алтернативно: земете цинк како капсула.
Здрава коса и скалп со додатоци на цинк:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Сеопфатен: таблети за коса, кожа и нокти
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како правиш косата да расте побрзо? 5 дополнителни совети за брз раст на косата
Совет 1: Однесувајте се кон вашата коса на вистинска нега не само одвнатре, туку и однадвор - со шампони и регенератори со состојки кои го стимулираат растот на косата, на пример, шампон со кофеин.
Со ова, полека растечката коса расте побрзо:
Совет 2: Да се четка! Тоа е всушност точно: Редовното четкање го стимулира протокот на крв во скалпот и им помага на насоките да растат побрзо.
Совет 3: Редовно исечете совети! Одењето на фризер точно не предизвикува раст на косата побрзо - но исекотинот обезбедува жиците да останат здрави на долг рок.
Совет 4: А високо протеинска, здрава исхрана. Бидејќи дури и ако изгледа дека косата срамно расте бавно, тоа е всушност едно од најбрзо растечките ткива во телото. За тоа е потребна енергија!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Леќа, снегулки од овес, ореви, риба и слично, не само што го снабдуваат организмот со важни хранливи материи (на пр. Омега-3 масни киселини), туку исто така ги обезбедуваат потребните резерви за здрав раст на косата.
Совет 5: Обидете се со додатоци на силика. Силициум диоксидот содржи силициум, кој телото не може да го произведе сам. Но, тоа е важно за кожата и косата. Бидејќи го стимулира клеточниот метаболизам, има позитивно влијание врз растот на косата. Покрај тоа, се вели дека силициум диоксид обезбедува сува коса со влага. Сепак, ефектите на силициум диоксидот врз растот на косата не се научно докажани.