7 здрава храна за мажи подвижна

здрава

Ако имате предвид правилна исхрана и редовна програма за вежбање, тогаш шансите за кардиоваскуларни заболувања или карцином да станат многу мали. Во исто време, некои од наведените намирници можат да ви помогнат да ги подобрите вашите сексуални резултати и со тоа ќе го оживеете вашиот брачен живот.

Тие ви даваат енергија и се многу богати со калиум, неопходни за контрола на нервозата, отчукувањата на срцето и, особено, крвниот притисок. Диетата богата со калиум и магнезиум (може да ја најдете и во банани) го намалува ризикот од срцев удар. Бананите се исто така важен извор на витамин Б6 кој го зајакнува имунитетниот систем, помага при формирање на црвени крвни зрнца и обезбедува правилно функционирање на нервниот систем. Ако не сакате банани, можете да се одлучите за производи од сок од портокал, домат или грав.

Растителен зеленчук (од семејството зелка - брокула, бриселско зелје, карфиол, репа) спречува срцеви заболувања и рак. Брокулата содржи витамин Ц, бета-каротен, калиум и сулфорафан кои имаат антиканцерогени својства (дебело црево и простата). Една студија спроведена на Универзитетот Харвард покажува дека 5 порции зеленчук со крустери неделно го преполовуваат ризикот од рак на дебелото црево.