7 здравствени придобивки од маслиновото масло

придобивки

„Упатствата за исхрана развиени од специјалисти од областа на здравјето на телото и исхраната покажуваат цврста препорака за промена на нашите сегашни навики на јадење - за Романија се особено насочени традиционалните романски навики, засновани на голема потрошувачка на црвено месо (свинско, говедско месо), добиени на преработено месо (тип колбаси), животински масти, готвење со пржење, зголемена потрошувачка на леб, компири и брашно и воведување како здрав алтернативен начин на живот на медитеранската исхрана. Тоа е основа на исхраната на луѓето од земји како што се Италија, Грција и Франција, кои во последните 10-15 години забележуваат стабилна еволуција на здравјето, во споредба со остатокот од популациите во Европа или Америка каде што имало вистински статистички експлозии на хронични метаболни заболувања: - дијабетес, дебелина, метаболен синдром, дегенеративни кардиоваскуларни и невролошки заболувања, карциноми “, вели доктор Луминиша Флореа пентру Гендул.

Прочитајте исто така
придобивки
ВРВА храна што се бори против стресот

Прочитајте исто така
маслиновото
Најштетна храна за организмот

„Растителни масти играат важна улога во препораките на оваа медитеранска диета - особено растителните масла, семето и маслодајните семе, кои доаѓаат како алтернатива на класичните животински масти, докажано многу штетни за организмот.

Маслиновото масло се екстрахира од свежо маслиново овошје и е растително масло кое се користи главно во храна, но и на други полиња. Од нутриционистичка гледна точка, тој е еден од најважните извори на мононезаситени масти во природата (73 g%), т.н. „добри масти“ и со мала содржина на заситени масти (11 g%), исто така наречени „лоши масти“. без холестерол, без јаглехидрати или протеини, со релативно мала содржина на витамини или минерали (освен витамин Е). Внимавајте на неговиот висок внес на калории - приближно 900 kcal/100 g (специфични за сите масла или масти во природата), затоа се препорачува присуство на маслиново масло во балансирана, здрава исхрана, особено во сурова форма, како додаток на салати или ладна храна и не е термички обработена со пржење “, вели докторот специјализиран за дијабетес и исхрана од медицинскиот центар„ Про Вита “.