70 белки од јајце на ден - екстремна диета за сцената!
Кога станува збор за дизајнирање на соодветна диета, нема заеднички именител во боди-билдингот. Со децении, гуруата за исхрана сакаат да го пронајдат светиот грал што ги надминува сите други форми на исхрана и дава максимални резултати. Ова создава фронтови кои се борат меѓусебно затоа што се толку убедени во нивниот концепт што не е дозволена друга форма на исхрана. Ако се занимавате поинтензивно со оваа работа, во одреден момент ќе сфатите дека многу патишта водат кон Рим и дека не постои единствената правилна форма на исхрана. Како и да е, многу спортисти се чини дека треба да се фрлаат во нови крајности повторно и повторно, со цел можеби да извлечат еден процент повеќе.
Основните механизми на диетата не можат да се поткопаат. Над сите најмали детали е дефицитот на калории. Ако не се заштедат калории, нема согорено телесно масно ткиво. До сега, скоро сите го разбраа тоа.
Но, кога станува збор за тоа која диета се користи за да се генерира дефицит, мислењата не би можеле да бидат поразлични. Додека едната фракција се потпира само на наводно чиста исхрана, втората исто така користи слатки и ѓубре.
Според сегашните сознанија, обете групи ќе успеат се додека создадат доволно голем дефицит. Значи, може да се претпостави дека изборот на храна игра мала улога кога станува збор за обликување.
Еден спортист од Азија во моментов претставува многу уникатен концепт со својата диета, кој секако може да се опише како екстремен пристап
Прва натпреварувачка победа
За оној од Кина Hangанг Ну Април беше многу посебен месец. Откако пред само две години реши да започне да тренира со тегови со цел да го оствари сонот за идеална физичка слика, тој веќе може да ја запише својата прва натпреварувачка победа.
Студентот запишан на Универзитетот Хангжу победи на класа помалку од 168 см на Кинескиот универзитет во боди-билдинг и фитнес-шампионат или скратено CUBB. Ако ја погледнете формата на спортист во конкуренција, јасно можете да видите дека Кинезите се добри во тренингот, но ќе се сретнете со илјадници спортисти на меѓународно ниво кои можат да им држат свеќа.
И покрај тоа, 22-годишното момче во моментов предизвикува возбуда. Не поради неговата победа или извонредната форма, туку поради диетата што ја користеше за да се подготви за неговиот прв натпревар.
Студентот hangанг Ну прифаќа многу за оваа форма.
Прво протеини
Пет проценти маснотии во телото што кинескиот студент успеа да ги донесе на сцената не е случајно. Тие се резултат на екстремна диета. Некој може да помисли дека секоја диета непосредно пред натпреварувањето може да се нарече екстремна. Но, hangанг Ну оди еден подобар.
Секој спортист ќе ја знае важноста на протеините на крајот од диетата за да го спречи телото да согорува тешко заработена мускулна маса. Секоја натпреварувачка диета се одредува со голем внес на протеини кога ќе се стави крај.
Approachанг Ну го прифаќа овој пристап како можност да ја дизајнира својата сопствена форма на исхрана. Додека тој сè уште користи разни извори на протеини - претежно различни видови месо - во јануари и февруари, тој ги заменува со белка од јајце во март.
Замената на изворите на протеини значи дека 22-годишникот троши 70 белки од еден ден еден месец пред неговото натпреварување. Претпоставувајќи просечна количина на протеини од 3,6 грама и голем број калории од 17 калории на белка од јајце, студентот доаѓа до внес на 252 грама протеини и 1190 калории само од потрошувачката на белка од јајце.
Без диета во фаза на воденица
Студентот е свесен дека зазема многу екстремен пристап со неговиот пристап.
Тој исто така го советува секој просечен спортист да не ја копира својата диета. Иако протеинот од јајце се вари многу лесно и има висока биорасположивост, сепак има многу подобри алтернативи за просечен вежбач.
Од друга страна, тој во моментов престојува на 70 бели јајца на ден и веќе се подготвува за неговиот следен натпревар - 52-то Азиско првенство во фитнес и боди-билдинг - во Монголија.
Добро е познато дека бодибилдерите имаат тенденција да прифаќаат екстремни пристапи одвреме-навреме. Со потрошени 70 белки од јајце на ден, 22-годишниот hangанг Ну е на пат што ги става во сенка дури и најекстремните натпреварувачки диети. Неговиот претходен успех докажува дека Кинезите се во право. Сомнително е дали неговиот пристап долгорочно придонесува и за неговото здравје.